Tekvica (alebo tekvica) patrí medzi známe potraviny, ktorých by si mamičky mali v primeranom množstve pridávať do jedálnička bez toho, aby sa museli čudovať.
Pre svoju pútavú farbu, sýtosť a lahodnú chuť je tekvica vždy považovaná za obľúbené jedlo mnohých žien. Počas tehotenstva však musíte venovať väčšiu pozornosť tomu, ako správne používať tekvicu a pochopiť výhody a škody nadmerného jedenia.
Tekvica dokáže predchádzať a utíšiť bolesti pri kŕčoch v bruchu počas tehotenstva. Tekvicu si môžete vychutnať v pare, variť alebo dusiť.
Tekvica obsahuje bohaté množstvo základných živín, ktoré sú mimoriadne výživné pre tehotné ženy. Tekvica obsahuje bielkoviny, tuky, vápnik, sacharidy, vitamíny, železo, niacín a fosfor.
Konzumácia tekvice môže znížiť riziko hnačky a ekzému, ktoré sú u tehotných žien veľmi časté. Tekvica tiež pomáha eliminovať parazitické červy v črevách a slezine, čím znižuje riziko črevných infekcií počas tehotenstva.
Tekvica môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Musíte sa uistiť, že tekvica nie je ochutená cukrom alebo sladidlami, aby ste získali maximálny úžitok z tekvice.
Tekvica je veľmi dobrá pre tehotné ženy, pretože poskytuje veľké množstvo potrebných bielkovín. Tekvica je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha účinne predchádzať zápche.
Nasledujú zdravotné prínosy tekvicových semien pre tehotné ženy:
Stačí zjesť 85 g tekvicových semiačok, môžete tak doplniť takmer polovicu horčíka, ktoré telo potrebuje každý deň. Tekvicové semienka tiež pomáhajú stabilizovať srdcovú frekvenciu a podporujú tvorbu kostí a zubov plodu. Pomáha tiež predchádzať zápche, ktorá je veľmi častá u tehotných žien .
Tekvicové semienka sú bohaté na obsah zinku. Pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha tehotným ženám ľahko spať a veľmi dobre kontroluje podráždenosť u tehotných žien.
Tekvicové semienka pomáhajú zlepšovať metabolizmus inzulínu najmä diabetikom alebo ohrozeným týmto ochorením. Tekvicové semená sú obzvlášť užitočné pri prevencii komplikácií obezity, ako je zníženie poškodenia buniek spôsobeného oxidačným stresom.
Konzumácia tekvicových semienok dodáva telu prírodné fytoestrogény, ktoré pomáhajú zvyšovať prospešnú hladinu cholesterolu v krvi. Je účinný aj pri zmierňovaní symptómov menopauzy, ako sú náhle návaly horúčavy, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak či dokonca bolesti kĺbov.
Tekvicové semienka obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá sa premieňa na spánkový hormón melatonín. Tehotné ženy môžu jesť tekvicové semienka niekoľko hodín pred spaním, aby mohli ľahšie zaspať.
Jesť príliš veľa tekvice môže viesť k nepríjemným pocitom v bruchu. V niektorých prípadoch sú prítomné aj alergické javy so sipotom, vracaním, dýchavičnosťou, kŕčmi v bruchu, tento jav však nie je objasnený.
S tekvicovými receptami si môžete dať ľahkú večeru.
Počuť dutý zvuk je znakom toho, že tekvica je zrelá;
Vyberte si tekvicu, ktorá má tvrdú ulitu ako ulita slimáka a je bez škvŕn alebo modrín;
Predovšetkým sa tehotné ženy potrebujú poradiť s lekárom, keď jedia alebo prestávajú jesť akékoľvek jedlo, aby sa zabezpečila bezpečnosť počas tehotenstva.
Tekvica je výživná zelenina pre tehotné ženy. Tehotné ženy si musia vybrať tú najčerstvejšiu tekvicu a použiť ju v primeranom množstve, aby čo najlepšie využili jej prínosy pre zdravie!
aFamilyToday Health - Tekvica je jednou z potravín, ktoré poskytujú veľa živín. Preto tekvici dôveruje veľa matiek v každodennom jedle.
Ak chcete zmeniť odvykacie menu pre svoje dieťa, v nasledujúcom článku si môžete prečítať, ako uvariť výživnú tekvicovú kašu, ktorú odporúča aFamilyToday Health.
Ako vyrobiť tekvicové mlieko pre bábätká je veľmi jednoduché, pomocou niekoľkých krokov máte ihneď chutné zdravé tekvicové mlieko.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
