Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb

Ste tehotná a potrebujete sa dozvedieť o kyseline listovej pre tehotné ženy? Kyselina listová je v tehotenstve nevyhnutná, preto musíte počas tehotenstva prijímať dostatok tejto mikroživiny.

Dnes sa počet detí narodených s vrodenými chybami zvyšuje. Mnohé matky sú zmätené, prečo má ich milované dieťa vrodené chyby, aj keď pripravili veľmi výživnú a plnohodnotnú stravu.

Je smutným faktom, že len veľmi málo ľudí vie, že hlavnou príčinou vrodených chýb je nedostatok kyseliny listovej u tehotných žien . Čo je teda kyselina listová? Prečo je to také dôležité? Ako obmedziť vyššie uvedené nedostatky? Odpoveď nájdete v nasledujúcom článku!

Odpoveď Čo je kyselina listová a ako prospešný je tento doplnok pre tehotné ženy?

Kyselina listová patrí medzi vitamíny skupiny B (vitamín B9) a je veľmi dôležitou súčasťou stravy každého človeka. Táto živina pomáha bunkám rásť a rozvíjať sa. Okrem toho je kyselina listová obzvlášť dôležitá pre ženy pred a po tehotenstve.

V súčasnosti výrobcovia často pridávajú kyselinu listovú do potravín, ako sú obilniny, múka, chlieb, cestoviny, prísady na pečenie, sušienky a sušienky. Okrem toho existujú niektoré ďalšie potraviny bohaté na kyselinu listovú pre tehotné ženy vrátane:

Zelenina, ako je špenát, brokolica, hlávkový šalát, okra, špargľa a orechy, ako je sušená fazuľa, hrach alebo droždie, huby;

Ovocie ako banán, melón, citrón, pomarančový džús;

Hovädzia pečeň a obličky.

Kyselina listová podporuje a zabezpečuje zdravý vývoj mozgu a miechy vášho dieťatka. Ešte predtým, ako zistíte, že ste tehotná, mozog a miecha vášho dieťaťa sa formujú už v maternici. Doplnenie dostatočného množstva kyseliny listovej pre tehotné ženy počas prvých 3 mesiacov pomôže plodu normálne sa vyvíjať a byť zdravý. Okrem toho môže táto kyselina pomôcť vám a vášmu dieťaťu obmedziť vážne zdravotné riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť. Užívanie kyseliny listovej v správnom čase a v správnej dávke znižuje riziko komplikácií tehotenstva o 72 % .

Účinok kyseliny listovej na plod a tehotnú matku

1. Prevencia vrodených chýb

Kyselina listová pre tehotné ženy pomáha predchádzať vážnym vrodeným chybám, ktoré postihujú mozog a miechu. Tieto defekty môžu zahŕňať defekty neurálnej trubice (NTD), ako je spina bifida a narodenie s chýbajúcou časťou mozgu.

2. Prevencia anémie

Kyselina listová hrá veľmi dôležitú úlohu pri zásobovaní tela krvinkami, pomáha vytvárať nové bunky, vrátane červených krviniek. Tehotné ženy, ktorým chýba veľké množstvo kyseliny listovej, budú mať vysoké riziko potratu, predčasného pôrodu, popôrodných duševných porúch a podvýživy plodu.

Bábätká sú tiež náchylné na srdcovo-cievne ochorenia a rázštepy podnebia, ak ich matky majú závažný nedostatok kyseliny listovej. Preto adekvátna suplementácia kyseliny listovej pomôže predchádzať anémii vedúcej k vyššie uvedeným javom. Telo si však neukladá veľa kyseliny listovej, preto by ste ju mali používať s funkčnými potravinami, ktoré pomôžu doplniť kyselinu listovú vám aj vášmu bábätku.

3. Znížte riziko rakoviny

Výskumy ukazujú, že kyselina listová môže znížiť malé percento rizika ochorení súvisiacich s rakovinou, ako je rakovina prsníka.

Niektorí ľudia používajú kyselinu listovú na prevenciu rakoviny hrubého čreva alebo krčka maternice. Používa sa na prevenciu srdcových chorôb a mozgovej príhody, ako aj na zníženie hladiny chemickej látky v krvi (hemolýza). Tieto hypotézy však čelia mnohým diskusiám a nemôžu dospieť k presnému záveru.

4. Predchádzajte niektorým ďalším ochoreniam

Kyselina listová sa používa aj pri demencii, demencii, strate sluchu súvisiacej s vekom, znížených známkach starnutia, slabých kostiach (osteoporóza), nepokojných nohách, problémoch so spánkom, depresii, neuralgii, bolestiach svalov, AIDS, detskom vitiligu a syndróme Fragile-X.

