Ako prekonať popôrodné bolesti?
Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.
Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia materské mlieko?
Chcete byť aktívni, aby ste sa po pôrode dostali späť do formy, ale obávate sa, či cvičenie počas dojčenia nebude mať nepriaznivý vplyv na vaše dieťa. Poďme nájsť odpoveď na túto otázku.
Cvičenie zlepšuje zdravie a má pozitívny vplyv na duševné zdravie matky. Stále sa však nájdu ľudia, ktorých trápi, či cvičenie ovplyvňuje dojčenie alebo nie? Nechajte aFamilyToday Health sledovať sledovanie mierne zdieľané.
1. Niektoré výhody cvičenia
Zlepšiť zdravie srdca
Zlepšite hladinu lipidov a inzulínu v krvi
Pocit šťastia vďaka opätovnému nabitiu energie a zníženiu stresu
Posilnite puto medzi matkou a dieťaťom
Znížte príznaky depresie.
Mierne cvičenie nemá vplyv na laktáciu, nutričné zloženie mlieka ani rast bábätka. Cvičenie až do vyčerpania však môže zvýšiť hladinu kyseliny mliečnej a znížiť IgA protilátky v materskom mlieku.
2. Má nejaký vplyv na laktáciu alebo nutričný obsah v mlieku?
Štúdie nepreukázali žiadny rozdiel v laktácii, nutričnom zložení alebo priberaní detí, keď matky cvičia. Jedna štúdia zistila, že keď matky pravidelne cvičia, produkcia mlieka sa mierne zvyšuje.
3. Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia imunitný systém v mlieku?
Ak ste mierne cvičili, nezistil sa žiadny rozdiel v imunitných faktoroch prítomných v materskom mlieku. Krátko po cvičení sa však hladina protilátok v mlieku zníži. Väčšina dojčiacich matiek príliš necvičí. Ak cvičíte príliš veľa, množstvo protilátok v materskom mlieku sa zníži.
Hladiny IgA protilátok v materskom mlieku po cvičení na krátky čas (10-30 minút) klesnú a do hodiny sa vrátia do normálu. Okrem toho výskum tiež ukázal, že hladiny protilátok v mlieku sa zvyšujú po vypustení mlieka z prsníka bez ohľadu na to, či matka vykonáva namáhavé cvičenie alebo nie.
4. Zvyšuje sa po cvičení kyselina mliečna v materskom mlieku?
Výskum ukazuje, že kyselina mliečna sa zvyšuje na zanedbateľné množstvo po tom, čo matka vykonáva mierne cvičenie (50-75% intenzita). Kyselina mliečna v materskom mlieku sa mierne zvyšuje, ak matky cvičia s maximálnou intenzitou (100 %). Toto zvýšenie môže trvať až 90 minút po cvičení a nie je škodlivé pre vaše dieťa.
5. Bábätko sa po cvičení mamičky nedojčí?
Jedna štúdia zistila, že deti môžu byť podráždené alebo odmietať dojčiť, keď ich matky cvičia so 100% intenzitou. Iná štúdia však ukázala, že deti sa po cvičení matiek stále normálne dojčili, aj keď matky cvičili s maximálnou intenzitou.
Ak sa zdá, že vášmu bábätku po cvičení nechutí chuť materského mlieka, nemusí to súvisieť s cvičením. Dôvodom môže byť, že vaše dieťa môže rozptyľovať váš telesný pach po cvičení alebo ho rozčuľovať slaná chuť vášho potu. Ak sa tak stane, môžete pred dojčením odsať mlieko (od 3 do 5 ml na prsník) alebo odložiť kŕmenie asi o pol hodiny po cvičení, aby sa hladina kyseliny mliečnej v mlieku znížila alebo sa znížila intenzita cvičenia.
6. Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri cvičení počas dojčenia
Ak chcete bezpečne a pohodlne cvičiť, prečítajte si o podprsenkách na dojčenie, aby ste si našli tie najvhodnejšie, najmä keď robíte namáhavé cvičenia, ako je beh., skákanie…
Niektoré deti neradi sajú, kým sa ich matka potí (kvôli soli na matkinej koži). Pred kŕmením dieťaťa si umyte prsia alebo sa osprchujte.
