7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
Tehotenstvo je obdobie, kedy si tehotné ženy potrebujú zvyknúť na zdravé jedlá. Pridanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave tehotných žien.
Avokádo sa považuje za ideálnu potravinu v jedálničku tehotnej mamičky každý deň na podporu vývoja plodu. Nasledujúci článok pomôže mamičkám dozvedieť sa viac o dôvodoch, prečo by matky nemali toto ovocie počas tehotenstva ignorovať.
1. Skvelý zdroj kyseliny listovej
Plod potrebuje kyselinu listovú pre vývoj a tvorbu telesných orgánov. Nedostatok kyseliny listovej povedie k malformáciám alebo defektom v kostnej štruktúre plodu. Dostatočný prísun kyseliny listovej pomôže predchádzať neurologickým defektom u detí.
Avokádo je bohaté na kyselinu listovú. Len so 170 g čerstvého avokáda môžete poskytnúť 59 mcg kyseliny listovej. Mamičky by preto mali zaradiť do jedálnička avokádo, aby podporilo pozitívne účinky na bábätko a organizmus matky. Kyselina listová sa tiež používa na prevenciu komplikácií, ako je depresívna nálada, kóma, anémia, točenie hlavy a syndróm preeklampsie. Pomáha tak tehotným ženám udržať si dobrý zdravotný stav.
2. Poskytnite vápnik
Avokádo je tiež bohaté na vápnik. Počas tehotenstva sa potreba vápnika v tele zvyšuje. Preto je počas tehotenstva nevyhnutnosťou jesť stravu bohatú na vápnik. Konzumácia avokáda pomôže tehotným ženám zabezpečiť splnenie potrieb tela vápnika.
3. Obsahuje veľa vitamínov
Avokádo je zásobárňou nespočetného množstva vitamínov. Vitamíny C, E, K, B1, B2 a B6 sú mimoriadne dôležité pre zdravie tehotnej mamičky ako aj vývoj plodu. Avokádo môže tiež pomôcť tehotným ženám znížiť nevoľnosť. Vitamín B6 prítomný v avokáde pomáha tehotným ženám bojovať s rannými nevoľnosťami .
4. Zabráňte anémii
Nedostatok železa môže spôsobiť anémiu u tehotných žien. Niekoľko plátkov avokáda denne môže tento problém vyriešiť. Avokádo je bohaté na železo, ktoré môže tehotným ženám doplniť potrebné množstvo.
5. Podporuje trávenie
Tehotné ženy často pociťujú gastrointestinálne problémy, najmä zápchu, ktorá tehotným ženám počas deviatich mesiacov tehotenstva vždy spôsobí nepohodlie. Avokádo obsahuje vlákninu, ktorá pomáha vyrovnávať črevnú motilitu a uľahčuje trávenie potravy. Nezabudnite teda jesť avokádo, aby črevá fungovali efektívne.
6. Výborný zdroj prospešných tukov
Tehotné ženy pri nosení malého anjelika často potrebujú pribrať. Priberanie však musí vychádzať aj zo zdravého smeru. Nezdravé jedlo spôsobí, že priberiete len značné množstvo tuku navyše, z ktorého potom musí byť ťažké schudnúť. Avokádo obsahuje veľa energie a prospešných mononenasýtených tukov, ktoré spĺňajú potreby tela. Jedlo so 100 g avokáda obsahuje asi 177 kalórií.
Nasýtené tuky pomáhajú vytvárať bunkové štruktúry, ako sú membrány pre plod. Keď sa plod začne vyvíjať, tvoria sa milióny nových buniek, ktoré obsahujú membrány vyrobené z tuku. Preto musíte jesť avokádo.
7. Podporuje vstrebávanie živín
Avokádo nám poskytuje nielen tony živín, ale tiež pomáha telu absorbovať živiny z iných zdrojov. Veda v skutočnosti dokázala, že konzumácia avokáda je spôsob, ako zlepšiť vstrebávanie karotenoidov u tehotných žien.
8. Bohaté na minerály
Avokádo obsahuje aj fosfor, vápnik, horčík, železo a niacín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie tehotných žien.
9. Vývoj mozgu plodu
Každých 340 g avokáda obsahuje asi 22 mg cholínu, ktorý podporuje vývoj mozgu a pomáha nervovej sústave plodu, aby bola zdravá.
10. Tlmí bolesti pri kŕčoch
Kŕče sú bežné u tehotných žien. Ak aj vy čelíte rovnakej situácii, efektívnym riešením bude avokádo. Draslík v avokáde je zázračný liek, ktorý pomáha zmierniť bolesť spôsobenú kŕčmi.
Vyvážte hladinu cholesterolu a cukru v krvi
Pravidelné pridávanie avokáda do stravy môže udržať hladinu cholesterolu a cukru v krvi stabilnú.
Kvôli vyššie spomenutým magickým výhodám nezabudnite pridať avokádo do svojho denného jedálnička, aby ste sebe aj svojmu bábätku poskytli dostatok živín!
Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?
Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Tehotné ženy jedia husacie vajcia, deti sa budú rodiť múdrejšie
Podľa ľudových skúseností tehotné ženy jedia husacie vajcia, aby porodili inteligentné deti. Je to teda správne? Ak chcete poznať odpoveď, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
7 potravín bohatých na kyselinu listovú je prospešných pre tehotné ženy
V ktorých potravinách sa nachádza kyselina listová? Pripojte sa k HelloBacsi a dozviete sa o 7 ďalších potravinových zdrojoch esenciálnej kyseliny listovej: zelená zelenina, pomaranče, chlieb, ryža
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Výživa, zdravie a krása pre tehotné mamičky v prvých 3 mesiacoch
Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva musia tehotné ženy venovať pozornosť mnohým problémom týkajúcim sa stravovania, krásy a zdravia všeobecne, pretože toto štádium je veľmi náchylné na mnohé komplikácie.
Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
5 zdravotných benefitov, ktoré prinášajú marhule tehotným mamičkám a deťom
aFamilyToday Health – Ak potrebujú tehotné ženy zabezpečiť dostatok bielkovín, kyseliny listovej, jódu alebo vápnika, marhule sú skvelou voľbou.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
Krátky krčok maternice môže spôsobiť predčasný pôrod
Málokto vie, že jedným z dôvodov, prečo sa deti rodia skôr, ako sa očakávalo, je krátky krčok maternice.
Tehotné ženy by mali vedieť o defektoch neurálnej trubice u plodu
Jedno z 1 000 detí je ohrozené poruchou neurálnej trubice. Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko tohto defektu, napríklad rodinná anamnéza.
Tehotné ženy vynechávanie jedál ovplyvňuje plod v skorých štádiách?
Ranná nevoľnosť je hlavným vinníkom, ktorý spôsobuje, že tehotné ženy vynechávajú jedlo a nemajú záujem jesť. Preto sa veľa ľudí obáva, že to nepriaznivo ovplyvní plod.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.