Doplnky železa pre dojčatá, ktoré sú bezpečné?

Mnohí rodičia majú vo zvyku dopĺňať železo svojho dieťaťa funkčnými potravinami zo strachu, že nedostatok tohto stopového prvku u ich dieťaťa povedie k anémii. Mnoho ľudí však nevie, ako si vybrať správny doplnok železa a ako ho užívať svojim deťom, aby si neublížili. 

Železo je "kto", ktorý je pre deti taký dôležitý?

Ľudské telo, či už je to dospelý alebo dieťa, železo potrebuje. Tento minerál pomáha telu vytvárať hemoglobín (tiež nazývaný hemoglobín), proteín obsahujúci železo v červených krvinkách (RBC). Hemoglobín obsahuje železo (Fe++), ktoré môže byť oxidované, takže pomáha prenášať kyslík krvou do buniek v tele. Bez hemoglobínu telo prestane produkovať červené krvinky a ak telo nemá dostatok železa, tkanivá, svaly a bunky nedostanú potrebný kyslík.

Prvých 6 mesiacov po narodení budú dojčené deti prijímať dostatok železa z materského mlieka. Pre deti kŕmené umelým mliekom získavajú tento minerál z mlieka. Ako deti rastú a pomaly prechádzajú na pevnú stravu, zdroje potravy nemusia postačovať na uspokojenie potreby železa. To zvyšuje  riziko anémie z nedostatku železa u detí .

U malých detí nedostatok železa brzdí rast a môže ovplyvniť behaviorálne a kognitívne problémy, svalovú slabosť a oneskorené motorické zručnosti. Železo je mimoriadne dôležité aj pre imunitný systém, takže ak deťom chýba tento minerál, sú náchylné na infekcie, najmä respiračné.

Predčasne narodené deti, nízka pôrodná hmotnosť alebo tehotné ženy s anémiou sú veľmi náchylné na anémiu a nedostatok železa. Potreba železa u detí musí byť založená na veku: 1 - 3 roky potrebujú asi 7 mg / deň a 4 - 8 rokov potrebujú 10 mg / deň.

Naozaj potrebuje vaše dieťa doplnok železa?

Starí rodičia si často myslia, že jesť a piť je dobré. To platí dodnes. Málokto rád nosí so sebou fľašu liekov a deti neradi berú lieky. Takže ak už má vaše dieťa zdravú a vyváženú stravu, pravdepodobne nepotrebuje doplnok železa. Železo je v podstate stopový prvok, preto ho telo potrebuje dopĺňať len v relatívne malom množstve.

Typy potravín bohatých na železo pre dojčatá  môžu byť červené mäso (hovädzie mäso, pečeň, mäsové droby), bravčové mäso, kuracie mäso, obilniny vrátane ovsených vločiek, zelenina, tmavo zelené (kel, brokolica, špenát, špenát, amarant)…

Niektoré deti potrebujú doplnky železa, ako sú vyberaví jedáci, deti s ochoreniami tráviaceho traktu, ktoré bránia vstrebávaniu železa, ako sú ochorenia čriev, deti, ktoré pijú kravské mlieko kontaminované olovom, deti často cvičia alebo radi športujú, dievčatá v puberte, najmä tie predčasne narodené resp. narodené matkám s nedostatkom železa.

V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako dieťaťu dáte akékoľvek doplnky výživy vrátane železa. Môže sa vykonať niekoľko testov (vzorka erytrocytov, fyzikálne vyšetrenie). Okrem toho môže lekár na základe príznakov dieťaťa (problémy so správaním, zlá chuť do jedla, zvýšené potenie...) diagnostikovať, či dieťatku podávať doplnky železa alebo nie. Ak sa užíva, aká je vhodná dávka.

5 bezpečných foriem doplnkov železa

1. Doplnky železa vo forme kvapiek

Tekutá forma je taká, ktorú telo dobre vstrebáva. Táto forma sa často dodáva s kvapkadlom, takže si môžete byť istí, že sa vaše dieťa nepredávkuje. Upozorňujeme, že tento typ doplnku železa môže spôsobiť zafarbenie alebo zožltnutie zubov vášho dieťaťa. Preto by ste mali nechať deti čistiť si zuby ihneď po ich použití.

