Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých najmä preto, že ich telo ešte nie je úplne vyvinuté. Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť.
Deti by nemali jesť veľa soli, pretože soľ nie je dobrá pre ich obličky. Do stravy dieťaťa by ste nemali pridávať soľ a tiež nepoužívajte koreniny alebo omáčky na dochucovanie detskej výživy, pretože tieto koreniny majú vysoký obsah soli.
Maximálny odporúčaný príjem soli odborníkmi pre dojčatá a deti je:
Vek menej ako 12 mesiacov – menej ako 1 g soli/deň (menej ako 0,4 g sodíka);
1 až 3 roky – 2 g soli/deň (0,8 g sodíka);
4 až 6 rokov – 3 g soli/deň (1,2 g sodíka);
7 až 10 rokov – 5 g soli/deň (2 g sodíka);
11 rokov a starší – 6 g soli/deň (2,4 g sodíka).
Materské mlieko samo o sebe poskytuje všetku soľ, ktorú novorodenec potrebuje. Dojčenská výživa má tiež rovnaké množstvo soli ako materské mlieko.
Deti nepotrebujú príliš veľa cukru. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby ste svojmu bábätku nedávali viac ako 5 % denného príjmu cukru. Vyhýbaním sa nezdravému jedlu a nápojom s vysokým obsahom cukru pomôžete predchádzať problémom so zubami. Môžete však použiť roztlačené banány, materské mlieko alebo umelú výživu na osladenie jedla vášho dieťaťa, keď je to potrebné.
Med občas obsahuje baktérie a môže viesť k botulizmu – ide o veľmi nebezpečné ochorenie u malých detí. Med je najlepšie dávať bábätku až po jeho roku. Med navyše obsahuje cukor, takže vyhýbanie sa medu pomôže bábätku predchádzať problémom so zubami.
Deťom mladším ako päť rokov by ste nemali dávať orechy vrátane arašidov, pretože môžu spôsobiť zadusenie. Iba ak vaša rodina nemá v minulosti alergiu na orechy, môžete dať svojmu dieťaťu arašidy, keď bude mať viac ako šesť rokov, rozdrvením alebo primiešaním masla, aby si mohlo pochutnať.
Tuky sú dôležitým zdrojom kalórií a vitamínov pre dojčatá a malé deti. Dojčatám a deťom do dvoch rokov by ste mali dávať radšej vysokotučné mlieko, jogurty a syry ako nízkotučné jedlá.
Nedávajte svojmu dieťaťu príliš veľa potravín s vysokým obsahom nasýtených a nezdravých tukov, ako sú zemiakové lupienky, hamburgery a koláče. Nasýtené tuky môžu zvýšiť riziko srdcového ochorenia vášho dieťaťa neskôr v živote.
Nemali by ste dávať svojmu dieťaťu mäso zo žralokov, mečiarov a marlínov, pretože obsah ortuti v týchto rybách ovplyvní vývoj nervového systému dieťaťa.
Mäso a morské plody môžu vášmu dieťaťu spôsobiť otravu jedlom, preto je najlepšie mu nedávať surové mäkkýše.
Surové a natvrdo uvarené vajcia môžu obsahovať baktérie, ktoré sú škodlivé pre zdravie vášho dieťaťa. Deti staršie ako šesť mesiacov môžu jesť vajcia, ale uistite sa, že vaječné bielky a žĺtky sú uvarené.
Ak máte stále nejaké pochybnosti o výžive svojho dieťatka, poraďte sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu, aby vám včas poradili a pomohli.
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Plod má 18 týždňov, teda matka má za sebou polovicu tehotenskej cesty. V tomto období sa už jasnejšie vyvinuli aj zmysly bábätka.
Informácie o otravách jedlom u malých detí na aFamilyToday Health vám prezradí príznaky, liečbu a domácu starostlivosť spolu s účinnou prevenciou.
Materské mlieko je výborným zdrojom výživy pre dojčatá a malé deti. Ale v niektorých špeciálnych prípadoch by ste nemali dojčiť. Vypočujte si, ako sa odborníci z aFamilyToday Health podelili o svoje znalosti o týchto otázkach.
V prvom roku života nie je tráviaci systém dieťaťa ešte úplne vyvinutý. Expertka AFamilyToday Health poukazuje na 7 potravín, ktorým by ste sa mali pre svoje dieťa vyhnúť!
aFamilyToday Health radí 10 najlepších potravín pre vaše dieťa, ktoré vám pomôžu zostaviť bohatý a zdravý jedálniček, ktorý bude spĺňať nutričné potreby vášho dieťaťa.
33-týždňový plod už dokáže počuť, cítiť a dokonca čiastočne aj vidieť. V tejto fáze môže vaše dieťa stále snívať!
aFamilyToday Health – Tráviaci systém a telo každého dieťaťa sú iné. Rodičia musia poznať poznámky, ktoré treba riešiť, keď má dieťa potravinovú alergiu!
aFamilyToday Health - Otrava jedlom je problémom mnohých matiek pri výbere jedla pre svoje deti. Ako zvládnuť a zabrániť otrave jedlom u detí?
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
