25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Aký by teda mal byť režim starostlivosti o matku po pôrode?
Matky si museli prejsť náročným procesom a skončiť s bezhraničným šťastím, keď prvýkrát uvidia svoje deti. Preto sa o ženu po pôrode treba postarať a zotaviť sa tým najlepším spôsobom. Naučme sa s aFamilyToday Health o spôsoboch, ako pomôcť pri starostlivosti o ženy po pôrode.
Starostlivosť o matku po pôrode
Najdôležitejšie obdobie po pôrode je prvých 6 týždňov. Toto je najšťastnejší čas a zároveň čas pre matky na zotavenie a prispôsobenie sa novému prostrediu. Počas týchto týždňov budete mať príležitosť spojiť sa a starať sa o svoje dieťa. Okrem toho musíte pravidelne navštevovať svojho lekára na pravidelné kontroly.
Adaptácia na novú rolu
Prispôsobenie sa novej úlohe môže byť ťažké, najmä ak ste prvýkrát matkou. Starostlivosť o bábätko je dôležitá, no musíte sa postarať aj o seba.
Prvých 6 týždňov po pôrode je pre vás čas na prispôsobenie sa vašej novej identite – materstvu. Vaše dieťa bude vždy potrebovať časté kŕmenie a výmenu plienok , takže pravdepodobne budete musieť stráviť veľa bezsenných nocí. To vás určite nesmierne frustruje a unaví, no postupne sa z toho stane zvyk. Počas tohto obdobia by ste mali urobiť niekoľko vecí, aby ste si uľahčili prispôsobenie sa svojej novej úlohe.
Oddýchnutý
Doprajte si čo najviac spánku, aby ste sa vysporiadali s únavou. Vaše dieťa sa zvyčajne prebúdza každé 2-3 hodiny, takže na zabezpečenie zdravia by ste mali ísť spať, keď vaše dieťa spí.
Hľadám pomoc
Neváhajte požiadať o pomoc rodinu a priateľov počas popôrodného obdobia a po ňom. V tejto dobe vaše telo nutne potrebuje fyzickú aj psychickú starostlivosť, takže ak požiadate ľudí o pomoc, pomôže vám to znížiť tlak a lepšie sa zotaviť. Môžete požiadať priateľov a rodinu, aby vám pomohli pripraviť jedlo, pomôcť s domácimi prácami alebo sa starať o dieťa.
Jedz zdravo
Dodržiavajte zdravú výživu na podporu zotavenia. Jedzte veľa celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a bielkovín pri každom jedle. Ak dojčíte, mali by ste jesť veľa tekutých potravín.
Cvič
Váš lekár vám dá vedieť, kedy môžete začať cvičiť . Robte jemné cvičenia, ako je prechádzka v blízkosti domu, aby ste zmenili atmosféru.
Vitajte nových členov
Bábätko určite zmení každodenné aktivity manžela aj manželky. V období po pôrode spolu páry často trávia menej času. V tejto fáze je to pre vás oboch stresujúce , no existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
Pre tých, ktorí ako rodičia práve začínajú, precvičte si trpezlivosť. Každý pár prechádza po pôrode zmenami. Chvíľu vám potrvá, kým si na to zvyknete, no postupne vám bude starostlivosť o bábätko ľahšia.
Okrem toho by sa členovia rodiny mali medzi sebou deliť. Aj keď vaše dieťa potrebuje veľa pozornosti od vás oboch, aj tak by ste si mali nájsť čas na starostlivosť o svojho partnera.
Spoločnosť aFamilyToday Health dúfa, že poskytla veľa užitočných informácií, ktoré pomôžu postarať sa o matky po pôrode. Prajem vám a vášmu dieťatku veľa zdravia a nezabudnite sledovať článok v ďalšej časti!
Čo by mali rodičia robiť, keď si ich deti obhrýzajú nechty?
aFamilyToday Health – Hryzenie nechtov je spôsob, ako znížiť stres u detí. Tento zvyk však nie je dobrý. Čo teda robiť, keď si dieťa hryzie nechty?
Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom znížiť úzkosť?
Deti v akomkoľvek veku majú obavy z okolitého sveta. Odborníci z aFamilyToday Health to pochopili a podelili sa o to, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom, aby sa o to menej starali.
5 účinných spôsobov, ako sa vzdať zvyku hrýzť nechty u detí
Zvyk hryzenia nechtov u detí spôsobuje, že nechty sú holé, poškriabané a krvácajú. Ak sa tento zvyk nezastaví včas, deti sa môžu stať závislými a nevedome si obhrýzať nechty.
7 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu deťom vzdať sa zlých návykov
Deti majú vždy zlé návyky. Vašou úlohou ako rodiča je pomôcť svojmu dieťaťu zbaviť sa tohto zlozvyku skôr, než sa zhorší.
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne
aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.
5 znakov, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov
Rodičia často kladú na svoje deti veľké očakávania, preto sú vždy prísni alebo svoje deti vždy nasmerujú, aby išli vopred určenou cestou. Neviditeľní vyvíjajú tlak na svoje deti. A čo ty? Aby sme vám pomohli identifikovať, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov, aFamilyToday Health vám odhalí 5 bežných príznakov.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Ako sa teda starať o mamičku po pôrode?
Mali by rodičia nechať svoje 2-ročné deti pozerať televíziu?
aFamilyToday Health – Dvojročné deti sú dôležitým obdobím vývoja ich bábätka. Okolité prostredie priamo ovplyvňuje deti. Mali by rodičia nechať svoje deti pozerať televíziu?
25 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 25 mesiacov.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Stres a depresia počas tehotenstva môžu spôsobiť potrat. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že stres môže spôsobiť potrat, pretože stimuluje telo k vylučovaniu hormónu v krvi, ktorý zvyšuje riziko potratu. Navyše zlá nálada matky počas tehotenstva môže mať vplyv aj na zdravie plodu v neskoršom veku.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Stres počas tehotenstva môže poškodiť nenarodené dieťa
Vedci v Spojenom kráľovstve tvrdia, že stres počas tehotenstva môže ovplyvniť IQ, vývoj plodu a spôsobiť ďalšie problémy v živote.
Mali by ste pre svoje dieťa použiť metódu tréningu spánku Cry It Out?
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
Banány sú skvelé pre dojčiace matky
Banány patria medzi ovocie bohaté na základné živiny a minerály a sú prospešné pre dojčiace matky.
Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
42. týždeň
Pôrod v 42. týždni je extrémne zriedkavý. Ak sa však s touto situáciou stretne niektorá tehotná matka, pozrite si informácie o 42-týždňovom plode od odborníkov z aFamilyToday Health!
Čo vedia rodičia o syndróme úzkostlivého dieťaťa?
aFamilyToday Health – syndróm plaču u detí nie je príliš život ohrozujúci, no ak sa nelieči, spôsobí bábätku mnohé zdravotné problémy.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.