Svar: Förlorar man mjölk när man äter cashewnötter?

Mammor efter förlossningen måste avstå från många saker för att få den bästa mjölkkvaliteten för sina barn. Eftersom bröstmjölk är den viktigaste källan till näringsämnen för spädbarn. Bröstmjölk är garanterat med näringsämnen som hjälper barnet att utvecklas helt och hållet senare. Så, förlorar mamman mjölk om hon äter cashewnötter?

Bröstmjölk är den huvudsakliga matkällan för spädbarn. Bröstmjölk kommer att hjälpa barnet att komplettera många näringsämnen och öka motståndet. Men av ett antal anledningar har många mammor blockerat mjölk och tappat mjölk. Orsaken kan vara från mammans kropp eller postpartum-dieten. Så förlorar man mjölk när man äter cashewnötter? Låt oss utforska det här problemet genom det användbara innehållet nedan.

Kan en nybliven mamma äta cashewnötter?

Efter förlossningen letar mammor alltid efter en näringsrik kost för att förbättra sin hälsa och förbättra kvaliteten på bröstmjölken för sina barn. Cashewnötter är en bra nöt med många näringsvärden. Gravida kvinnor kan äta cashewnötter efter förlossningen utan att oroa sig för hälsoeffekter.

Cashewnötter har högt näringsinnehåll, rikt på fett och extremt bra för hälsan. Närmare bestämt, i 100 g cashewnötter är de viktigaste näringskomponenterna följande: 

• Energi: 605 Kcal.
• Protein: 18,4g.
• Glucid: 28,7g.
• Lipid: 46,3 g.
• Fiber: 0,6g.
• Vitaminer: 0,9 mg vitamin E, 34,1 mg vitamin K, 0,417 mg vitamin B6.
• Mineralinnehåll: Kalcium 28 mg, natrium 12 mg, kalium 660 mg, magnesium 292 mg, folat 25 mcg, koppar,...

Cashewnötter har högt näringsvärde 

Med detta rikliga näringsinnehåll, om mamman kompletterar ordentligt och rimligt, kommer det att vara extremt bra för både mammans och barnets hälsa. Enligt läkare bör kvinnor efter förlossningen äta 3-4 gånger i veckan, cirka 7-10 nötter varje gång. 

Förlorar man mjölk när man äter cashewnötter?

Som nämnts ovan är det viktigt att komplettera med cashewnötter efter förlossningen och bidrar till att förbättra kvaliteten på modersmjölken. Att äta cashewnötter kommer därför inte att orsaka förlust av bröstmjölk .

Om mamman tillsätter cashewnötter på rätt sätt kommer det att hjälpa hennes mjölktillförsel mer näringsrik, och även stimulera mamman att producera mer mjölk. Dessutom, när man äter cashewnötter ökar bröstmjölken också den läckra smaken, vilket stimulerar barn att suga mer.

Sammanfattningsvis är cashewnötter en av de rekommenderade mjölknötterna som komplement efter förlossningen. Blöjemödrar ignorerar inte näringsrika nötter i sin dagliga meny efter förlossningen.

Att äta cashewnötter utan att förlora mjölk hjälper också till att förbättra mjölkens kvalitet och smak

Fördelarna med cashewnötter för mammor efter förlossningen

Förutom att förbättra den näringsmässiga kvaliteten på bröstmjölk, medför att äta cashewnötter efter förlossningen också många oväntade fördelar för ammande mödrar:

Bra för kardiovaskulära

Studier visar att tillskott med cashewnötter kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Denna fördel kommer från de enkelomättade och fleromättade fettsyrorna i cashewnötter. Detta är ett säkert och effektivt sätt att sänka blodtrycket och kolesterolet i blodet.

Dessutom innehåller cashewnötter också många vitaminer och mineraler som har anti-kardiovaskulära effekter som kalium, vitamin E, B6, folat. Därför kommer mammor efter förlossningen som konsumerar cashewnötter 3-4 gånger i veckan att minska risken för hjärtsjukdomar och kranskärlssjukdomar med 37 %. 

