Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
5 výhod uhorky pre deti
Má vaše dieťa viac ako 6 mesiacov? Chcete odstaviť svoje dieťa a začať mu dávať tuhú stravu? Vaše dieťa zjedlo zeleninu a teraz mu chcete dať na vyskúšanie uhorku? Ak sú vyššie uvedené otázky vhodné pre vašu situáciu, sledujte aFamilyToday Health a sledujte zdieľanie nižšie.
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Rastliny uhoriek prinášajú ovocie počas štyroch ročných období. Uhorky prichádzajú v mnohých rôznych tvaroch, veľkostiach a farbách. Ľudia zvyčajne jedia uhorky čerstvé alebo nakladané octom. Uhorky pochádzajú z Indie a boli objavené takmer pred 10 000 rokmi.
Nutričné informácie
Tu sú nutričné údaje v 100 g uhorky:
Energia - 16 kcal
Sacharidy - 3,63 g
cukor - 1,67 g;
Vláknina - 0,5 g
Tuky - 0,11 g
Bielkoviny - 0,65 g
Vitamín B1 - 0,027 mg
Vitamín B2 - 0,033 mg
Vitamín B3 - 0,098 mg
Vitamín B5 - 0,259 mg
Vitamín B6 - 0,04 mg
Vitamín B9 - 7 ug
Vitamín C - 2,8 mg
Vitamín K - 16,4 mg
vápnik - 16 mg
Železo - 0,28 mg
Mangán 0,29 mg
Horčík - 13 mg
Fosfor - 24 mg
Draslík - 147 mg
sodík - 2 mg
Zinok - 0,2 mg
Voda – 95,23
Fluorid - 1,3 ug
Výhody uhorky pre deti
Ak si v horúcich dňoch doprajete pár plátkov uhorky v každodennom jedle, určite sa budete cítiť mimoriadne osviežení. Uhorka má mnoho zdravotných výhod pre deti:
Zabráňte dehydratácii
Zloženie uhoriek tvorí až 96% vody a rôznych minerálov. Preto jedenie uhorky pomôže udržať vlhkosť a doplniť vodu do tela, pomôže eliminovať toxíny a udrží tráviaci systém dieťatka v bezproblémovom chode.
Predchádzať rakovine
Jedenie uhoriek v detstve tiež pomáha deťom v boji proti rakovine v neskorších rokoch. Uhorka obsahuje lignanové zlúčeniny, ako je pinorezinol, lariciresinol a secoisolariciresinol. Tieto zlúčeniny sú známe, že sú účinné pre prevenciu a zníženie rizika rakoviny, ako je rakovina prsníka , rakoviny prostaty , rakoviny maternice a rakoviny vaječníkov .
Predchádzajte cukrovke, udržujte stabilný cholesterol a krvný tlak
Uhorka obsahuje hormóny, ktoré pomáhajú bunkám pankreasu produkovať inzulín. To je obzvlášť užitočné pri prevencii a kontrole cukrovky . Komplexné steroly nachádzajúce sa v uhorkách fungujú na udržanie hladiny cholesterolu pod kontrolou.
Bohaté na minerály
Uhorky sú bohaté na vápnik, horčík, sodík, draslík a ďalšie minerály. Vápnik je skvelý pre kosti, horčík pomáha udržiavať nervové a svalové funkcie, udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou a pomáha pri tvorbe energie. Sodík je nevyhnutný pre rast vášho dieťaťa, ako aj pre vývoj mozgu a svalov. Fosfor pomáha pri raste, je dobrý pre srdce a pomáha budovať bielkoviny.
Bohaté na kremík
Uhorka obsahuje obrovské množstvo kremíka. Kremík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých kostí vášho dieťaťa a pri prevencii osteoporózy. Okrem toho tiež pomáha posilňovať väzy, kĺby a svaly dieťaťa. Kremík pomáha zlepšiť a posilniť zdravie zubov a ďasien. A čo je dôležitejšie, pomáha podporovať tráviaci systém a posilňuje imunitný systém.
Ako pripraviť uhorky pre deti
Predtým, ako dáte svojmu dieťaťu uhorky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to správny vek na to.
Tu je rýchly a chutný spôsob, ako pripraviť uhorky pre vaše dieťa. V závislosti od veku a preferencií dieťaťa môžete podľa toho pridávať alebo odoberať prísady.
Materiál
Ošúpaná uhorka
Kyslá smotana (kyslá smotana) alebo bežná smotana alebo syr.
Ulica
Nakrájaná reďkovka
Soľ (podľa vašich preferencií)
Tvorba
Uhorku nakrájajte na dlhé kúsky a odstráňte semienka. Potom to všetko vložte do misky a premiešajte lyžičkou, kým zmes nie je mäkká a ľahko sa konzumuje.
Môžete kŕmiť svoje dieťa za studena. Aby bolo jedlo chutnejšie a výživnejšie, pridáte trochu nakrájaného ovocia.
Nezabudnite sa vždy poradiť so svojím lekárom skôr, ako svojmu dieťaťu zavediete akékoľvek nové potraviny. Pri kŕmení dieťaťa sledujte, či vaše dieťa nevykazuje známky alergie alebo nepohodlia. Okrem toho nedávajte svojmu dieťatku príliš veľa nových potravín súčasne.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia vášho bábätka
Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď začínajú kŕmiť svoje dieťa? V tomto článku aFamilyToday Health ponúka 8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia, ktoré môžu rodičia jednoducho sledovať!
4 použitia sladkých zemiakov pre zdravie detí
Kŕmenie detí sladkými zemiakmi neprospieva len očiam a nervovej sústave, ale používanie sladkých zemiakov má pre mnohých ľudí veľký záujem aj o prevenciu zápchy u dojčiat.
7 potravín na zlepšenie výživy dojčiat
Obohatené detské jedlá sú nabité živinami a môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie rásť. Pozrite si nasledujúcich sedem potravín, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane v denných jedlách vždy dostatok výživy.
Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
5 výhod uhorky pre deti
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Mali by ste dať svojmu dieťaťu uhorky? Aké sú výhody uhorky?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
9 potravín, ktorým by sa vaše dieťa malo vyhýbať
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
Deti vracajú alebo vracajú: ktorý jav je nebezpečnejší?
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
4 spôsoby, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami
Radi jete jahody? Chcete, aby si toto chutné jedlo s vami vychutnalo aj vaše bábätko? aFamilyToday Health vám povie, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami!
Odhalenie vplyvu dračieho ovocia na zdravie bábätka
Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého nutričného obsahu je toto ovocie veľmi dobré aj pre srdce.
Koľkokrát denne by mala matka dojčiť?
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Dôvody, prečo deti počas spánku krvácajú z nosa
Deti s krvácaním z nosa počas spánku nie sú príliš nebezpečné, treba si však všímať aj sprievodné znaky a správne poskytnúť prvú pomoc, aby dieťa nestratilo príliš veľa krvi.
5 zdravotných výhod húb
Huby sú potraviny, ktoré mnohé mamičky milujú a často majú v úmysle zaradiť ich do jedálnička svojho bábätka. Máloktorá mamička však jasne rozumie účinkom húb.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.