Odhalenie vplyvu dračieho ovocia na zdravie bábätka

Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého obsahu vitamínov a minerálov je toto ovocie skvelé aj pre zdravie srdca a kostí.

Ovocie je veľmi zdravá potravina, ktorú by ste mali zaradiť do denného jedálnička vášho bábätka. Nie každé ovocie je však vhodné pre malé deti, najmä deti do jedného roka. Dračie ovocie je ovocný strom patriaci do čeľade kaktusovitých, bežne pestovaný v tropických a subtropických oblastiach. Toto ovocie je známe svojím vysokým nutričným obsahom, no mnohé mamičky sa pýtajú, či je pre ich bábätká naozaj dobré? Pripojte sa k aFamilyToday Health a uvidíte viac zdieľaní nižšie, aby ste pochopili viac.

Mali by deti jesť dračie ovocie?

Dračie ovocie je ovocie, ktoré obsahuje množstvo základných živín ako vitamíny A, B1, B2, B3, C, železo a vápnik. Dračie ovocie je navyše bohaté aj na vlákninu, ktorá pomáha zlepšovať tráviaci systém. Preto je to druh jedla, ktorý by ste mali uprednostniť pri pridávaní do stravy vášho dieťaťa. Dračie ovocie môžete dať svojmu bábätku vo veku približne 1 roka . Ak chcete, môžete svoje dieťa kŕmiť aj vo veku 6 mesiacov, pokiaľ nemá alergie.

Účinky dračieho ovocia na zdravie detí

Tu sú niektoré účinky dračieho ovocia na zdravie detí:

1. Bohaté na antioxidanty

Dračie ovocie je bohaté na antioxidanty. Tieto látky pomôžu chrániť bunky a zabrániť poškodeniu tela. Okrem toho tiež pomáha zvyšovať imunitu a odpudzovať choroby.

2. Dobré pre srdce

Dračie ovocie je plné živín, ktoré sú dobré pre zdravie srdca u detí aj dospelých. Jesť veľa dračieho ovocia pomôže deťom vyrastať zdravo a v dospelosti majú menšie riziko srdcových chorôb .

3. Pomáha posilňovať kosti

Vďaka vysokému obsahu vápnika a fosforu je dračie ovocie dobré pre rast kostí. Navyše deti, ktoré jedia veľa dračieho ovocia, znížia riziko rachitídy v detstve a artritídy v dospelosti.

4. Bohaté na vitamín C

Dračie ovocie obsahuje veľa vitamínu C, ktorý je základnou živinou pre mnohé telesné procesy. Konkrétne je táto živina dôležitá pre rast a vývoj kostí, svalov, kože a obehového systému. Okrem toho tiež pomáha posilňovať imunitu a predchádzať chorobám z dlhodobého nedostatku vitamínu C, ako je skorbut .

5. Bohaté na vlákninu

Vláknina je veľmi dôležitá pre tráviaci systém, pomáha predchádzať zápche . Dračie ovocie má navyše stabilný obsah cukru, čo pomáha deťom priberať na váhe na strednej úrovni a vyhýbať sa obezite.

6. Bohaté na vitamín A

Toto je základná živina, ktorá sa nachádza v hojnosti v dračie ovocie. Vitamín A pomáha deťom mať zdravé oči a jemnú pokožku. Okrem toho táto živina tiež pomáha podporovať imunitný systém a zlepšuje videnie.

7. Bohatý na železo

Jedenie dračieho ovocia je skvelý spôsob, ako zvýšiť počet červených krviniek, pretože ovocie je bohaté na železo, ktoré pomáha predchádzať anémii  (ochoreniu, ktoré môže viesť k mnohým vývojovým poruchám u detí). Adekvátne dopĺňanie železa tiež pomáha zdravým vlasom vášho dieťaťa.

8. Dobré na nervy

Vysoký obsah fosforu, sodíka a vápnika v dračích plodoch pomôže zdravému vývoju nervového systému dieťaťa. To pomôže vášmu dieťatku rozvíjať jemné motorické zručnosti a kognitívne schopnosti.

9. Zdravá pokožka

Vitamín C je nevyhnutný pre udržanie krásy pokožky. Preto, ak budete jesť veľa dračieho ovocia, pokožka vášho dieťatka zostane jemná a zdravá.

10. Dobré pre obličky

Dračie ovocie má detoxikačný účinok, pomáha telu zbaviť sa škodlivých chemikálií. To pomôže vášmu dieťaťu mať zdravý močový systém.

Všimnite si pri kŕmení detí dračie ovocie

Rovnako ako pri iných potravinách, prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať, či vaše dieťa nie je alergické. S dračím ovocím by ste mali najskôr kŕmiť dieťa len malou porciou a sledovať nezvyčajné príznaky, ako je vyrážka alebo opuch v ústach. Deti môžu niekedy tiež podráždiť tráviaci trakt a spôsobiť príznaky, ako je hnačka a plynatosť. Preto si treba dávať veľký pozor.

Pred kŕmením dieťaťa ho musíte dôkladne umyť, aby ste zabránili prilepeniu peľu, zvyškov pesticídov na škrupinu, čo môže spôsobiť alergie. Keďže dračie ovocie je bohaté na vitamín C, je aj dosť kyslé, takže deti môžu pociťovať podráždenie žalúdka, ak zjedia príliš veľa. Poraďte sa, prosím, so svojím lekárom skôr, ako ho podáte svojmu dieťaťu.

Ako pridať dračie ovocie do detskej stravy?

Keď vaše dieťa začne jesť tuhú stravu, stačí prekrojiť dračie ovocie na polovicu a potom vybrať dužinu z vnútra, aby ho mohlo zjesť. Mali by ste dať svojmu dieťaťu červené dračie ovocie, pretože je zvyčajne chutnejšie ako biele. Dračie ovocie môžete tiež premiešať s iným ovocím, ako sú čučoriedky, jablká, brusnice a broskyne, aby ste nakŕmili svoje dieťa. Alebo si ho môžete pripraviť s jogurtom či inými potravinami.

Ako urobiť šťouchané dračie ovocie pre dieťa

Dávať deťom dračie ovocie je skvelý spôsob, ako pomôcť zmierniť zápchu a zároveň poskytnúť základné živiny, ktoré telo potrebuje. Tu je jednoduchý spôsob, ako pripraviť pyré z dračieho ovocia pre deti:

Potrebujete pripraviť:

1 šálka nakrájaného dračieho ovocia

1-2 lyžičky cukru

1 pár kvapiek citrónovej šťavy

V prípade potreby studená voda alebo ľad

Robí

Všetky vyššie uvedené ingrediencie spolu rozdrvte do hladka. Semená môžete prefiltrovať pomocou sita, ak po zmiešaní zostanú veľké častice. Nalejte do pohára a nechajte bábätko, nech si pochutná.