Förebygga cancer

Proantocyanidinerna som finns i cashewnötter har visat sig vara en typ av flavonoid - Detta är en förening som har förmågan att döda och förhindra cancerceller från att reproducera sig. 

Samtidigt ger mängden koppar i cashewnötter också en källa till fytokemikalier som hjälper kroppen att avvärja fria radikaler. Dessutom är cashewnötter rika på antioxidanter som anacardinsyra, cardanol, cardol. Därför är modertillägget efter förlossningen mycket fördelaktigt. 

Tappar vikt

Cashewolja innehåller upp till 75 % omättat fett bra för kroppen. Mammor efter förlossningen känner sig trygga med att komplettera för att både ge näring men också bidra till att ta bort överflödigt fett och bibehålla en smal figur. 

Varje vecka bör kvinnor lägga till cashewnötter i kombination med en vetenskaplig diet med låg fetthalt som snabbt hjälper mammor att återfå sin önskade form.

Starka ben

Med högt kalciuminnehåll är cashewnötter mycket fördelaktiga för mödrars skelettsystem efter förlossningen. Detta är en kalciumkälla som mödrar bör komplettera för att återfå mängden kalcium som förlorats under graviditeten.

Förbättra minnet

Mammor efter förlossningen lider ofta av glömska, som kallas "guldfiskhjärna". Cashewnötter är ett av de viktigaste näringsämnena som hjälper till att öka mängden syre till hjärnan. Dessutom, i cashewnötter rika på bra fetter för hjärnan kommer att bidra till att förbättra minnet. För spädbarn kommer genom amning att hjälpa barn intelligenta och hjärnan att utvecklas bättre. 

Lägre kolesterol

Näringssammansättningen i cashewnötter är rik på bra fetter som omega-fettsyror och oljesyra. Dessa fettsyror hjälper till att främja ämnesomsättningen, bränna överflödigt fett i kroppen. Att komplettera med cashewnötter efter förlossningen hjälper därför mödrar att minska det onda kolesterolet. 

Förhindra diabetes

Cashewnötter är rika på fibrer, vilket hjälper till att frigöra glukos i blodet långsammare och stabilare. Plötsliga problem med högt blodsocker kommer att begränsas och orsaka mindre farliga komplikationer. 

Några anteckningar när mammor efter förlossningen äter cashewnötter

Att äta cashewnötter efter förlossningen hjälper mödrar att ha många hälsofördelar och ha utsökt näringsrik mjölk. Men när man lägger till cashewnötter i kosten måste mödrar tänka på några saker:

• Ät inte för mycket cashewnötter: Ät endast den tillåtna mängden 3-4 gånger i veckan, 7-10 nötter varje gång, bör inte överskridas. Att äta mycket cashewnötter kommer att få njurarna att arbeta mycket för att ta bort överskott av kalium, mamman är benägen att få värme i kroppen, akne och hosta. 
• Ät inte vid ont i halsen: När du tappar rösten, heshet, bör du inte äta för många rostade cashewnötter. Eftersom mängden fett i fröna kommer att irritera halsslemhinnan, vilket gör hostan värre. 
• Ät inte om det är allergiskt: Om mammans kropp är allergisk mot cashewnötter bör hon inte äta för att undvika hälsoeffekter och begränsa farliga komplikationer.
• Förvara nötter noggrant för att undvika mögel: Cashewnötter innehåller hög fetthalt, så de oxideras lätt. Därför måste du förvara fröna på en sval, torr plats.

Några anteckningar när mammor efter förlossningen äter cashewnötter

Ovan finns lite information om cashewnötter för mammor efter förlossningen för att hjälpa dem att svara på frågan om att äta cashewnötter kommer att förlora mjölk?  Förhoppningsvis kommer mammor att få användbar kunskap och därigenom balansera sin dagliga näring för att ha en kvalitetsmjölkkälla för sina barn.