5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne

5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne

Bez ohľadu na to, ako veľmi svoje dieťa milujete, budú chvíle, kedy sa budete cítiť mimoriadne vystresovaní, pretože neustále počujete svoje dieťa plakať. Aby ste prekonali toto ťažké obdobie, vyskúšajte nasledujúce tipy.

1. Dajte si na chvíľu pauzu

Ak sa o svoje dieťa staráte len vy sedem nocí v týždni v čase, keď je vaše dieťa úzkostlivé, určite zažijete veľa stresu. Nepríjemné nálady a stres ovplyvňujú nielen spôsob výchovy a starostlivosti o deti, ale ovplyvňujú aj vaše zdravie a vzťahy s partnerom. Takže, ak sú tam dvaja ľudia, rozdeľte úlohu utešovania bábätka rovnomerne medzi nich (jedna hodina v službe, jedna hodina voľna, jedna noc v službe, jedna noc voľna alebo čokoľvek, čo vám najlepšie vyhovuje). Zmena pocitu ruky vášho dieťaťa (a rôzne rytmy hojdania) môžu niekedy pomôcť vášmu dieťaťu cítiť sa pokojnejšie.

Potom sa uistite, že si obaja z času na čas oddýchnete, aspoň raz za týždeň. Môžete si najať opatrovateľku alebo použiť príbuzného alebo priateľa, aby ste spolu strávili nejaký čas osamote. Ísť na večeru, navštíviť priateľov, ísť do posilňovne, na masáž alebo na prechádzku je jedným zo spôsobov, ako sa zahriať a oddýchnuť si po náročnom rodičovskom dni.

 

Ak ste osamelý rodič alebo trávite väčšinu času sami, pretože váš partner je pracovne preč, budete musieť volať pomoc častejšie. Prinútiť plačúce dieťa veľa hodín denne je niečo, čo nie každý dokáže sám. Požiadajte opatrovateľku, príbuzného alebo priateľa, ktorí sú ochotní pomôcť vám postarať sa o vaše dieťa. 

2. Doprajte bábätku oddych

Plač je jedinou formou komunikácie dieťaťa s blízkymi. Ale akonáhle splníte všetky potreby svojho dieťatka (kŕmenie, odgrgnutie, výmena plienok, upokojenie atď.), posuňte dieťa trochu nižšie do postieľky alebo do postieľky (položte chrbátik dieťaťa do polohy na chrbte). Necíťte sa previnilo, ak necháte svoje bábätko plakať asi 10 alebo 15 minút v postieľke, kým potrebujete niečo urobiť, ako je ľahnúť si, skontrolovať si e-maily, zacvičiť si jogu, skrášľovať sa, meditovať, pozerať televíziu alebo si prečítať pár stránku. Je to lepšie, ak sa už cítite menej frustrovaní a máte viac energie na to, aby ste svoje dieťa opäť zdvihli. 

3. Noste slúchadlá alebo štuple do uší

Ak chcete znížiť vplyv plaču vášho dieťaťa, mali by ste používať štuple do uší. Hoci štuple do uší úplne neblokujú zvuk, zároveň sa vďaka nim budete cítiť pohodlnejšie. Zapojte štuple do uší alebo slúchadlá a môžete relaxovať. 

4. Cvičenie

Cvičenie je skvelý spôsob, ako znížiť stres. Cvičte s dieťaťom doma skoro ráno, plávajte alebo cvičte v klube zdravia s opatrovateľskou službou alebo choďte na prechádzku von v kočíku, keď je vaše dieťa nervózne. Môže pomôcť matke aj dieťaťu upokojiť sa. 

5. Zdôverenie sa

Môžete plakať na ktoromkoľvek ramene: partnerovi, lekárovi vášho dieťaťa, vášmu osobnému lekárovi, členovi rodiny, priateľovi, dokonca aj cudzincovi v rodičovskej chatovacej miestnosti. Určite sa budete cítiť pohodlnejšie a uvoľnenejšie, keď si budete môcť s niekým vybiť srdce (a dokonca aj slzy). Najlepšie je podeliť sa s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii, najmä s niekým, kto tento problém prekonal, dodá vám to väčšiu motiváciu prekonať toto ťažké obdobie. 

