Neignorujte 11 výhod omega 3 pre malé deti
Poznáte výhody omega 3 pre zdravie, najmä pre vývoj malých detí? Dozvieme sa o tomto probléme s aFamilyToday Health.
Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji dojčiat a malých detí, najmä detí vo veku 0-12 rokov. Vitamíny pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený rast v ranom detstve.
Čo sú vitamíny?
Vitamíny sú skupinou mikrobiálnych molekúl s rôznym chemickým zložením s rôznymi chemickými a fyzikálnymi vlastnosťami, ale spoločným bodom je, že sú nevyhnutné pre život, najmä pre rast detí.
Vitamíny sú rozdelené do dvoch hlavných skupín:
Vitamíny rozpustné vo vode: Vitamíny B a C.
Medzi vitamíny nerozpustné vo vode patria A, D, E, K a F (ale sú rozpustné v oleji).
Úloha vitamínov vo vývoji dieťaťa
Vitamíny A, B, C, D, E, K hrajú dôležitú úlohu pri premene živín na energiu pre telo a zvyšovaní odolnosti u malých detí.
Vitamín A: dobrý pre zrak, znižuje riziko očných chorôb, najmä šerosleposti. Okrem toho je vitamín A nevyhnutný aj pre vývoj kostí a reprodukčných orgánov.
Vitamín B: pomáha vytvárať enzýmy, ktoré sú dôležité pri zvyšovaní schopnosti tela metabolizovať cukor, tuk a bielkoviny. Okrem toho vitamín B1 stimuluje aj chuť do jedla u detí.
Vitamín C: pomáha pri vývoji a udržiavaní kostí, zubov, ďasien, väziva, ciev, zvyšuje schopnosť predchádzať infekciám, redukuje škodlivé látky a toxíny produkované telom. Pomáha tiež predchádzať anémii.
Vitamín D: pomáha regulovať a metabolizovať vápnik v tele, pomáha posilňovať zdravé zuby.
Vitamín E: pomáha telu bojovať proti oxidácii, skrášľuje pokožku, chráni bunkové membrány a zvyšuje odolnosť, pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Vitamín K: pomáha zabezpečiť zrážanlivosť krvi. Okrem toho sa vitamín K môže kombinovať aj s vápnikom, aby pomohol posilniť silné kosti.
Vitamíny sa podieľajú na látkovej premene organizmu vrátane enzýmov, syntéze, využití a metabolizme živín v bunkách a organizme. Dostatočné dopĺňanie vitamínov vo všeobecnosti a vitamínov skupiny B obzvlášť zabezpečí stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u malých detí.
Kedy užívať vitamínové doplnky pre deti?
Vitamíny sa nachádzajú v mnohých potravinách, ktoré jete každý deň, preto je dobré zaradiť do jedálnička vášho bábätka zelenú zeleninu, ovocie a ovocie. Pre organizmus bábätka však bude ťažké získať potrebné mikroživiny, pretože kvalita stravy je znížená procesom pestovania (pesticíd, prírastok hmotnosti, hnojivá...), balenia, prepravy, konzervovania Dlhé umývanie alebo prílišné- umývanie alebo vyprážanie výrazne znižuje obsah vitamínov. Pre deti s podvýživou a pomalým rastom je nevyhnutné dopĺňanie vitamínov.
Pre obézne deti, ktoré držia diétu, bude vstrebávanie vitamínov A, D, E a K zlé, pretože ide o vitamíny rozpustné v tukoch.
Prečo vitamínové doplnky pre deti?
Deťom zvyčajne málokedy chýba len jeden vitamín a ich telu často chýba veľa naraz. Preto by rodičia mali svojim bábätkám podávať vitamínové doplnky, najmä od narodenia do 12 rokov – zlatý vek fyzického a duševného rozvoja. Ak dieťa počas tohto obdobia nedostáva potrebné vitamíny, potom bude ťažšie zabezpečiť výživu.
Prírodné zdroje vitamínov sú veľmi bohaté a ľahko dostupné. Avšak deťom, ktoré sú vyberavé alebo nedostávajú dostatok živín, by ste mali pridať multivitamíny a doplnky s obsahom lyzínu. Tieto látky pomáhajú vášmu dieťaťu lepšie jesť, zabraňujú dehydratácii a urýchľujú proces regenerácie tým, že poskytujú dostatok živín na posilnenie imunitného systému .
Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
aFamilyToday Health – Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji a pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u detí.
Čo sú DHA a EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 je pre telo mimoriadne dôležitá živina. Dva bežné typy omega-3 mastných kyselín sú DHA a EPA.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.