Vaše dieťa by malo byť poučené, aby vedelo a obmedzilo príjem vysokokalorických potravín s vysokým obsahom tuku a namiesto toho si vyberalo potraviny s vysokým obsahom vlákniny, nízkym obsahom tuku, vápnikom a železom a ďalšími vitamínmi a minerálmi. Nasledujú zdravé jedlá, ktoré obľubuje väčšina detí.
Deti v predškolskom veku často pijú veľa mlieka. Ale ako starnú, mnohé deti začnú piť čoraz menej mlieka. Dôvodom nie je to, že deti začnú nenávidieť mlieko, ale to, že v tomto čase majú príliš veľa iných nápojov, ako je sóda, džús. Vždy povzbudzujte svoje dieťa, aby pilo mlieko, aby absorbovalo vápnik a ďalšie základné živiny, čím pomôžete podporiť proces vývoja.
Ako väčšina ostatných druhov ovocia, jablká sú skvelým občerstvením pre vaše deti. Jablká bábätkám výborne chutia (hoci niektoré odrody sú kyslé), obsahujú vitamín C, sú veľmi nízkokalorické (asi 90 kalórií na normálne jablko) a asi 5 g vlákniny (na porciu jabĺk). jablko neošúpané). Preto sú jablká jednou z najzdravších potravín, ktoré obsahujú množstvo nutričných výhod a sú veľmi vhodné pre deti.
Mnohí rodičia sa často vyhýbajú podávaniu arašidového masla svojim deťom, pretože sa obávajú, že dieťa bude mať alergickú reakciu. Mnoho ľudí tiež verí, že arašidové maslo obsahuje príliš veľa tuku. Arašidové maslo má v skutočnosti vysoký obsah tuku, ale sú to zdravé tuky pre vaše dieťa. Arašidové maslo preto zaveďte svojmu dieťaťu hneď, ako zistíte, že mu alergická reakcia na túto potravinu nehrozí.
Jogurt je zdravá potravina pre dojčatá, najmä pre deti, ktoré nepijú veľa mlieka, pretože jogurt je bohatým zdrojom vápnika a môže nahradiť vápnik v mlieku. Musíte dávať pozor, aby ste dieťaťu nedávali jogurt, ktorý obsahuje veľa cukru a neobsahuje prospešné baktérie.
Ryby sú veľmi zdravé jedlo. Tuniak je veľmi zdravá ryba, ktorú milujú mnohé deti. Rodičia teraz menej kŕmia svoje deti tuniakom kvôli obavám z kontaminácie rýb ortuťou . Je však dôležité pamätať na to, že keď budete jesť tuniaka s mierou, vaše dieťa bude v poriadku. Dokonca aj odborníci odporúčajú deťom jesť dve jedlá z tuniaka v konzerve alebo jedno jedlo z čerstvého tuniaka týždenne. Ak vaše dieťa nemá alergiu na tuniaka, povzbudzujte ho, aby odteraz jedlo tuniaka.
Miska plná sladkých cereálií nie sú zdravé raňajky. Existuje však veľa rôznych druhov obilnín, ktoré sa môžu stať súčasťou zdravého jedálnička vášho bábätka.
Pri výbere cereálií na raňajky pre svoje dieťa sa snažte zvoliť nespracované cereálie, aby ste zabránili tomu, aby vaše dieťa konzumovalo túto potravinu bohatú na živiny ako desiatu. Medzi dobré možnosti patria celozrnné obilniny obohatené o vápnik a vlákninové doplnky. V závislosti od zvyšku stravy vášho dieťaťa môžete nájsť aj raňajkové cereálie, ktoré dodajú ďalšie železo, minerály a vitamíny, aby si vaše dieťa mohlo pochutnať.
Väčšina odborníkov na výživu sa zhoduje v tom, že vajíčka by ste mali pridávať do každodennej stravy svojho bábätka. Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín. Okrem toho je tento druh potravín bohatý aj na železo, vitamíny a ďalšie minerály.
Veľa ľudí dlho verilo, že vajcia majú vysoký obsah cholesterolu. Aj keď vajcia obsahujú cholesterol, neobsahujú veľa nasýtených tukov, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny cholesterolu. Jedno vajce denne by bolo dobrou voľbou pre väčšinu detí.
Zelenina sú známe potraviny, ktoré sú vždy zahrnuté v zozname najlepších potravín pre deti . Všetci však chápu, že deti neznášajú jesť zeleninu. Aby si vaše dieťa pochutilo na zelenine pri každom jedle, vyberte a uvarte zeleninu, ktorú má vaše dieťa rado, ako je varená mrkva, kukurica, hrášok a zemiaky. Vyššie uvedená zelenina je zdravou voľbou, pretože má vysoký obsah vlákniny, vitamínu A, vitamínu C a draslíka.
Nechajte svoje dieťatko jesť rôznu zeleninu už od útleho veku, dajte mu veľa možností v každom jedle, buďte mu príkladom tým, že budete volať členov rodiny, aby jedli zeleninu. Mali by ste aj naďalej kŕmiť svoje dieťa zeleninou, ktorú neznáša, pretože v určitom okamihu sa jeho chuť zmení nepredvídateľným smerom.
Hoci jedenie slnečnicových semiačok môže znieť ako zlozvyk, slnečnicové semienka sú v skutočnosti zdravým jedlom, ktoré milujú všetky deti – pokiaľ vaše dieťa nehádže struky na zem a nezje dosť. života.
Slnečnicové semienka sú bohaté na vlákninu a sú dobrým zdrojom železa. Majú tiež veľa vitamínu E, horčíka, fosforu, zinku a kyseliny listovej. Hoci majú slnečnicové semienka vysoký obsah nenasýtených a mononenasýtených tukov, ide o prospešné tuky. Slnečnicové semienka obsahujú veľmi málo nasýtených tukov, ktoré sú škodlivé pre telo dieťaťa.
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Plod má 18 týždňov, teda matka má za sebou polovicu tehotenskej cesty. V tomto období sa už jasnejšie vyvinuli aj zmysly bábätka.
Informácie o otravách jedlom u malých detí na aFamilyToday Health vám prezradí príznaky, liečbu a domácu starostlivosť spolu s účinnou prevenciou.
Materské mlieko je výborným zdrojom výživy pre dojčatá a malé deti. Ale v niektorých špeciálnych prípadoch by ste nemali dojčiť. Vypočujte si, ako sa odborníci z aFamilyToday Health podelili o svoje znalosti o týchto otázkach.
V prvom roku života nie je tráviaci systém dieťaťa ešte úplne vyvinutý. Expertka AFamilyToday Health poukazuje na 7 potravín, ktorým by ste sa mali pre svoje dieťa vyhnúť!
aFamilyToday Health radí 10 najlepších potravín pre vaše dieťa, ktoré vám pomôžu zostaviť bohatý a zdravý jedálniček, ktorý bude spĺňať nutričné potreby vášho dieťaťa.
33-týždňový plod už dokáže počuť, cítiť a dokonca čiastočne aj vidieť. V tejto fáze môže vaše dieťa stále snívať!
aFamilyToday Health – Tráviaci systém a telo každého dieťaťa sú iné. Rodičia musia poznať poznámky, ktoré treba riešiť, keď má dieťa potravinovú alergiu!
aFamilyToday Health - Otrava jedlom je problémom mnohých matiek pri výbere jedla pre svoje deti. Ako zvládnuť a zabrániť otrave jedlom u detí?
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