Vplyv kyseliny listovej na deti

1. Jazykové schopnosti detí

Kyselina listová má mnoho výhod pre matku a plod, pretože ovplyvňuje vývoj mozgu a zabraňuje riziku defektov neurálnej trubice (NTD) u detí.

V štúdii z roku 2011, keď sa porovnávali matky užívajúce kyselinu listovú s matkami, ktoré kyselinu listovú neužívali, sa zistilo, že matky, ktoré užívali kyselinu listovú približne 4 týždne pred otehotnením, znížili riziko otehotnenia. jazykové oneskorenie .

Hoci matky stále užívajú súčasne aj iné doplnky výživy, kyselina listová stále zohráva veľkú úlohu pri znižovaní rizika, že sa u detí prejavia oneskorené jazykové schopnosti.

2. Zdravie detí

Kyselina listová má tiež schopnosť pomôcť predchádzať vrodeným defektom mozgu a miechy, najmä defektom neurálnej trubice u plodu .

V najťažších prípadoch môže mať dieťa anencefáliu - vrodenú chybu, ktorá spôsobuje, že sa dieťa narodí bez mozgu a lebky. Deti s týmto ochorením majú často problém dlho žiť. Okrem toho majú deti pravdepodobne aj rázštep chrbtice – rázštep chrbtice spôsobujúci trvalú invaliditu.

Vhodné množstvo kyseliny listovej pre tehotné ženy podľa jednotlivých štádií

Odporúčaný príjem pre všetky ženy vo fertilnom veku je 400 mcg/deň. Ak prijímate kyselinu listovú z multivitamínu, určite skontrolujte, či prijímate dostatok kyseliny listovej v jednej dávke. Okrem toho môžu mamičky získať kyselinu listovú aj z doplnkov stravy.

Tu je množstvo kyseliny listovej, ktoré by matky mali prijať od obdobia pred tehotenstvom do popôrodného obdobia:

Pred tehotenstvom: 400 mcg

Doplnok kyseliny listovej pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch: 400 mcg

Od 4. do 9. mesiaca: 600 mcg

Pri dojčení: 500 mcg.

V lekárni si môžete kúpiť doplnky kyseliny listovej alebo užiť prenatálny či tehotenský multivitamín . Skontrolujte štítky na multivitamínových fľašiach, aby ste sa uistili, že obsahujú 400 mcg kyseliny listovej, ktoré potrebujete.

Niektorým ženám, ktoré sú vystavené vysokému riziku, že budú mať dieťa postihnuté defektom neurálnej trubice, možno odporučiť, aby užívali vyššiu dávku 5 mg kyseliny listovej denne až do 12. týždňa tehotenstva. Vaše riziko, že budete mať dieťa s defektom neurálnej trubice, sa zvýši, ak:

Žena alebo jej manžel má poruchu neurálnej trubice

Boli tehotné a dieťa malo poruchu neurálnej trubice

Oni alebo ich manželia majú v rodinnej anamnéze defekty neurálnej trubice

Mať cukrovku.

Tiež ženy, ktoré užívajú lieky proti záchvatom, by sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môžu potrebovať vyššiu dávku kyseliny listovej. Najlepšie je poučiť sa o epilepsii, antiepileptikách a tehotenstve.

Ak sa dostanete do týchto situácií, povedzte svojmu lekárovi, aby tehotným ženám predpísal správnu dávku kyseliny listovej. Váš lekár vám môže odporučiť aj ďalšie skríningové testy počas tehotenstva.

Niekoľko poznámok pri dopĺňaní kyseliny listovej pre tehotné ženy

Mali by ste užívať kyselinu listovú medzi 2 jedlami

Vitamín C zvýši vstrebávanie železa. Tabletky železa – kyseliny listovej by ste preto mali užívať s pomarančovým džúsom alebo ovocnou šťavou

Vyhnite sa užívaniu lieku s čajom, kávou a alkoholom, pretože kyselina listová znižuje absorpciu

Užívanie kyseliny listovej často spôsobuje zápchu, preto pite veľa vody a jedzte veľa vlákniny

V tehotenstve lekári odporúčajú tehotným ženám ihneď dopĺňať tento pre telo nevyhnutný vitamín (možno doplniť bežnou stravou a používať funkčné potraviny ), aby bol plod plný.plný živín čo najviac, čím sa zabezpečí všestranný vývoj detí. V prípade akýchkoľvek otázok neváhajte ihneď kontaktovať špecialistu!

aFamilyToday Health dúfa, že vám poskytne všeobecnejší prehľad o kyseline listovej a význame tohto vitamínu pre tehotné ženy a ich deti.