Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
10 základných živín pre rast dieťaťa
Vaše dieťa rastie zo dňa na deň, takže naozaj potrebuje jesť výživné jedlo. Tu je 10 živín, ktorým musíte venovať pozornosť v strave vášho dieťaťa:
1. Vápnik
Vápnik pomôže vášmu dieťatku vybudovať silné kosti a zuby. Okrem toho vápnik tiež pomáha rozvíjať nervový systém a svalové funkcie, pomáha pri zrážaní krvi a pomáha telu premieňať potravu na energiu. Pri zostavovaní jedálneho lístka pre vaše dieťa môžete použiť niektoré potraviny bohaté na vápnik .
2. Esenciálne mastné kyseliny
Esenciálne mastné kyseliny pomôžu pri budovaní buniek, regulácii nervového systému, posilňovaní kardiovaskulárneho systému, budovaní imunitného systému a pomáhajú telu vstrebávať živiny. Tieto látky sú nevyhnutné pre zdravý vývoj mozgu a zraku bábätka.
3. Žehlička
Je to dôležitá látka pre tvorbu hemoglobínu – červeného pigmentu, ktorý prenáša kyslík v krvi, a myoglobínu – pigmentu, ktorý ukladá kyslík vo svaloch. Nedostatok železa môže spôsobiť anémiu, ktorá následne vedie k únave, slabosti a podráždenosti vášho dieťaťa.
4. Horčík
Horčík pomáha vášmu bábätku udržiavať pevné kosti a stabilnú srdcovú frekvenciu. Horčík tiež podporuje imunitný systém a pomáha udržiavať funkciu svalov a nervov.
5. Draslík
Draslík spolupracuje so sodíkom pri kontrole vodnej rovnováhy v tele, čím pomáha udržiavať krvný tlak. Okrem toho draslík podporuje aj svaly a srdcový tep. V neskorších rokoch po vyrastení vášho dieťaťa môže draslík znížiť riziko obličkových kameňov a osteoporózy.
6. Vitamín A
Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri vývoji zraku a kostí. Vitamín A tiež pomáha chrániť telo vášho dieťaťa pred zápalovými ochoreniami, ako aj podporuje zdravie a rast buniek a tkanív v tele vrátane vlasov, nechtov a pokožky.
7. Vitamín C
Vitamín C pomáha vytvárať a opravovať červené krvinky, kosti a tkanivá; Pomáha udržiavať zdravé ďasná vášho dieťaťa a posilňuje krvné cievy, čím znižuje tvorbu modrín. Okrem toho vitamín C pomáha aj pri hojení rán, posilňuje imunitný systém, pomáha infikovaným ranám, aby sa nerozšírili do iných oblastí. Okrem toho vitamín C pomáha telu vášho dieťaťa absorbovať železo z potravín bohatých na železo, ktoré denne konzumuje.
8. EASY Vitamíny
Vitamín D pomáha telu absorbovať minerály, ako je vápnik, čo pomáha vášmu dieťaťu budovať silné zuby a kosti. Vitamín D je tiež potrebný, aby vaše dieťa mohlo dosiahnuť správnu rýchlosť rastu a pomáha pri budovaní silných kostí. Ba čo viac, vitamín D funguje aj ako hormón, ktorý je dôležitý pre imunitný systém vášho dieťaťa, produkciu inzulínu a reguláciu rastu buniek.
9. Vitamín E
Vitamín E obmedzuje tvorbu voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť bunky v tele. Okrem toho je vitamín E dôležitý aj pre imunitu, opravu DNA a ďalšie metabolické procesy v tele bábätka.
10. Zinok
Táto látka je potrebná pre 70 enzýmov, ktoré podporujú trávenie a metabolizmus. Zinok je tiež nevyhnutný pre rast vášho dieťaťa.
Uvedomenie si dôležitosti týchto živín vám pomôže pochopiť, čo vaše dieťa potrebuje, z čoho môžete zostaviť zdravú a výživnú stravu špeciálne pre vaše dieťa.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia vášho bábätka
Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď začínajú kŕmiť svoje dieťa? V tomto článku aFamilyToday Health ponúka 8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia, ktoré môžu rodičia jednoducho sledovať!
4 použitia sladkých zemiakov pre zdravie detí
Kŕmenie detí sladkými zemiakmi neprospieva len očiam a nervovej sústave, ale používanie sladkých zemiakov má pre mnohých ľudí veľký záujem aj o prevenciu zápchy u dojčiat.
7 potravín na zlepšenie výživy dojčiat
Obohatené detské jedlá sú nabité živinami a môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie rásť. Pozrite si nasledujúcich sedem potravín, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane v denných jedlách vždy dostatok výživy.
Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
5 výhod uhorky pre deti
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Mali by ste dať svojmu dieťaťu uhorky? Aké sú výhody uhorky?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
9 potravín, ktorým by sa vaše dieťa malo vyhýbať
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
Deti vracajú alebo vracajú: ktorý jav je nebezpečnejší?
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
4 spôsoby, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami
Radi jete jahody? Chcete, aby si toto chutné jedlo s vami vychutnalo aj vaše bábätko? aFamilyToday Health vám povie, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami!
Odhalenie vplyvu dračieho ovocia na zdravie bábätka
Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého nutričného obsahu je toto ovocie veľmi dobré aj pre srdce.
Koľkokrát denne by mala matka dojčiť?
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Dôvody, prečo deti počas spánku krvácajú z nosa
Deti s krvácaním z nosa počas spánku nie sú príliš nebezpečné, treba si však všímať aj sprievodné znaky a správne poskytnúť prvú pomoc, aby dieťa nestratilo príliš veľa krvi.
5 zdravotných výhod húb
Huby sú potraviny, ktoré mnohé mamičky milujú a často majú v úmysle zaradiť ich do jedálnička svojho bábätka. Máloktorá mamička však jasne rozumie účinkom húb.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.