Fázy pôrodu a prirodzené zmiernenie bolesti

Neviete predpovedať, ako dlho budete rodiť. Dĺžka vášho pôrodu bude závisieť od:

Porodili ste už predtým a ak áno, kedy?

či ste počas pôrodu stáli vzpriamene alebo ste sa veľa pohybovali;

Ľahko sa vám otvára krčok maternice?

Silné alebo slabé kontrakcie maternice;

Si v narkóze?

Poloha plodu;

Či ste pokojný alebo nie – pohodlie a relax vám pomôžu rýchlejšie začať pôrod.

Pôrod je séria udalostí alebo procesov, ktoré prebiehajú v priebehu viac ako jednej hodiny až približne 24 hodín alebo viac. Ako dlho pôrod trvá, závisí od mnohých faktorov. Pôrod spravidla trvá dlhšie ako pri narodení prvého dieťaťa. Je to preto, že krčok maternice a pôrodné cesty (vulva) prvorodičiek sú menej flexibilné, takže pôrod a pôrod trvá dlhšie. U žien, ktoré rodia prvýkrát, pôrod trvá 12-24 hodín, v priemere 14 hodín. U žien, ktoré už predtým rodili, pôrod trvá 4-6 hodín, v priemere 6 hodín. Zvyčajne je pôrod rozdelený do 3 etáp.

Práca: Prvá fáza

Prvá fáza pôrodu nastáva, keď sa krčok maternice otvára a stenčuje, aby sa dieťa mohlo presunúť do pôrodných ciest. Toto je najdlhšia z troch fáz pôrodu. Rozdelené na dve samostatné fázy – predčasný pôrod a bolesti. Táto prvá fáza je rozdelená na dve obdobia: počiatočnú fázu a obdobie silnej kontrakcie.

Dĺžku počiatočného obdobia nebudete vedieť predpovedať. U prvorodičiek je priemerný čas tohto raného štádia 6 až 12 hodín a s ďalšími pôrodmi sa toto obdobie skracuje.

Silné kontrakcie môžu trvať až 8 hodín. U niektorých žien môžu silné kontrakcie trvať dlhšie. Pre matky, ktoré predtým rodili prirodzene, bude toto obdobie kratšie.

Práca: Druhá fáza

Počas tohto obdobia sa dieťa narodí a môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín. Prvorodičky budú musieť v tomto štádiu prejsť dlhší čas a ešte dlhšie, ak sa matke počas pôrodu podá epidurálka.

Práca: Tretia fáza

Po narodení bábätka pocítite úľavu. Bábätko môžete držať v náručí alebo si ho položiť na bruško. Váž si túto chvíľu. Čaká nás však oveľa viac. Počas tretej doby pôrodnej sestra alebo pôrodná asistentka prereže dieťatku placentu a uistí sa, že krvácanie je pod kontrolou.

Ak máte stále obavy týkajúce sa tohto problému, obráťte sa na svojho lekára alebo pediatra, ktorý vám poskytne včasnú radu a odpovede.

Prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť počas pôrodu

Uvoľnite sa

Najdôležitejšou vecou, ​​aby ste dokázali znížiť bolesť počas pôrodu, je uvoľniť svoju myseľ. Je to veľmi jednoduché – keď sa bojíte bolesti, vaše telo sa napne, čím sa bolesť ešte zhorší, vaše telo pokračuje v reakcii tým, že sa namáha ešte viac a cyklus pokračuje, aby ste sa cítili ako pri pôrode. Je to najbolestivejšie vec na svete. Preto uvoľnite svoju myseľ predtým, ako si budete chcieť  uľaviť od bolesti , tehotná matka.

Dych

Aby ste sa uvoľnili, musíte venovať pozornosť dýchaniu, rovnako ako pri zdvíhaní závažia. Či už zhlboka dýchate alebo zadýchate, čím viac si všimnete svoje dýchanie, tým uvoľnenejšie bude vaše telo.

Odborníci sa domnievajú, že ak počas pôrodu nariekate s výraznými basmi, je to lepšie ako kričať s vysokým zafarbením (ako v horore!). Kričanie vám len natiahne a stiahne hrdlo. Nie vždy si to však uvedomujete, keď máte bolesti.

Zmeňte držanie tela

Polovica tehotných žien priznáva, že zmena polohy veľmi pomáha   pri úľave od bolesti . Nebojte sa nosiť boľavé brucho na prechádzku, sadnúť si na loptu alebo čokoľvek robiť. Zmena pozície je spôsob, ako rýchlejšie podporiť prácu.

Aplikujte hydroterapiu

Ak chcete, môžete si sadnúť a relaxovať vo vani a nechať teplú vodu upokojiť vaše telo (alebo len jemne namočiť telo do vody). Táto terapia pomáha zmierniť bolesť a uvoľňuje telo počas pôrodu. Dnes má veľa  nemocníc  oddelený priestor na vaňu. Mnohé tehotné ženy rady rodia pod teplou vodou, ak rodíte doma, môžete využiť aj rodinný kúpeľ. Poznámka pri použití hydroterapie je, že by ste mali držať kohútik ďalej od vagíny, vyhýbať sa tlaku na vytláčanie vody do vagíny - maternice.

Masáž

Nepodceňujte výhody masáže. Manžel len svojimi rukami môže pomôcť zmierniť bolesť a priniesť uvoľnenie tehotným ženám, ktoré trpia kontrakciami maternice. Existuje však aj niekoľko poznámok o masážnej polohe, ktorú muži potrebujú vedieť, napríklad v bruchu by nemali používať silnú silu, pretože plod je vnútri.

Predstavte si

Počas pôrodu môžu tehotné ženy výrazne znížiť bolesť, len keď v mysli pomyslíte na krásnu modrú pláž. Môžete si tiež skúsiť predstaviť pôrod skôr, ako k nemu dôjde.

Počúvanie hudby

Ak ste milovníkom hudby, mali by ste skúsiť počúvať nejaké rytmy na zmiernenie bolesti, 14 % tehotných žien to urobilo. Viac-menej priestor, v ktorom sa prelína hudba, uvoľní aj telo tehotnej mamičky.

Každá tehotná žena pociťuje bolesti počas pôrodu, ale táto skúsenosť môže byť oveľa znesiteľnejšia, ak použijete jednoduché, ale účinné metódy uvedené vyššie. Stabilná a uvoľnená mentalita vám pomôže to všetko prekonať.