Бирајте хранљиву храну за децу у складу са сваким узрастом
Информације о хранљивој храни за децу према 4 старосне фазе на аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да направите хранљиву исхрану за своје дете.
Дијета за бебу да има праву тежину
Ограничење калорија и вежбање нису право решење за стварање праве тежине за вашу бебу. Помозите својој беби да буде здравија креирањем одговарајуће дијете. У ствари, ограничавање калорија за дете које расте може представљати ризик по здравље детета. То не би требало да радите, осим ако вам то не препоручи ваш педијатар и под надзором специјалисте.
Дакле, шта треба да урадите? Добра исхрана је основа за добро здравље. Уместо да бринете о томе да ће ваша беба изгубити тежину, требало би да се усредсредите на изградњу здравог начина живота за све у породици. Направите оброке за своју породицу: три оброка и две ужине дневно. Ако желите да смањите нездраву храну у исхрани ваше породице, избаците слатка пића као што су безалкохолна пића и обратите пажњу на величину оброка и комбинујте то са вежбањем. Тежина вашег детета ће ускоро достићи идеалан распон тежине.
Коју храну треба да једе ваше дете?
Када припремате храну богату нутритивном вредношћу, можете припремити породичне оброке кроз опције као што су:
Свеже воће и поврће
Цела зрна и хлеб
Производи са ниским садржајем масти или без масти као што су млеко без масти, јогурт, сир
Немасно месо без коже укључује пилетину, ћуретину, рибу и хамбургере.
Питања добре исхране заправо нису тако компликована. Величина порције у овом узрасту треба да буде мања од оне за одрасле. Када сте кувар, бирајте методе кувања које производе најмању количину масти као што су печење, печење и кухање на пари.
Улога родитеља у формулисању исхране детета
У доби од 5 до 10 година, постоје многе препреке које спречавају вашу породицу да се правилно храни. Ујутру, када журите да спремите своје дете за школу, да ли оно има довољно времена да седне за хранљив доручак? Или у школи, можда има мало избора из кафетерије?
Као родитељ, део ваше одговорности је да пронађете решења када дође до застоја. Ако школска кафетерија нема много добрих опција или ваше дете не верује у њих (а у многим основним и средњим школама школа нуди само један ручак без ужине), затворите Спакујте квалитетан ручак за своје дете сваки дан. Постоји много добрих опција, али треба да се клоните димљених јела, виршле и меса са високим садржајем масти. Можете додати и комад воћа и кесу колачића као ужину за своје дете. Такође можете дати свом детету малу флашицу воде или новац за куповину немасног млека у ресторанима.
Када се ваше дете врати кући, може отићи право до ормарића или фрижидера и узети нешто за јело. Неке добре грицкалице које можете изабрати укључују сирово поврће, свеже воће, крекере од целог зрна, кокице, крекере или колаче. Држите сладолед, колачиће и колаче ван домашаја ваше бебе, или још боље, оставите их код куће (сачувајте их за посебне прилике). Ако својој беби не ограничите да једе ове грицкалице, она никада неће достићи здраву тежину коју желите.
У међувремену, пазите на друге препреке које ометају здраву исхрану ваше бебе. На пример, деца школског узраста понекад могу да мењају храну са својим пријатељима, замењујући сендвиче и воће које сте за њих направили за кесицу чипса. После школе, ако ваше дете проводи време у кући својих пријатеља, може да једе грицкалице попут слаткиша уместо јабука. Чак и ако образујете своје дете о избору здраве хране, оно се и даље суочава са бројним искушењима скоро сваки дан.
Такође треба да запамтите да сте ви узор у овом процесу. Дакле, направите избор хране који је добар за вас, као и за све у вашој породици. Иако су деца школског узраста заузетија него икад, покушајте да одвојите време за породичне оброке што је чешће могуће. Када сви седну да једу заједно, то је добра прилика да сви чланови опишу свој дан и пусте да се ваша породица зближи.
Одлична употреба чаја од брескве за децу
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Знаци апнеје у сну код деце
Апнеја у сну је поремећај спавања који може негативно утицати на здравље ваше бебе. Стога, родитељи не би требало да буду субјективни када чују да деца хрчу.
Велике предности поврћа за децу
аФамилиТодаи Хеалтх дели неке од невероватних предности поврћа и здравих порција воћа и поврћа за здравље и физички и ментални развој вашег детета.
Да ли ваше дете треба да једе мање или више масти?
Како додати масти у складу са потребама и осигурати здраву исхрану за бебу? аФамилиТодаи Хеалтх ће решити бриге родитеља.
Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?
Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.
Опасности деце која воле да гледају рекламе
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Ослободите мајчину анксиозност због рађања бебе са мањом тежином
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке су увек забринуте да ли ће њихова беба достићи стандардну тежину након рођења? Следећи чланак ће ублажити анксиозност због бебе са мањом тежином.
7 начина да помогнете деци да одустану од навике гледања телевизије
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца, за разлику од одраслих, често губе способност да регулишу своје навике гледања телевизије. Ево тајне да деци дају добре навике
Могу ли гојазне или гојазне особе брзо затруднети?
Мајке са прекомерном тежином често изазивају многе компликације за фетус. Читајте даље да бисте сазнали тајну безбедне трудноће за особе са вишком килограма.
Зашто је пубертет лак?
аФамилиТодаи Хеалтх - Разумевање узрока гојазности ваше бебе помаже вам да контролишете своју тежину и одагнате бриге око тела вашег детета
Како ће лоша исхрана утицати на бебу?
Бебама су потребне хранљиве материје да би нормално расле. Дели са аФамилиТодаи Хеалтх вам помажу да идентификујете опасности лоше исхране и боље бринете о својој беби.
8 ризика када дајете сок малој деци
Да ли је деци давати пуно сока заиста тако добро као што мислите? У ствари, ово може довести до 8 ризика које ће аФамилиТодаи Хеалтх навести у наставку.
6 опасности ако се труднице превише угоје
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, неконтролисано дебљање трудница изазива многе опасности. Следеће напомене на које труднице треба да обрате пажњу!
Лутеална фаза и њен значај за зачеће
Лутеална фаза је позната и као фаза након овулације. Иако многе жене не знају ову фазу, у ствари, лутеална фаза игра веома важну улогу. Ако имате дефектну лутеалну фазу, можда ћете имати побачај.
Дијета за бебу да има праву тежину
аФамилиТодаи Хеалтх пружа информације о храни коју ваше дете треба да једе и улози родитеља у развоју дијете која ће им помоћи да постигну одговарајућу тежину за себе.
Разлог зашто не би требало да одвикнете бебу рано
Ако намеравате да рано одвикнете бебу, размислите о 5 разлога због којих стручњаци за ФамилиТодаи Хеалтх деле пре него што одлучите.
Забавне физичке активности за децу
Да би подржали мишићно-скелетни развој и здравље деце, родитељи треба да знају о забавним и здравим физичким активностима.
Шта треба знати о инфекцији након царског реза (1. део)
У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх и читаоци сазнају шта је инфекција после царског реза и случајеви инфекције после царског реза.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.