Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa

Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji dojčiat a malých detí, najmä detí vo veku 0-12 rokov. Vitamíny pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený rast v ranom detstve.

Čo sú vitamíny?

Vitamíny sú skupinou mikrobiálnych molekúl s rôznym chemickým zložením s rôznymi chemickými a fyzikálnymi vlastnosťami, ale spoločným bodom je, že sú nevyhnutné pre život, najmä pre rast detí.

Vitamíny sú rozdelené do dvoch hlavných skupín:

Vitamíny rozpustné vo vode: Vitamíny B a C.

Medzi vitamíny nerozpustné vo vode patria A, D, E, K a F (ale sú rozpustné v oleji).

Úloha vitamínov vo vývoji dieťaťa

Vitamíny A, B, C, D, E, K hrajú dôležitú úlohu pri premene živín na energiu pre telo a zvyšovaní odolnosti u malých detí.

Vitamín A: dobrý pre zrak, znižuje riziko očných chorôb, najmä šerosleposti. Okrem toho je vitamín A nevyhnutný aj pre vývoj kostí a reprodukčných orgánov.

Vitamín B: pomáha vytvárať enzýmy, ktoré sú dôležité pri zvyšovaní schopnosti tela metabolizovať cukor, tuk a bielkoviny. Okrem toho vitamín B1 stimuluje aj chuť do jedla u detí.

Vitamín C: pomáha pri vývoji a udržiavaní kostí, zubov, ďasien, väziva, ciev, zvyšuje schopnosť predchádzať infekciám, redukuje škodlivé látky a toxíny produkované telom. Pomáha tiež predchádzať anémii.

Vitamín D: pomáha regulovať a metabolizovať vápnik v tele, pomáha posilňovať zdravé zuby.

Vitamín E: pomáha telu bojovať proti oxidácii, skrášľuje pokožku, chráni bunkové membrány a zvyšuje odolnosť, pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Vitamín K: pomáha zabezpečiť zrážanlivosť krvi. Okrem toho sa vitamín K môže kombinovať aj s vápnikom, aby pomohol posilniť silné kosti.

Vitamíny sa podieľajú na látkovej premene organizmu vrátane enzýmov, syntéze, využití a metabolizme živín v bunkách a organizme. Dostatočné dopĺňanie vitamínov vo všeobecnosti a vitamínov skupiny B obzvlášť zabezpečí stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u malých detí.

Kedy užívať vitamínové doplnky pre deti?

Vitamíny sa nachádzajú v mnohých potravinách, ktoré jete každý deň, preto je dobré zaradiť do jedálnička vášho bábätka zelenú zeleninu, ovocie a ovocie. Pre organizmus bábätka však bude ťažké získať potrebné mikroživiny, pretože kvalita stravy je znížená procesom pestovania (pesticíd, prírastok hmotnosti, hnojivá...), balenia, prepravy, konzervovania Dlhé umývanie alebo prílišné- umývanie alebo vyprážanie výrazne znižuje obsah vitamínov. Pre deti s podvýživou a pomalým rastom je nevyhnutné dopĺňanie vitamínov.

Pre obézne deti, ktoré držia diétu, bude vstrebávanie vitamínov A, D, E a K zlé, pretože ide o vitamíny rozpustné v tukoch.

Prečo vitamínové doplnky pre deti?

Deťom zvyčajne málokedy chýba len jeden vitamín a ich telu často chýba veľa naraz. Preto by rodičia mali svojim bábätkám podávať vitamínové doplnky, najmä od narodenia do 12 rokov – zlatý vek fyzického a duševného rozvoja. Ak dieťa počas tohto obdobia nedostáva potrebné vitamíny, potom bude ťažšie zabezpečiť výživu.

Prírodné zdroje vitamínov sú veľmi bohaté a ľahko dostupné. Avšak deťom, ktoré sú vyberavé alebo nedostávajú dostatok živín, by ste mali pridať multivitamíny a doplnky s obsahom lyzínu. Tieto látky pomáhajú vášmu dieťaťu lepšie jesť, zabraňujú dehydratácii a urýchľujú proces regenerácie tým, že poskytujú dostatok živín na posilnenie imunitného systému .