Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?

Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.

Када намеравају да затрудне, већина парова ће обратити пажњу на факторе као што су време овулације, процес трудноће, порођај и време порођаја... Ипак, постоји један важан фактор који треба узети у обзир. Посебну пажњу, али многи људи то игноришу, то је тежина жене када затрудни. Колика би требала бити тежина мајке при зачећу? Да ли прекомерна или мања тежина изазива проблеме? Ако имате ове недоумице, не брините јер ће оне бити укључене у следеће акције аФамилиТодаи Хеалтх .

Према мишљењу стручњака, жене које имају вишак или мању тежину често теже затрудне него жене нормалне тежине. И не само то, доктори такође кажу да труднице које имају вишак килограма имају већи ризик од дијабетеса и високог крвног притиска . Стога, када намеравате да затрудните, морате пронаћи начине да одржите своју тежину на стабилном нивоу како бисте повећали своје шансе за зачеће, као и осигурали здравље мајке и бебе током трудноће.

Дакле, која је идеална тежина за трудноћу? Не постоји тачан одговор на ово питање јер ће свака жена имати другачији индекс телесне масе (БМИ). Лекари често препоручују да када покушавају да затрудни, БМИ жене треба да буде између 19 и 25.

Какву улогу игра тежина у зачећу?

Тежина је важан фактор при зачећу на који треба да обратите пажњу јер тежина утиче на многе телесне активности. Недовољна или прекомерна тежина може негативно утицати на хормонску равнотежу у телу, што заузврат утиче на овулацију.

Студије су такође показале да су жене са мањом или прекомерном тежином изложене повећаном ризику од неплодности . У међувремену, жене које су имале здраву тежину пре трудноће имају тенденцију да брже затрудне, лакше рађају и имају здравије бебе. Не само то, ове жене такође имају мању вероватноћу да развију гестацијски дијабетес и неке друге компликације током трудноће. Лекари обично препоручују прилагођавање тежине пре зачећа, а не када сте трудни.

Како недовољна тежина утиче на трудноћу?

Жене могу бити гојазне због претеране дијете или нездравих навика у исхрани. Недовољна тежина може негативно утицати на ваш циклус и може отежати предвиђање овулације. Поред тога, мања тежина повећава ризик од превременог порођаја и ниске порођајне тежине.

Како прекомерна тежина утиче на трудноћу? Може ли гојазност изазвати неплодност?

Већина нас зна да је гојазност узрок срчаних и многих других опасних болести, али мало људи зна да је гојазност и водећи узрок неплодности код жена. Према студији, до 25% случајева неплодности је узроковано прекомерном тежином или гојазношћу. Гојазност може довести до синдрома полицистичних јајника , што узрокује повећање телесне тежине и неправилну овулацију, што отежава зачеће. Поред тога, жене које су гојазне током трудноће такође су изложене ризику од неких проблема као што су:

1. Неправилан менструални циклус

Гојазност чини тело подложним хормонској неравнотежи, што заузврат изазива неправилне менструалне циклусе, утиче на овулацију и повећава могућност неплодности код жена.

2. Потешкоће у лечењу неплодности

Гојазност може смањити стопу успеха третмана плодности као што је вантелесна оплодња (ИВФ) јер чини тело нереагујућим на лек, што заузврат смањује број јајних ћелија. Гојазне жене имају повећан ризик од крварења и повреда током лечења.

3. Повећан ризик од побачаја

Пре зачећа, гојазне жене треба да изгубе тежину како би смањиле ризик од побачаја. Неколико студија показује да гојазност удвостручује ризик од побачаја код трудница.

4. Здравствени проблеми

Гојазне жене могу да затрудне, али су током трудноће склоне многим компликацијама као што су дијабетес, висок крвни притисак итд. Ове компликације могу изазвати многе озбиљне проблеме и за мајку и за бебу.

Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?

Ако желите да затрудните, водите рачуна о својој тежини. Можете погледати свој индекс телесне масе (БМИ) да бисте одредили своју идеалну тежину пре трудноће. Обично је БМИ између 19 и 25 најбољи за трудноћу. Стога, ако желите да затрудните, ваша тежина треба да буде у овом опсегу.

Да бисте израчунали БМИ, своју телесну тежину делите квадратом своје висине (висина у метрима и тежина у килограмима). Да бисте добили идеалан БМИ, потребно је да одржавате здрав начин живота уз хранљиву исхрану, редовно вежбате и одустанете од лоших навика.

Ако желите да знате који је ваш индекс телесне масе, идите овде и унесите бројеве за израчунавање.

Ако сте гојазни, шта треба да урадите да повећате шансе да затрудните?

Гојазност је узрок многих компликација, не само то, она утиче и на здравље и развој бебе. Ево неколико начина који ће вам помоћи да повећате своје шансе да затрудните када сте гојазни:

1. Сало на стомаку

Губитак сала на стомаку је најједноставнији начин да повећате своје шансе за трудноћу јер масноће на стомаку садрже андрогене, који ометају овулацију и отежавају женама да затрудне. Студије су показале да смањење масти на стомаку за 5-7% може помоћи да ваш менструални циклус буде редовнији.

2. Пратите свој менструални циклус

Ако су вам менструације редовне и имате мање од 30 година, лако можете затрудњети. Користите комплет за тестирање овулације да бисте знали када је најбоље време за секс и зачеће. Ако вам је менструални циклус неправилан, требало би ускоро да посетите лекара како би ваш лекар могао да утврди узрок и има одговарајући план прилагођавања.

3. Чувајте се синдрома полицистичних јајника

Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) је најчешћи узрок неплодности код жена. Прекомерна тежина или гојазност могу бити узрок ове болести. Жене са цистама јајника производе велике количине андрогених и естрогених хормона, који спречавају овулацију.

4. Изгубити тежину

Ако је ваша тежина на "алармантом" нивоу, одмах смршајте тако што ћете направити одговарајућу исхрану и редовно вежбати. Само једите здраву храну попут поврћа и воћа, избегавајте масну храну и почните да ходате или џогирате најмање три пута недељно. Ако редовно радите ове ствари, видећете много значајних промена у свом телу.

5. Контролисање нивоа естрогена

Вишак естрогена у телу може изазвати хормонску неравнотежу, што доводи до неправилне овулације. Масне ћелије се сматрају извором производње естрогена, тако да што сте дебљи, то ће ваше тело производити више естрогена.

6. Идите код специјалисте акушерства, гинекологије и мушке гинекологије

Ако већ дуже време безуспешно покушавате да затрудните, најбоље је да се обратите лекару. Такође саветујете свом мужу да се тестира како би могао да утврди узрок.

Тежина жене игра важну улогу у зачећу. Стога, пре него што покушате да затрудните, требало би да одржавате стабилну тежину тако што ћете изградити здраву исхрану, редовно вежбати и задржати оптимистичан став. Уз ове добре навике, сигурно ћете ускоро моћи да „загрлите” своју бебу у наручју.