Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Možno ste nevedeli, že hypnóza veľmi prispieva k liečbe pacientov s OCD, depresiou alebo depresiou . Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť túto metódu.

Čo je hypnoterapia a ako funguje?

Dr. Rena Ferguson, psychiatrička z Port Jefferson, vysvetľuje v hypnoterapii: "Vyškolený hypnoterapeut zvyčajne inštruuje pacienta verbálnymi znakmi a popismi, aby navrhol, čo môže očakávať. Mentálne zobrazovanie môže pacientom pomôcť zlepšiť sa."

Hypnóza pomáha pri liečbe psychických problémov.

"Byť v tomto stave môže pacientom umožniť objaviť veci v ich každodennom ja a ich úzkosti," hovorí Ferguson. Je v záujme pacienta, aby sa niektoré z týchto vrstiev dali mierne nadvihnúť, aby veci, na ktorých skutočne potrebujú pracovať, vyšli na povrch o niečo ľahšie a s oveľa menšou bolesťou. Jednoducho povedané, pacienti sú zaskočení, čo im umožňuje efektívnejšie absorbovať pokyny.“

Stretnutia zvyčajne začínajú talk terapiou. Hypnoterapeut vás potom môže požiadať, aby ste sa presunuli na pohodlnejšie sedadlo a prikryli vás dekou. Budú hovoriť nejaké frázy znova a znova a keď sa dostatočne uvoľníte, popíšu vám rôzne situácie, aby ste si ich mohli predstaviť. Potom vás pomaly vyvedú z tohto uvoľneného stavu. Celé relácie môžu trvať jednu až dve hodiny a zvuk týchto relácií je možné nahrať s pokynmi, ktoré si môžete vypočuť doma, kým sa nabudúce vrátite.

Nebude sa od vás žiadať, aby ste urobili niečo nevhodné

Hypnóza sa používala tisícročia – zaznamenaná v ranoegyptských hieroglyfoch a staroindických textoch – predtým, ako sa začala používať v modernej medicíne. Napriek tomu má aj naďalej novodobú povesť „vedeckého šarlatánstva“, ktorú do značnej miery poháňajú popkultúrne predstavy a strach, že hypnotizovaná osoba bude prinútená urobiť niečo zlé.tiger.

Mnoho ľudí si myslí, že hypnózou strácajú samých seba, uviaznutí v hanebnom obraze. A tento koncept sa odvtedy rozšíril, takže veľa ľudí sa bojí, že im navrhnú liečbu hypnózou.

Hypnóza sa však skúmala ako spôsob liečby mnohých problémov, vrátane zdravotných stavov, ako sú duševné choroby, úzkosť, trauma a chronické poruchy, ako je syndróm dráždivého čreva . Jedna štúdia zistila, že 71 % účastníkov zaznamenalo zlepšenie symptómov IBS po hypnóze a 81 % z nich zaznamenalo dlhodobé zlepšenie.

Hypnóza bola študovaná ako metóda na povzbudenie zmeny správania, ako je odvykanie od fajčenia.

Hypnóza bola tiež študovaná ako metóda na povzbudenie zmien správania, ako je prestať fajčiť a schudnúť. Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum, jeden výskumný prehľad zistil, že ľudia liečení hypnoterapiou kombinovanou s kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT) schudli viac ako tí, ktorí boli liečení samotnou CBT.

Okrem toho hypnóza môže pomôcť zvládnuť bolesť. Klinická štúdia v MD Anderson Cancer Center dokonca skúmala hypnózu ako alternatívu k celkovej anestézii počas operácie. Iba jeden z 50 účastníkov štúdie skončil počas operácie v anestézii, čo demonštruje silu hypnózy na zmiernenie bolesti.

Aj keď stále nie je úplne pochopené, ako hypnóza funguje na fyziologickej úrovni, vedci zo Stanfordu identifikovali tri zmeny v mozgu u hypnotizovaných ľudí:

• Ako mozog spracováva to, čo sa deje v tele.
• Pokles vnímania osoby na svoje činy.
• Schopnosť sústrediť sa, aby človeka nerozptyľovali iné starosti.

Hypnóza nie je pre každého

Nie každý môže používať hypnózu.

Zatiaľ čo 10 % až 15 % ľudí reaguje na hypnózu vysoko, asi 10 % ľudí sa nedá zhypnotizovať – a väčšina ostatných patrí niekde medzi. Zatiaľ čo hypnóza má potenciál pomôcť mnohým ľuďom, neodporúča sa ľuďom, ktorí pociťujú halucinácie alebo bludy, alebo ktorí majú disociatívne poruchy, pretože táto skúsenosť môže u týchto ľudí vyvolať nesprávnu pamäť.

Vyššie uvedený článok je to, čo potrebujete vedieť o hypnóze . Ak hľadáte hypnoterapeuta, začnite tým, že požiadate o odporúčania certifikovaného hypnoterapeuta od odborníkov z oblasti medicíny a duševného zdravia, s ktorými už máte vzťah. Môžete tiež preskúmať hypnoterapeutov vo vašej oblasti a pozrieť si ich webové stránky a recenzie.