Hoci to nesúvisí, fyzická aktivita pomáha deťom silne zvyšovať odolnosť pokožky

Podľa 50 štúdií trvajúcich 23 rokov sa malým deťom s pravidelným cvičením a fyzickou aktivitou darí nielen dobre v škole, ale aj menej často ochorejú. Dôvodom je, že fyzická aktivita u detí môže skutočne pomôcť posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť pokožky a pomôcť chrániť deti pred útokmi miliónov škodlivých faktorov zvonku. 

Pohyb je považovaný za „všeliek“, ktorý môže zabrániť rôznym chorobám, najmä v súčasnej dobe informačných technológií, ktoré sa rozvíjajú a priťahujú malé deti. Povzbudzovať deti, aby sa zúčastňovali cvičebných hodín, chodili sa pravidelne hrať von, je spôsob, ako im pomôcť dosiahnuť dobrú odolnosť, predchádzať bežným menším ochoreniam, ako sú chrípka, nádcha, horúčka atď. Okrem toho to pomôže „znížiť záťaž“ pre matky, keď sa môžu menej báť o zdravie svojich detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a pozrite si nasledujúce zdieľania, aby ste sa dozvedeli viac o niektorých výhodách cvičenia pre zdravie detí, najmä o vzťahu medzi cvičebnými návykmi a odolnosťou pokožky. 

Prečo malé deti potrebujú pravidelný pohyb?

Pohyb prináša podľa odborníkov veľa benefitov pre zdravie detí. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť posilniť kosti a svaly, kontrolovať hmotnosť, znížiť príznaky úzkosti a depresie a znížiť riziko nebezpečných chorôb u detí, ako sú:

Srdce

Rakovina

Diabetes 2. typu

Vysoký krvný tlak

Osteoporóza

Tuk

Nielen to, fyzická aktivita tiež pomáha zvyšovať prietok krvi do mozgu. Odtiaľ sa bude mozog dieťaťa citlivejšie rozvíjať pri spájaní a zvládaní rôznych situácií:

Dobré myslenie: Deti, ktoré veľa cvičia alebo majú dostatok fyzickej aktivity, sú často psychicky bystré. Výskumy ukazujú, že deti po 20 minútach cvičenia dosahujú dobré výsledky v skúškach a čítaní s porozumením.

Zvyšuje sebadôveru: Byť aktívny pomáha deťom cítiť sa sebavedomejšie, čo môže zlepšiť akademický výkon.

Zlepšuje náladu : Športové aktivity pomáhajú uvoľňovať chemikálie v mozgu na boj proti stresu. Väčšina aktivít prináša dieťaťu určité výhody a pomáha mu kontrolovať náladu, menej nahnevané alebo smutné bez dôvodu.

Lepší spánok: Čím aktívnejšie dieťa, tým hlbší spánok. Dostatok spánku nielenže zlepšuje náladu a úsudok vášho dieťaťa, ale zlepšuje aj pamäť.

Vzťah medzi odolnosťou kože a návykmi fyzickej aktivity u detí

V našom tele je koža najväčším orgánom s rozlohou asi 1,8 m². Pokožka sa vďaka svojmu veľkému povrchu a prvému miestu kontaktu s vonkajším prostredím stáva ideálnym „lokalitom“ pre napadnutie a pobyt škodlivých baktérií. Možno ste to nevedeli, ale faktom je, že každý štvorcový centimeter kože obsahuje asi 1 milión baktérií a každý deň sa snažia preniknúť do tela.

Na boj so silnou „armádou“ baktérií príroda obdarila pokožku mimoriadne vynikajúcou sadou „brnenia“, nazývanej „odolnosť pokožky“. Odolnosť pokožky je schopnosť pokožky chrániť sa a opravovať sa proti vplyvom vonkajšieho prostredia, ako je slnečné žiarenie, znečistenie, prach, chemikálie, najmä škodlivé baktérie... Dostupné na tele Pre každého človeka je „zbraňou“ pokožka odpor sa môže stať „ostrejším“, ak sa pravidelne „brúsi“ pravidelným a správnym cvičením. 

