Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Effekterna av valnötter för män
När man använder valnötter undrar många fortfarande vad valnötter har för effekt på män. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Valnötter är en av de mest näringsrika produkterna bland nötter. Valnötter har en hel del effekter för kvinnor, barn och äldre, speciellt för gravida kvinnor och foster. Dessutom ger valnötter också oväntade effekter på mäns hälsa. Så vad är effekten av valnötter på män? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Effekten av valnötter på män
Här är några fördelar med valnötter för män, särskilt:
Fyll på njure och yang hos män
Den viktigaste effekten av valnötter för män är dess förmåga att hjälpa män att förbättra sin sexuella prestation . Fysiologisk svaghet är en av de saker som gör män väldigt självironerande, vilket gör äktenskapet olyckligt.
Vissa komponenter i valnötter hjälper till att stärka manliga spermier, öka rörligheten, vitaliteten och balansera spermiernas morfologi. För när spermierna är svaga är det svårt att träffa och befrukta ett ägg. Sedan dess har användningen av valnötter bidragit till att öka förmågan att bli gravid.
Dessutom tyder forskning på att valnötter kan hjälpa till att skydda spermier genom att minska oxidativ skada på cellmembran. Därför anses valnötter också vara ett näringsrikt livsmedel som kan bidra till att förbättra fertiliteten och stödja infertilitetsbehandling.
Att komplettera njure och yang är en av fördelarna med valnötter för män
Förbättrar hjärthälsa hos män
Valnötter är rika på antioxidanter, mestadels koncentrerade i deras bruna skal. I en studie av de 1113 vanligast konsumerade antioxidantmatarna i USA kom valnötter på andra plats på listan.
Valnötter är rika på katekiner, ellaginsyra, fytinsyra och melatonin. Dessa är alla antioxidanter som är fördelaktiga för kroppen. Hjälper till att förebygga risken för hjärt-kärlsjukdom hos män.
Förebygger rektalcancer och prostatacancer hos män
Valnötter innehåller flera bioaktiva komponenter som kan ha anti-cancer egenskaper, inklusive: Gamma-tokoferol; Omega-3 fettsyror; ellaginsyra och besläktade föreningar; och olika polyfenoliska antioxidanter.
Många provrörsstudier har visat att att äta valnötter effektivt kan minska risken för cancer, inklusive prostatacancer och rektalcancer.
Bakterier i tarmen omvandlar polyfenolen ellagitanniner i valnötter till urolitinföreningar. Detta är en förening som kan hjälpa din kropp att bekämpa rektalcancer och vissa andra typer av cancer.
Hjälp till att stärka benen
Män utför ofta tungt arbete, manuellt arbete påverkar direkt och stressar skelettsystemet, så detta är också föremålet som behöver kalciumtillskott lika mycket som äldre. Med åldern dyker även benproblem upp mer och mer. Bentätheten minskar också, vilket orsakar osteoporos.
Kalciumhalten i valnötter liknar den i mjölk, vilket inte bara hjälper till att stärka benen utan också hjälper till att stärka tänderna. Dessutom hjälper antioxidanterna i valnötter också till att minska svullnad, bekämpa inflammation, bromsa åldrandeprocessen och risken för stroke.
Att bygga starka ben är en av fördelarna med valnötter för män
Främjar matsmältningssystemets funktion
En av effekterna av valnötter för män är att främja matsmältningssystemets funktion. Studier har visat att en kost rik på valnötter hjälper till att regenerera tarmmikrobiomet och ökar mängden och överflödet av bakterier avsevärt.
Valnötter kan betraktas som ett prebiotikum, vilket hjälper till att ge näring och utveckla en hälsosam bakteriemiljö som är gynnsam för matsmältningssystemet. Valnötter är rika på goda bakterier och hjälper också till att förebygga inflammatoriska tarmsjukdomar, tjocktarmscancer.
Förebyggande av gallstenssjukdom
Efter två decennier av forskning visar data som samlats in från undersökningar av mer än 80 000 människor att valnötter kan förhindra gallsten. Så om du löper risk att få gallsten eller inte vill bära på sjukdomen bör du äta valnötter varje dag.
Förebyggande av gallstenssjukdom är en av fördelarna med valnötter för män
Observera när du använder valnötter
Här är några anteckningar när du använder valnötter för att få bästa resultat:
- Om du äter denna frukt för första gången eller för första gången, bör du använda den i små mängder och gradvis öka med tiden.
- Om du är en gravid kvinna, när du äter valnötter, bör du inte ta bort det yttre sidenlagret, utan använda det direkt, eftersom detta skal innehåller många näringsämnen som är väldigt bra för graviditeten.
- Det bruna skalet på valnöten är känt som en medicinsk ört. Skalet är rikt på antioxidanter och när det äts kan det kännas lite bittert.
- När du använder valnötter, tugga långsamt och långsamt för att känna den fulla sötman av denna frukt, och arbeta även för att hjälpa kroppen att smälta bättre.
- Även om valnötter är torkade frukter innehåller de ganska mycket vegetabilisk olja och är mycket lättfördärvliga, så försiktighet bör iakttas när du förvarar dem.
Bör förvara valnötter noggrant
Hur bevarar man valnötter?
Nötter innehåller mycket fett och kan lätt bli dåliga. Därför är det mycket viktigt att bevara valnötter, för att bevara smaken och kvaliteten på valnötter:
- Förvara valnötter i sina skal på en sval, mörk och torr plats. Detta förlänger deras hållbarhet.
- Du kan också frysa valnötter i en lufttät behållare i upp till 12 månader.
Ovan är delningen av aFamilyToday Blog om effekterna av valnötter på män . Vad väntar du på, lägg inte till valnötter i din dagliga meny hemma!
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.