Čo je minerálna voda? Je dobré piť minerálnu vodu?

Minerálna voda, čistená voda sú dva populárne druhy vody, ktoré si dnes vyberá veľa ľudí. Minerálna voda a čistená voda sú však pojmy, ktorým veľa ľudí nerozumie. Čo je teda minerálka, je minerálna voda dobrá? Informácie nájdete v článku nižšie!

Minerálna voda a čistá voda sú rovnaké, pretože sú sterilizované aj sterilné a zároveň zaisťujú bezpečnosť a hygienu potravín. Existujú však základné rozdiely v zložkách a zdrojoch výroby... Prečítajte si prosím článok nižšie, aby ste správne a dostatočne porozumeli týmto typom vody, aby ste si vybrali tú správnu! 

Čo sú minerály?

Minerály sú anorganické látky nachádzajúce sa vo vrstvách Zeme na rozdiel od organických látok pochádzajúcich z rastlín a živočíchov. Tieto minerály sa nachádzajú v hojnom množstve vo vodných zdrojoch, ako sú pramene, rieky, podzemná voda, vodonosné vrstvy a niektoré balené vody, menej v dažďovej vode. 

Akú úlohu zohrávajú minerály v našom tele? Minerály, podobne ako vitamíny, pomáhajú telu dopĺňať živiny, ktoré pomáhajú telu rásť zdravo. Tieto minerály telo využíva na vykonávanie rôznych funkcií, od vysielania nervových impulzov až po budovanie silných kostí... Existujú minerály, ktoré sú dôležité pre tvorbu hormónov alebo pre udržanie normálneho srdcového rytmu .

Typicky dobré minerály ako horčík, vápnik, draslík a nezdravé minerály ako bárium, olovo a arzén.

Čo je minerálna voda?

Minerálna voda je voda z prírodných prameňov, v tejto minerálnej vode má vysoký obsah síranu horečnatého, uhličitanu vápenatého, síranu draselného a sodného. V minerálnej vode je veľké množstvo minerálov alebo rozpustených plynov. Na rozdiel od iných druhov vody, ktoré sa odoberajú z jazier a rybníkov, minerálna voda pochádza z podzemnej vody. Táto voda prechádza mnohými vrstvami počas dlhého časového obdobia, aby sa stala čistou. Zároveň tento typ vody prijíma aj rôzne molekuly. Až keď dosiahne určitú minerálnu hladinu, môže sa nazývať minerálnou vodou.

Čo je minerálna voda? Je dobré piť minerálnu vodu?

Ak porovnáte obsah minerálov v prírodnej a umelej minerálnej vode, bude to veľmi odlišné. V niektorých prípadoch môže byť nižšia ako bežná voda z vodovodu.

Aké minerály obsahuje minerálna voda?

Minerály prítomné v minerálnej vode majú rôzne koncentrácie v závislosti od zdroja minerálnej vody. V minerálnej vode sa bežne vyskytujú látky ako železo, draslík, lítium, oxid kremičitý. Všetky tieto minerály sú prospešné pre naše telo.

Látky ako fosfor, vápnik, horčík, chlór, síra, draslík... sú makroživiny, ktoré pomáhajú telu vykonávať telesné funkcie ako je syntéza bielkovín, tvorba chrupaviek, tvorba kostí atď.

Okrem schopnosti pomôcť posilniť kosti a zuby, vápnik tiež pomáha rozvíjať svaly a centrálny nervový systém. Horčík hrá dôležitú úlohu pri podpore nervového systému a svalových kontrakcií. Sodík tiež pomáha regulovať hladinu vody v tele. Na vyrovnanie pH v tele zohráva bikarbonát prostrednú úlohu.

Okrem toho sú stopové prvky nevyhnutné aj pre syntézu hormónov, produkciu enzýmov, prevenciu zubného kazu ako chróm, meď, kobalt, jód, fluór. Pri dopĺňaní minerálov denným pitím vody je dobrý zdravý doplnok pre telo. Pretože každá živina vo vode podporí dôležité telesné funkcie a zároveň dodá telu vodu.

V súčasnosti je znečistenie vody stále horšie a horšie. Domáce a priemyselné odpadové vody, odpadky vrátane búrok a záplav, ako aj rozšírené používanie pesticídov spôsobujú, že podzemná voda môže byť pre nás rizikom, ak sa voda nečistí.

Zdravotné benefity pitia minerálnej vody 

Celkovo má pitie minerálnej vody pomerne veľa výhod. Predchádzajte suchu v ústach, zlepšujte náladu, kvalitu spánku a dokonca pomáhajte kontrolovať svoju váhu...

