Према 50 студија које обухватају 23 године, мала деца која редовно вежбају и физичку активност не само да добро иду у школи, већ и ређе оболевају. Разлог је у томе што физичка активност код деце заиста може помоћи у јачању имуног система, повећању отпорности коже и заштити деце од напада милиона штетних фактора споља.
Покрет се сматра „панацејом“ која може да спречи разне болести, посебно у садашњој ери информационих технологија која се развија и привлачи малу децу. Подстицање деце да учествују у часовима вежбања, да редовно излазе на игру је начин да им се помогне да имају добар отпор, спрече уобичајене мање болести као што су грип, цурење из носа, грозница, итд. Осим тога, ово ће помоћи „смањењу оптерећења” за мајке када могу бити мање забринуте за здравље своје деце. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте видели следеће акције да бисте сазнали више о неким од предности вежбања за здравље деце, посебно о односу између навика вежбања и отпорности коже.
Према мишљењу стручњака, кретање доноси много користи за здравље деце. Редовна физичка активност може помоћи у јачању костију и мишића, контроли тежине, смањењу симптома анксиозности и депресије и смањењу ризика од опасних болести код деце као што су:
Срце
Рак
Висок крвни притисак
Остеопороза
Дебео
Не само то, физичка активност такође помаже да се повећа проток крви у мозгу. Одатле, бебин мозак ће се развијати осетљивије у повезивању и руковању различитим ситуацијама:
Добре вештине размишљања: Деца која много вежбају или имају довољно физичке активности често су ментално оштра. Истраживања показују да деца после 20 минута вежбања постижу добре резултате на испитима и разумевању прочитаног.
Повећава самопоуздање: Бити активан помаже деци да се осећају сигурније, што може побољшати академски учинак.
Побољшава расположење : Спортске активности помажу у ослобађању хемикалија у мозгу за борбу против стреса. Већина активности доноси одређене предности беби и помаже му да контролише своје расположење, мање љуто или тужно без разлога.
Бољи сан: Што је дете активније, то је сан дубљи. Довољно сна не само да побољшава расположење и расуђивање ваше бебе, већ и побољшава памћење.
У нашем телу, кожа је највећи орган са површином од око 1,8м². Због своје велике површине и првог места контакта са спољашњом средином, кожа постаје идеалан „локалитет” за напад и боравак штетних бактерија. Можда не знате, али чињеница је да сваки квадратни центиметар коже садржи око милион бактерија и свакодневно покушава да продре у тело.
За борбу против моћне "војске" бактерија, природа је кожу обдарила изузетно одличним сетом "оклопа", названог "отпор коже". Отпорност коже је способност коже да се заштити и поправи од утицаја спољашње средине као што су сунчева светлост, загађење, прашина, хемикалије, посебно штетне бактерије... Доступно на телу За сваку особу, „оружје“ коже отпор може постати "оштрији" икада ако се редовно "бруси" редовним и правилним вежбањем.
Вежбање помаже у повећању протока крви, крвних ћелија до ћелија коже како би се поправиле оштећене ћелије изазване сунцем и слободним радикалима у телу. Не само то, редовно вежбање такође помаже побољшању општег здравља, јача имуни систем и повећава отпорност коже код деце.
Физичка активност такође изазива знојење тела. Немојте мислити да зној изгледа неугледно и нехигијенски јер заправо може помоћи да се испере сва прљавштина, бактерије и вишак уља који се заглавио у порама. Вежбањем се тело загрева, поре се шире и зној излази, што доводи до штетних агенаса као што су бактерије, гљивице итд., који се лепе за кожу да би се ослободили. Одатле ће се побољшати отпорност коже.
Конкретно, редовно вежбање такође помаже деци да смање стрес, смање упале у телу, од чега ће деца боље јести и дубље спавати. Уз добар сан, кожа ће имати времена да се опорави и произведе нове ћелије, па ће кожа бебе постати чврста, глатка и постићи оптималну заштиту тела.
Према истраживањима, сваки дан мала деца треба да имају период активности који одговара сваком узрасту како би се обезбедио најбољи физички и ментални развој:
Од 1 до 5 година: најмање 3 сата физичке активности дневно
Од 5 до 12 година: најмање 60 минута физичке активности дневно.
Поред тога, требало би да ограничите и време вашег детета да седи испред телевизора, рачунара итд. Деца млађа од 1 године не би требало да буду изложена телевизорима и компјутерима. Што се тиче деце старије од 5 година, деца не би требало да проводе више од 2 сата дневно испред екрана.
Да бисте помогли свом детету да воли да буде активно, можете да испробате неке од следећих савета:
Да би деца волела кретање, морате им дати пример јер мала деца увек гледају на понашање својих родитеља да би опонашала и учила од њих.
