25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Aký by teda mal byť režim starostlivosti o matku po pôrode?
Matky si museli prejsť náročným procesom a skončiť s bezhraničným šťastím, keď prvýkrát uvidia svoje deti. Preto sa o ženu po pôrode treba postarať a zotaviť sa tým najlepším spôsobom. Naučme sa s aFamilyToday Health o spôsoboch, ako pomôcť pri starostlivosti o ženy po pôrode.
Starostlivosť o matku po pôrode
Najdôležitejšie obdobie po pôrode je prvých 6 týždňov. Toto je najšťastnejší čas a zároveň čas pre matky na zotavenie a prispôsobenie sa novému prostrediu. Počas týchto týždňov budete mať príležitosť spojiť sa a starať sa o svoje dieťa. Okrem toho musíte pravidelne navštevovať svojho lekára na pravidelné kontroly.
Adaptácia na novú rolu
Prispôsobenie sa novej úlohe môže byť ťažké, najmä ak ste prvýkrát matkou. Starostlivosť o bábätko je dôležitá, no musíte sa postarať aj o seba.
Prvých 6 týždňov po pôrode je pre vás čas na prispôsobenie sa vašej novej identite – materstvu. Vaše dieťa bude vždy potrebovať časté kŕmenie a výmenu plienok , takže pravdepodobne budete musieť stráviť veľa bezsenných nocí. To vás určite nesmierne frustruje a unaví, no postupne sa z toho stane zvyk. Počas tohto obdobia by ste mali urobiť niekoľko vecí, aby ste si uľahčili prispôsobenie sa svojej novej úlohe.
Oddýchnutý
Doprajte si čo najviac spánku, aby ste sa vysporiadali s únavou. Vaše dieťa sa zvyčajne prebúdza každé 2-3 hodiny, takže na zabezpečenie zdravia by ste mali ísť spať, keď vaše dieťa spí.
Hľadám pomoc
Neváhajte požiadať o pomoc rodinu a priateľov počas popôrodného obdobia a po ňom. V tejto dobe vaše telo nutne potrebuje fyzickú aj psychickú starostlivosť, takže ak požiadate ľudí o pomoc, pomôže vám to znížiť tlak a lepšie sa zotaviť. Môžete požiadať priateľov a rodinu, aby vám pomohli pripraviť jedlo, pomôcť s domácimi prácami alebo sa starať o dieťa.
Jedz zdravo
Dodržiavajte zdravú výživu na podporu zotavenia. Jedzte veľa celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a bielkovín pri každom jedle. Ak dojčíte, mali by ste jesť veľa tekutých potravín.
Cvič
Váš lekár vám dá vedieť, kedy môžete začať cvičiť . Robte jemné cvičenia, ako je prechádzka v blízkosti domu, aby ste zmenili atmosféru.
Vitajte nových členov
Bábätko určite zmení každodenné aktivity manžela aj manželky. V období po pôrode spolu páry často trávia menej času. V tejto fáze je to pre vás oboch stresujúce , no existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
Pre tých, ktorí ako rodičia práve začínajú, precvičte si trpezlivosť. Každý pár prechádza po pôrode zmenami. Chvíľu vám potrvá, kým si na to zvyknete, no postupne vám bude starostlivosť o bábätko ľahšia.
Okrem toho by sa členovia rodiny mali medzi sebou deliť. Aj keď vaše dieťa potrebuje veľa pozornosti od vás oboch, aj tak by ste si mali nájsť čas na starostlivosť o svojho partnera.
Spoločnosť aFamilyToday Health dúfa, že poskytla veľa užitočných informácií, ktoré pomôžu postarať sa o matky po pôrode. Prajem vám a vášmu dieťatku veľa zdravia a nezabudnite sledovať článok v ďalšej časti!
5 účinných spôsobov, ako sa vzdať zvyku hrýzť nechty u detí
Zvyk hryzenia nechtov u detí spôsobuje, že nechty sú holé, poškriabané a krvácajú. Ak sa tento zvyk nezastaví včas, deti sa môžu stať závislými a nevedome si obhrýzať nechty.
5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne
aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Ako sa teda starať o mamičku po pôrode?
Stres a depresia počas tehotenstva môžu spôsobiť potrat. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že stres môže spôsobiť potrat, pretože stimuluje telo k vylučovaniu hormónu v krvi, ktorý zvyšuje riziko potratu. Navyše zlá nálada matky počas tehotenstva môže mať vplyv aj na zdravie plodu v neskoršom veku.
Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
Fázy pôrodu a prirodzené zmiernenie bolesti
Dĺžka pôrodu je u každej tehotnej iná, ale existujú všeobecné opatrenia na prirodzené zníženie tejto bolesti.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Zimomriavky v tehotenstve: Na čo by si mali dať tehotné ženy pozor?
Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.
7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.