Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach: Príčiny a liečba
Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach v noci môžu vyľakať počas spánku znecitlivujúcou bolesťou. Aká je príčina a liečba tohto príznaku?
Utrpenie tehotnej matky počas spánku: kŕče
Kŕče sú bežným javom u tehotných žien počas spánku. Presná príčina spánkových kŕčov počas tehotenstva stále nie je známa. Poďme sa však s aFamilyToday Health naučiť, ako môžete tomuto javu predchádzať, aby ste mali lepší spánok.
Pred spaním si natiahnite lýtkové svaly
Na začiatku cvičenia musíte stáť asi na dĺžku paže od steny, s rukami vzpriamenými proti stene. Položte ľavú nohu pred pravú, pomaly ohnite ľavú nohu, pravú nohu držte rovno a pravú pätu stále na podlahe a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd. Nezabudnite držať boky a chrbát rovno, chodidlá kolmo k stene, po 30 minútach nohy vymeňte. Toto cvičenie vám pomôže zabrániť vzniku kŕčov počas spánku.
Nezabúdajte na cvičenie
Rozumná a pravidelná fyzická aktivita pomôže zlepšiť kŕče počas tehotenstva. Vyberte si cvičenia, ktoré sú vhodné pre každú fázu vášho tehotenstva a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako sa rozhodnete vyskúšať nové cvičenie.
Pridajte viac horčíka
Niekoľko štúdií potvrdilo úlohu horčíka pri prevencii tehotenských kŕčov. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní doplnku obsahujúceho horčík alebo o doplnení potravín bohatých na horčík, ako sú obilniny, strukoviny, orechy a sušená zelenina.
Vždy pite dostatok vody
Poskytnite telu dostatok vody, aby svaly fungovali „hladko“. Ak je váš moč tmavší ako zvyčajne, môže to byť znak toho, že ste dehydrovaný, nájdite si pohár vody a veľa pite.
Vyberte si správnu obuv
Počas dňa si vyberte topánky, ktoré vám sedia, sú pohodlné a priliehajú k nohám, aby vaše nohy zostali voľné a uvoľnené.
Vyberte si pohodlné pyžamo
Pred spaním by ste si mali dať horúci kúpeľ na uvoľnenie tela. Keď spíte, noste voľné nohavice alebo nočnú košeľu, aby boli vaše nohy pohodlnejšie. Ak máte kŕč, stále máte priestor na narovnanie nohy.
Čo by ste mali robiť, keď máte kŕč?
Okamžite si natiahnite svaly. Najprv natiahnite lýtka a päty, potom pomaly k členkom a prstom na nohách. To môže byť spočiatku dosť bolestivé, ale bolesť rýchlo ustúpi a kŕče preč. Potom si urobte masáž lýtok alebo sa niekoľko minút prechádzajte po miestnosti.
Ak máte stále bolesti, často sa opakujúce kŕče alebo máte nohu veľmi opuchnutú, ihneď to povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. V zriedkavých prípadoch s pravdepodobnosťou 1 z 2 000 môžete mať krvnú zrazeninu, ktorá spôsobí žilovú trombózu v nohe. Ide o stav krajnej núdze. Povedzte svojmu lekárovi, ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov.
Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovocie, ale tehotné ženy si musia dávať pozor aj na niektoré problémy pri konzumácii grapefruitu počas tehotenstva.
Riešenie kŕčov, opuchov kĺbov a kŕčových žíl u tehotných žien
Kŕče, opuchnuté kĺby a kŕčové žily sú najčastejšími problémami tehotných žien, ktoré mnohým ženám spôsobujú nepríjemné a nepríjemné pocity.
23. týždeň
V 23. týždni tehotenstva má dieťa veľkosť veľkého manga. Pohyby a pohyby bábätka sú čoraz viac cítiť.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
Utrpenie tehotnej matky počas spánku: kŕče
Kŕče počas tehotenstva sú pre tehotné ženy veľmi bolestivé. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa 6 spôsobov, ako tomuto javu predchádzať a ako sa s ním vysporiadať.
Môžu tehotné matky jesť tekvicu? Na čo by si mali dať tehotné mamičky pozor pri konzumácii tekvice?
aFamilyToday Health - Tekvica je jednou z potravín, ktoré poskytujú veľa živín. Preto tekvici dôveruje veľa matiek v každodennom jedle.
Riziká, keď sa deti narodia v 32. a 36. týždni
aFamilyToday Health - 32 týždňov predčasný pôrod je plod narodený, keď je matka v 32. týždni tehotenstva. Aké riziká hrozia bábätku?
Ako vyliečiť kŕče počas tehotenstva
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Tehotné ženy majú počas tehotenstva bolesti nôh a 4 súvisiace problémy
Je bežné, že tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú bolesť nôh. Môžete tiež pociťovať opuchy, opuchy alebo kŕčové žily.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.