Изаберите активности у којима ваша беба ужива, као што су излети, одлазак у парк, играње жмурке
Дајте деци слободу да истражују нове активности и спортове који их занимају
Активирајте своје дете редовно кроз мале дневне активности као што су вожња бицикла, ходање до школе, прање судова или помоћ при заливању биљака.
Редовно организујте пикнике за целу породицу
Наравно, пуштање деце напоље или учешће у покретним активностима доноси и много брига родитељима због ризика да њихову децу нападну патогене бактерије. Ако сте и ви у овој ситуацији, не брините, своје дете можете потпуно спречити редовним чишћењем тела детета, чишћењем одговарајућим производом за негу коже са формулом јона сребра + за чишћење прљавштине, безбедну дезинфекцију и комбиновање са функцијом отпорности коже да ефикасно заштити децу. Одатле ће деца бити слободна да вежбају и слободно доживљавају и обогаћују свој свет из детињства.
Гел за туширање Колут за спасавање са формулом сребра + јона (укључујући јоне сребра, тимол и терпинеол) има способност да подржи функцију отпорности коже, помаже у заштити тела од бактерија и доказано је да не нарушава структуру отпорности коже. у дуготрајној употреби .
Свакодневно чишћење тела Колутом за спасавање је оптималан начин да заштитите отпорност коже и на тај начин заштитите здравље себе и целе породице.
Дељење о узроцима и начинима за смањење болова у леђима од стручњака аФамилиТодаи Хеалтх ће помоћи трудницама да смање бол у овој захваћеној области током порођаја.
Навика вежбања много помаже трудницама током порођаја. Због тога би требало да разумете вежбе за труднице и да их редовно вежбате.
Грчеви током трудноће су веома болни за труднице. Нека аФамилиТодаи Хеалтх научи 6 начина да спречите овај феномен и како да се носите са њим.
аФамилиТодаи Хеалтх - Сазнајте који хранљиви састојци помажу у јачању дигестивног система вашег детета који ће вам помоћи да боље и стабилније бринете о здрављу вашег детета.
аФамилиТодаи Хеалтх - Неке напомене када труднице ходају на машини тако да је вежба безбедна и за мајку и за бебу, а ова активност такође помаже у олакшавању порођаја
Трудноћа је веома осетљив период. Многи се питају да ли је добро за труднице да пливају? Хајде да пронађемо одговор уз аФамилиТодаи Хеалтх!
13-недељни фетус је имао одређени развој. Да бисте осигурали здравље и мајке и бебе, одмах ажурирајте следеће корисне информације.
Вежбање током трудноће помоћи ће и мајци и фетусу, као и вежбање издржљивости да се припреми за порођај.
У случају да трудница не може да се породи природним путем или је трудноћа прошла рок, лекар ће методом индукције направити мајку округлу и четвртасту.
Да би побољшали плодност, поред избора здравог начина живота, мушкарци могу да траже и лекове за квалитет сперме.
Многи људи верују да ће их пуштање деце да уче борилачке вештине учинити насилним. Ако имате ову мисао, размислите поново. Учећи борилачке вештине, деца ће научити много корисних лекција.
аФамилиТодаи Хеалтх - Жене пре трудноће морају да одржавају своје тело здравим вежбањем пре трудноће. Хајде да сазнамо заједно.
У 25. недељи трудноће, мајка ће се изненадити када примети "малог анђела" имају периоде одмора и будности.
Труднице су често забринуте током порођаја. 3 вежбе аФамилиТодаи Хеалтх ће помоћи трудницама да се психички припреме и имају добро здравље када труднице почну да порођају.
аФамилиТодаи Хеалтх - Пијење пуно воде, одмор и правилно вежбање су један од корака који помажу мајкама да се опораве убрзо након порођаја и брину о својој беби.
Стрије у пубертету често изазивају забринутост код деце и губе самопоуздање. Да ли знате како да ограничите стрије у пубертету за децу?
аФамилиТодаи Хеалтх - Физичка активност је важна за децу и одрасле. Динамичност у породичном гнезду створиће многе користи за чланове.
аФамилиТодаи Хеалтх пружа информације о храни коју ваше дете треба да једе и улози родитеља у развоју дијете која ће им помоћи да постигну одговарајућу тежину за себе.
аФамилиТодаи Хеалтх – Вежбање се сматра методом здравствене обуке, као и тајном идеалне висине вашег детета.
Поред сврхе вежбања и забаве да помогнете свом детету да буде активније, учење пливања је такође важна вештина преживљавања. Родитељи би требало да науче више о овом питању.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
