Бирајте хранљиву храну за децу у складу са сваким узрастом
Информације о хранљивој храни за децу према 4 старосне фазе на аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да направите хранљиву исхрану за своје дете.
Зашто је пубертет лак?
Да ли ваше дете пролази кроз пубертет и суочава се са гојазношћу? Да ли сте веома забринути за своје дете и желите да смрша? Прво, хајде да истражимо зашто је ваше дете гојазно.
Енергетски метаболизам у пубертету је спорији
Недавно истраживање је објаснило да је тренутна гојазност деце узрокована спорим метаболизмом енергије у телу детета.
Научници такође примећују да деца током пубертета троше веома мало енергије док се одмарају. Типично, 15-годишњаци троше у просеку 450 калорија мање дневно у мировању него када су имали 10 година.
Можда ћете бити изненађени јер често мислимо да већа тела често сагоревају више калорија да би подстакли мозак, кардиоваскуларни систем и друге телесне процесе који нам помажу да преживимо.
Међутим, др Теренс Вилкин, професор ендокринологије и енергетског метаболизма на Универзитету Ексцетер у Великој Британији, рекао је: „Тело је најбољи предиктор енергетског статуса у мировању. Током пубертета, тело брзо расте, процес потрошње енергије се успорава. Разлог може бити тај што људско тело расте да би сачувало енергију за кључни период пубертета, што помаже да се обезбеди раст и развој."
Потрошене калорије
Да ли сте знали да је у примитивним временима хране било веома мало. Деца у том периоду у пубертету не пате од гојазности јер једу врло мало хране, па ослобађају врло мало енергије. Међутим, данас је извор хране све богатији са све разноврснијим методама прераде које помажу да се деца стимулишу да једу укусније и једу више. Штавише, ако унос калорија током пубертета остане исти, деца ће често доживети брзо повећање телесне тежине.
Осим тога, највећи узрок гојазности код деце је то што деца могу слободно да користе своје дневне трошкове и троше на куповину ужине када су у школи на одмору или код куће.
Стога, да бисте избегли да ваше дете добије прекомерну тежину, дајте му здраву исхрану, ограничавајући нездраву храну или храну са високим садржајем енергије да би његово тело било метаболички нормално током пубертета.
Неправилна исхрана
Враћајући се на горњу студију, научници су испитали резултате од око 350 деце школског узраста преко 10 година. У њему ће сваке године измерити и израчунати енергетски метаболизам у мировању деце узраста од 7 до 16 година. Просечан резултат је био да је више деце уносило за четвртину мање калорија у мировању са 15 година него са 10. Али када су напунили 16 година, њихов метаболизам енергије у мировању је поново почео да се убрзава.
Ова студија такође показује да сва деца мање вежбају током пубертета, па се калорије уносе веома мало.
Научници такође истичу важност исхране. Многа деца у пубертету увек жуде за храном, али количина калорија које уносе се смањује.
Деца данас имају лак приступ висококалоричној храни коју претходне генерације нису имале, па би родитељи требало да науче да кувају или да науче своју децу да кувају хранљиву храну за своју децу. Осим тога, родитељи би такође требало да редовно контролишу тежину детета. Ако имате других питања, обратите се лекару или нутриционисту како бисте направили разумну исхрану за децу у пубертету.
Одлична употреба чаја од брескве за децу
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Знаци апнеје у сну код деце
Апнеја у сну је поремећај спавања који може негативно утицати на здравље ваше бебе. Стога, родитељи не би требало да буду субјективни када чују да деца хрчу.
Велике предности поврћа за децу
аФамилиТодаи Хеалтх дели неке од невероватних предности поврћа и здравих порција воћа и поврћа за здравље и физички и ментални развој вашег детета.
Да ли ваше дете треба да једе мање или више масти?
Како додати масти у складу са потребама и осигурати здраву исхрану за бебу? аФамилиТодаи Хеалтх ће решити бриге родитеља.
Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?
Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.
Опасности деце која воле да гледају рекламе
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Ослободите мајчину анксиозност због рађања бебе са мањом тежином
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке су увек забринуте да ли ће њихова беба достићи стандардну тежину након рођења? Следећи чланак ће ублажити анксиозност због бебе са мањом тежином.
7 начина да помогнете деци да одустану од навике гледања телевизије
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца, за разлику од одраслих, често губе способност да регулишу своје навике гледања телевизије. Ево тајне да деци дају добре навике
Могу ли гојазне или гојазне особе брзо затруднети?
Мајке са прекомерном тежином често изазивају многе компликације за фетус. Читајте даље да бисте сазнали тајну безбедне трудноће за особе са вишком килограма.
Зашто је пубертет лак?
аФамилиТодаи Хеалтх - Разумевање узрока гојазности ваше бебе помаже вам да контролишете своју тежину и одагнате бриге око тела вашег детета
Како ће лоша исхрана утицати на бебу?
Бебама су потребне хранљиве материје да би нормално расле. Дели са аФамилиТодаи Хеалтх вам помажу да идентификујете опасности лоше исхране и боље бринете о својој беби.
8 ризика када дајете сок малој деци
Да ли је деци давати пуно сока заиста тако добро као што мислите? У ствари, ово може довести до 8 ризика које ће аФамилиТодаи Хеалтх навести у наставку.
6 опасности ако се труднице превише угоје
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, неконтролисано дебљање трудница изазива многе опасности. Следеће напомене на које труднице треба да обрате пажњу!
Лутеална фаза и њен значај за зачеће
Лутеална фаза је позната и као фаза након овулације. Иако многе жене не знају ову фазу, у ствари, лутеална фаза игра веома важну улогу. Ако имате дефектну лутеалну фазу, можда ћете имати побачај.
Дијета за бебу да има праву тежину
аФамилиТодаи Хеалтх пружа информације о храни коју ваше дете треба да једе и улози родитеља у развоју дијете која ће им помоћи да постигну одговарајућу тежину за себе.
Разлог зашто не би требало да одвикнете бебу рано
Ако намеравате да рано одвикнете бебу, размислите о 5 разлога због којих стручњаци за ФамилиТодаи Хеалтх деле пре него што одлучите.
Забавне физичке активности за децу
Да би подржали мишићно-скелетни развој и здравље деце, родитељи треба да знају о забавним и здравим физичким активностима.
Шта треба знати о инфекцији након царског реза (1. део)
У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх и читаоци сазнају шта је инфекција после царског реза и случајеви инфекције после царског реза.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.