Cvičenie pomáha zvýšiť prietok krvi, krvinky do kožných buniek na opravu poškodených buniek spôsobených slnkom a voľnými radikálmi v tele. Nielen to, pravidelné cvičenie tiež pomáha zlepšovať celkové zdravie, posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť pokožky u detí. 

Fyzická aktivita spôsobuje aj potenie tela. Nemyslite si, že pot vyzerá nevzhľadne a nehygienicky, pretože v skutočnosti môže pomôcť zmyť všetky nečistoty, baktérie a prebytočný maz uviaznutý v póroch. Cvičenie spôsobuje, že sa telo zahrieva, póry sa rozširujú a pot uniká, čo vedie k škodlivým látkam, ako sú baktérie, plesne atď. Odtiaľ sa zlepší odolnosť pokožky.

Najmä pravidelný pohyb tiež pomáha deťom odbúravať stres, redukovať zápaly v tele, z čoho sa deťom bude lepšie jesť a hlbšie spať. S dobrým nočným spánkom bude mať pokožka čas na zotavenie a produkciu nových buniek, takže pokožka dieťaťa bude pevná, hladká a dosiahne optimálnu ochranu tela. 

Ako by ste mali povzbudiť svoje dieťa, aby bolo aktívne?

Podľa výskumu malé deti potrebujú mať každý deň obdobie aktivity vhodné pre každý vek, aby sa zabezpečil najlepší fyzický aj duševný vývoj:

Od 1 do 5 rokov: najmenej 3 hodiny fyzickej aktivity denne

5 až 12 rokov: aspoň 60 minút fyzickej aktivity denne.

Okrem toho by ste mali dieťaťu obmedziť aj čas sedenia pred televízorom, počítačom a pod. Deti mladšie ako 1 rok by nemali byť vystavené televízorom a počítačom. Pokiaľ ide o deti staršie ako 5 rokov, deti by nemali tráviť viac ako 2 hodiny denne pred obrazovkou. 

Ak chcete, aby vaše dieťa milovalo byť aktívne, môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich tipov:

Aby deti milovali pohyb, musíte im ísť príkladom, pretože malé deti sa vždy pozerajú na správanie svojich rodičov, aby ich napodobňovali a učili sa od nich.

Vyberte si aktivity, ktoré vaše dieťa baví, ako sú pikniky, chodenie do parku, hra na schovávačku

Dajte deťom slobodu objavovať nové aktivity a športy, ktoré ich zaujímajú

Udržujte svoje dieťa pravidelne aktívne prostredníctvom malých každodenných činností, ako je bicyklovanie, chôdza do školy, umývanie riadu alebo pomoc pri zalievaní rastlín.

Pravidelne organizujte pikniky pre celú rodinu

Samozrejme, púšťanie detí von alebo pohybové aktivity prináša rodičom veľa starostí aj kvôli riziku napadnutia ich detí patogénnymi baktériami. Ak ste v tejto situácii aj vy, nebojte sa, svojmu dieťaťu môžete úplne predísť pravidelným čistením detského tela, čistením vhodným prípravkom na starostlivosť o pokožku s iontom striebra + na čistenie nečistôt, bezpečnou dezinfekciou a spojením s funkciou odolnosti pokožky účinne chrániť deti. Odtiaľ budú môcť deti voľne cvičiť a slobodne prežívať a obohacovať svoj vlastný detský svet.

Sprchový gél Lifebuoy s receptúrou striebro + ión (vrátane iónov striebra, Thymol a Terpineol) má schopnosť podporovať funkciu odolnosti pokožky, pomáha chrániť telo pred baktériami a preukázateľne nenarúša štruktúru odolnosti pokožky.pri dlhodobom používaní .

Každodenné čistenie tela pomocou Lifebuoy je optimálny spôsob, ako chrániť odolnosť pokožky, a tým chrániť zdravie seba a celej rodiny.