Ak pravidelne robíte cvičenia, ktoré zahŕňajú pohyby paží, obmedzte ich a robte ich s pomalšou intenzitou.
Doplňte vodu do tela.
Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia materské mlieko?
Po pôrode chcete byť aktívna, aby ste sa po pôrode dostali späť do formy, no obávajte sa, či cvičenie počas dojčenia neovplyvní vašu tvorbu materského mlieka. Poďme nájsť odpoveď na tento problém prostredníctvom článku aFamilyToday Health.
Je normálne, že sa deti dojčia na jednej strane?
Bábätká, ktoré sú dojčené len z jednej strany, sú celkom bežné. Existuje veľa príčin, ale väčšina z nich zvyčajne nie je príliš závažná.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Deti s Reyeovým syndrómom sú náchylné na poškodenie pečene a mozgu
Deti s Reyeovým syndrómom budú mať poškodenie funkcie mozgu a pečene, niekedy až život ohrozujúce. Tento syndróm sa často vyskytuje u detí, ktoré dostávajú aspirín na ovčie kiahne alebo chrípku. Zistite príznaky ochorenia, ako ho liečiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako vyliečiť upchaté mliekovody alebo pomôcť mamičkám prekonať bolesť
Ak neviete, ako rýchlo liečiť upchaté mliekovody, pocítite bolesť a v závažných prípadoch môže viesť k mastitíde.
Materské mlieko s krvou môže pokračovať v dojčení?
Prvýkrát vidieť krv v materskom mlieku môže byť zastrašujúce. Ide však o úplne normálny jav, najmä u žien, ktoré práve porodili. A tento stav nemusí nutne znamenať, že máte nejaké ochorenie.
Viete, ako odučiť bábätko od materského mlieka?
aFamilyToday Health vám poradí, ako odstaviť dieťa od materského mlieka, správny čas odstavenia a tipy na riešenie problémov pri odstavovaní dieťaťa.
Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?
Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.
Je bezpečné piť kávu bez kofeínu počas dojčenia?
Popíjanie šálky horúcej kávy ráno vám pomôže uvoľniť sa, bojovať proti ospalosti a znížiť stres. Pre mnohých ľudí je káva nepostrádateľným nápojom, musí si dať aspoň jednu šálku denne. Pri dojčení by ste však nemali používať kávu, ale môžete ju nahradiť kávou bez kofeínu.
Ako dojčiť dojčenskú výživu kombinovanú s materským mliekom?
Najlepšou možnosťou je dojčenie. V niektorých prípadoch však musíte pre úplný vývoj dieťaťa kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom v kombinácii s materským mliekom.
10 tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom pri cestovaní lietadlom s malými deťmi
Ak využívate leteckú dopravu, mali by ste mať na pamäti rady pri cestovaní lietadlom s malými deťmi, aby prežila príjemné chvíle celá rodina.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Je veľa škytaviek niečo, čoho sa musíte obávať?
Škytavka u dojčiat je pomerne častá. Síce to nie je nebezpečné, no štikútka bábätka rozruší nejedného rodiča.
Ako si sami skontrolovať príznaky rakoviny prsníka u tehotných žien
Samovyšetrenie prsníkov je zďaleka jedným z najdôležitejších a najdôležitejších krokov v prevencii a včasnom zistení rakoviny prsníka. Urobiť si samovyšetrenie prsníka však môže byť náročnejšie, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Je dobré, aby dojčiace matky pili kávu?
Dojčíte, ale premýšľate, či je pitie kávy alebo čaju dobré alebo nie? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať za vás!
Ako zvládnuť problémy s trávením potravy u detí
Novorodenci môžu mať veľa problémov s trávením potravy, takže často pociťujú niektoré príznaky, ako je vracanie, grganie alebo čkanie.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?