2. Doplnky železa vo forme sirupov

Dávkovacie formy majú sladkú a lahodnú chuť, ktorá deťom nerobí ťažkosti. Táto forma má aj vrchnák na presné dávkovanie, ale táto lieková forma často obsahuje veľa vitamínov, nielen železo, takže mamičky musia zvážiť, kým ju deťom dávajú.

3. Žuvacie tablety – vhodná forma doplnku železa pre dojčatá

Ak nepatríte k tým, ktorí by boli príliš trpezliví pri meraní dávky lieku pre svoje dieťa, žuvacie tablety sú optimálnym riešením. Výhodou tejto žuvacej tablety je lahodná, ľahko konzumovateľná chuť. Jednou nevýhodou je, že žuvacie tablety zvyčajne nemajú vysoký obsah železa.

4. Marshmallows sú formou doplnku železa, ktoré deti milujú

Táto forma je mimoriadne prístupná deťom pre jej lahodnú ovocnú chuť. Nenechajte to však zjesť svoje deti, pretože sú príliš fascinované. Vitamíny alebo akékoľvek iné živiny môžu byť škodlivé, ak sa užívajú v nadmernom množstve. Preto je najlepšie ich uchovávať mimo dosahu detí.

5. Práškové doplnky železa

Táto forma doplnku železa môže byť zmiešaná s obľúbeným mäkkým jedlom vášho dieťaťa, ako sú ovsené vločky, kaša alebo jogurt. Výsledkom je, že vyberaví jedáci nemusia vedieť, že to jedia.

Vedľajšie účinky užívania doplnkov železa pre dojčatá

Doplnky železa môžu spôsobiť podráždenie žalúdka, zmeniť štruktúru stolice a spôsobiť  zápchu u detí . Železo sa lepšie vstrebáva, ak sa užíva pred jedlom nalačno. Treba poznamenať, že v prípade, že vaše dieťa pociťuje žalúdočnú nevoľnosť pri užívaní železa, môže byť jeho užívanie po jedle užitočným riešením.

Požitie príliš veľkého množstva železa môže viesť k vážnym zdravotným problémom, preto nikdy nedávajte svojmu dieťaťu doplnky železa bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Podľa amerického Národného inštitútu zdravia (NIH) spôsobilo náhodné požitie doplnkov železa medzi rokmi 1983 a 1991 takmer jednu tretinu všetkých úmrtí na otravu železom u detí v tejto krajine.

Niektoré príznaky predávkovania železom, ktoré môžete ľahko rozpoznať, zahŕňajú silné vracanie, hnačku, bledú alebo modrastú pokožku a nechty. Keď sa stretneme s týmito príznakmi, musíme urýchlene zavolať záchranku alebo okamžite odviezť dieťa do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia!

Správne používajte funkčné potraviny, tieto veci neignorujte

Ak si niečím nie ste istí, vrátane použitia prípravku alebo nejakými nezvyčajnými príznakmi po užití, neváhajte a zoberte svoje dieťa k lekárovi. Nesnažte sa byť lekárom vlastného dieťaťa ani sa nepýtajte „ Doktor Google “!

Uistite sa, že všetky doplnky výživy (vrátane železa) sú mimo dosahu detí, aby si ich nepomýlili s cukríkmi a nekontrolovane ich jedli. Doplnky umiestnite na najvyššiu policu, najlepšie do uzamknutej skrinky. Uistite sa, že doplnky sú jasne označené alebo umiestnené v nádobe s vekom, ktorú deti nemôžu otvoriť.

Nepodávajte svojmu dieťaťu železo s mliekom alebo kofeínovými nápojmi, pretože tie zabránia vstrebávaniu železa. Okrem toho by ste mali dieťaťu podávať citrónovú šťavu, pomarančový džús alebo jahody... na doplnenie vitamínu C. Dôvodom je, že tento vitamín je nenahraditeľným spoločníkom železa a pomáha telu dobre vstrebávať železo.

Ak vám to lekár odporučí, mali by ste dať bábätku funkčnú stravu na doplnenie živín. V prípade dieťaťa s vážnym nedostatkom železa môže trvať viac ako šesť mesiacov, kým hladina železa u dieťaťa dosiahne normálnu úroveň.

Dúfame, že prostredníctvom tohto článku lepšie porozumiete úlohe železa pre zdravie vášho dieťaťa, čím získate viac vedomostí o tom, ako svojmu dieťaťu podávať účinný doplnok železa!