Minerálna voda má pre telo veľa výhod

Sodík, draslík a horčík sú tri elektrolyty nachádzajúce sa v minerálnej vode, ktoré hrajú obrovskú úlohu v celkovom zdraví. Tieto minerály môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak, kontrolovať svalové kontrakcie, dokonca podporujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať svalovým kŕčom, únave a dehydratácii.

Hlavné výhody pitia minerálnej vody

Minerálna voda je bohatá na horčík, ktorý môže pomôcť regulovať telesné funkcie, ako sú nervové funkcie, regulácia krvného tlaku a kontrola hladiny cukru v krvi. Okrem toho môže horčík tiež pomôcť zmierniť príznaky zápchy a prospievať tráviacemu traktu. Množstvo horčíka sa môže v rôznych vodných zdrojoch líšiť. Telo pociťuje podráždenosť, únavu, svalovú slabosť, tras a závraty, úzkosť pri nedostatku horčíka. Závažnejšie prípady môžu viesť k strate sluchu, migrénovým bolestiam hlavy, kŕčom, osteoporóze a nepravidelnému tlkotu srdca.

Môže pomôcť znížiť krvný tlak

Minerálna voda je údajne prospešná pre ľudí s problémami s krvným tlakom, pretože je dobrým zdrojom vápnika a horčíka. Pretože nedostatok horčíka a vápnika môže prispieť k vysokému krvnému tlaku . Obe tieto minerálne zložky sa podieľajú na elektrolýze ľudského mozgu a tela. Na udržanie krvného tlaku a krvného obehu je potrebná táto rovnováha elektrolytov.

Zlepšiť zdravie kostí

Minerálna voda nám môže poskytnúť značné množstvo vápnika. Tento vápnik posilňuje kosti, zuby a nechty. Jedna štúdia ukázala, že pravidelný príjem minerálnej vody bohatej na vápnik u žien po menopauze zvýšil minerálnu hustotu kostí. Aj v inej štúdii sa ukázalo, že vápnik z minerálnej vody je ekvivalentný (a možno dokonca lepší) ako mliečne výrobky.

Pitie sýtenej minerálnej vody znižuje celkový cholesterol

Zlepšite zdravie tráviaceho traktu

Pitie minerálnej vody s vysokým obsahom síranu horečnatého a síranu sodného môže pomôcť zlepšiť frekvenciu vyprázdňovania. Nízky príjem horčíka totiž môže spôsobiť zápchu .

Môže zlepšiť zdravie srdca

Jedna štúdia zistila, že pitie sýtenej minerálnej vody znižuje celkový cholesterol a LDL-cholesterol a pomáha znižovať kardiovaskulárne riziko. Predpokladá sa, že horčík v minerálnej vode je nepriamo spojený s úmrtnosťou na ischemickú chorobu srdca. Na potvrdenie, že pitie minerálnej vody zlepšuje zdravie srdca, sú však potrebné ďalšie rozsiahle štúdie.

Podporte chudnutie

Minerálna voda má schopnosť odbúravať tuk, čím pomáha spaľovať telesný tuk. Preto pitie minerálnej vody pred jedlom (1,5 litra/deň) spolu s nízkokalorickou diétou môže pomôcť kontrolovať hmotnosť.

Je dobré piť minerálnu vodu?

Otázka, či je dobré piť minerálne vody, je otázka, ktorá mnohých zaujíma najviac. Ako sme analyzovali vyššie, minerálna voda je veľmi prospešná pre ľudské zdravie vo všeobecnosti a prospieva zdraviu srdca, krvného tlaku, chudnutiu... Minerálna voda má tiež rôzny obsah minerálov, pretože každá oblasť má iné množstvo minerálov.

Pri používaní minerálnej vody je preto potrebné dbať aj na zloženie, pretože existujú značky minerálnych vôd s veľmi vysokým obsahom sodíka. Ak máte vysoký krvný tlak, je potrebné si to uvedomiť. Alebo predpokladajme, že ľudia so zlyhaním obličiek si musia dávať pozor na minerálne vody, ktoré obsahujú veľa draslíka. Zatiaľ čo draslík je živina, ktorá je pre telo zvyčajne dobrá, pokiaľ ide o obličky, nedokážu odstrániť prebytočný draslík, čo môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.

Vo všeobecnosti je minerálna voda pre ľudský organizmus veľmi dobrá, pretože obsahuje mnoho ďalších živín, ktoré pomáhajú telu správne fungovať. V niektorých prípadoch je však potrebné byť pri užívaní minerálnej vody opatrný, pretože telo pri niektorých ochoreniach nedokáže tieto zložky vylúčiť ani vstrebať. Dúfajme, že tieto informácie vám pomôžu lepšie pochopiť pitie minerálnej vody .