6. Ak sa cítite preťažení, vyhľadajte pomoc

Takmer každého rozruší plačúce dieťa. Ale pre niektorých ľudí môže byť neustály plač v konečnom dôsledku priveľký. V dôsledku toho môže niekedy dôjsť k zneužívaniu detí. Na tento problém môžete byť náchylnejší, ak trpíte popôrodnou depresiou. Ak máte myšlienky na zranenie svojho dieťaťa, napríklad ak máte silný pocit, že by ste dieťa udreli alebo mu akýmkoľvek spôsobom ublížili, okamžite vyhľadajte pomoc. Ak môžete, požiadajte suseda, aby sa staral o dieťa, kým nad sebou nezískate kontrolu. Potom zavolajte niekoho, kto vám môže pomôcť – vášho partnera, príbuzného, ​​blízkeho priateľa, detského lekára alebo lekára. Aj keď vaše silné emócie nevedú k zneužívaniu, Stále môžu narušiť váš vzťah s dieťaťom a spôsobiť, že stratíte dôveru v seba ako rodiča. Takže potrebujete radu a pomoc hneď.

 


Leave a Comment

Nacvičte si kúpanie bábätka vo veľkej vani

Nacvičte si kúpanie bábätka vo veľkej vani

Zistite, ako bezpečne a zábavne kúpať svoje bábätko vo veľkej vani. Náš sprievodca ponúka praktické tipy a osvedčené postupy pre rodičov.

5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne

5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne

aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.

12 neočakávaných zdravotných výhod, ktoré dávate svojmu dieťatku

12 neočakávaných zdravotných výhod, ktoré dávate svojmu dieťatku

Datle sú pre mnohých ľudí mimoriadne atraktívnym jedlom. Kŕmenie vášho dieťaťa datľami prináša veľa zdravotných výhod, pretože ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa energie, vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj vášho dieťaťa.

Čo robiť, keď má vaše dieťa nočnú moru?

Čo robiť, keď má vaše dieťa nočnú moru?

aFamilyToday Health - Nočné mory môžu prebudiť a vystrašiť vaše dieťa. Čo robia rodičia, aby pomohli svojmu dieťaťu prekonať túto nočnú moru?

12 spôsobov, ktoré vám pomôžu hovoriť s vaším dieťaťom

12 spôsobov, ktoré vám pomôžu hovoriť s vaším dieťaťom

aFamilyToday Health – Rodičia musia tráviť veľa času rozhovormi so svojimi deťmi. Tu je 12 spôsobov, ako vám uľahčiť rozhovor s vaším dieťaťom!

Čo potrebujú vedieť tehotné ženy o vysokom krvnom tlaku počas tehotenstva

Čo potrebujú vedieť tehotné ženy o vysokom krvnom tlaku počas tehotenstva

Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.

Strihanie vlasov prvýkrát pre deti: Na čo by som si mal dať pozor?

Strihanie vlasov prvýkrát pre deti: Na čo by som si mal dať pozor?

Prvé ostrihanie vláskov bábätka patrí k prácam, ktoré určite prekvapia mnohých rodičov, najmä tých, ktorí sú rodičmi prvýkrát.

4 bežné nehody u malých detí a ako ich zvládnuť

4 bežné nehody u malých detí a ako ich zvládnuť

Deti sú veľmi zvedavé, aktívne a radi sa hrajú. Preto aj pri dôsledných opatreniach je riziko, že sa deti stanú bežnými nehodami, veľmi veľké.

Inguinálna kýla u detí a dojčiat: Čo rodičia potrebujú vedieť?

Inguinálna kýla u detí a dojčiat: Čo rodičia potrebujú vedieť?

Inguinálna kýla u detí je vrodený stav, ktorý spôsobuje nepohodlie, ako aj komplikácie, ak sa nelieči.

Deti spiace s otvorenými očami hľadajú riešenie tohto zvláštneho výrazu

Deti spiace s otvorenými očami hľadajú riešenie tohto zvláštneho výrazu

Bábätká spiace s otvorenými očami môžu znieť čudne, ale v skutočnosti to pre zdravie bábätka nie je také vážne. Pochopenie tejto problematiky vám dá oveľa väčší pokoj.

Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia

Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia

Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.

Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť

Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť

<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.

Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?

Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?

Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!

Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy

Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy

Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.

Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť

Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť

Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.

Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť

Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť

Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.

Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?

Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?

Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.

Zimomriavky v tehotenstve: Na čo by si mali dať tehotné ženy pozor?

Zimomriavky v tehotenstve: Na čo by si mali dať tehotné ženy pozor?

Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.

7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu

7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu

Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.