Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu A? Príznaky, ktoré rodičia potrebujú vedieť

Nedostatok vitamínu A u detí spôsobí problémy so zrakom alebo spomalenie rastu, únavu a vyberavé jedenie. Preto je včasná detekcia tohto príznaku nedostatku vitamínu u detí nevyhnutná. 

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch. Veľa ľudí už vie o vzťahu medzi vitamínom A a slepotou, no táto mikroživina zohráva dôležitú úlohu aj pri posilňovaní imunitného systému.

Ak malým deťom chýba vitamín A, ich imunita v boji proti chorobám, ako sú hnačka , osýpky a akútne respiračné infekcie, sa výrazne zníži. Zvýšenie príjmu vitamínu A u detí s nedostatkom vitamínu A by mohlo znížiť úmrtnosť na choroby o 23 % alebo takmer o štvrtinu všetkých úmrtí detí, nehovoriac o počte detí, ktoré neboli hospitalizované, keď boli choré.

V nasledujúcom článku aFamilyToday Health poskytne potrebné informácie o nedostatku tohto vitamínu, ako aj o tom, ako ho prekonať.

Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu A?

Nedostatok vitamínu A oslabuje imunitný systém, spôsobuje vyrážky a typické problémy so zrakom, ako sú suché oči a šeroslepota.

Ťažkosti so vstrebávaním alebo ukladaním vitamínu A v tele zvyšujú riziko chorôb, ako sú peptický vred, cystická fibróza, pankreatická insuficiencia, striktúra dvanástnika, chronická hnačka, obštrukcia žlčových ciest, protozoálna infekcia črevná giardia a cirhóza.

Nedostatok vitamínu A je celkom bežný u detí, ktoré sú podvyživené , majú nedostatok bielkovín a energie, čo je spôsobené nielen nedostatkom v strave, ale aj problémami so skladovaním a transportom vitamínu A.

U detí s osýpkami môže vitamín A skrátiť trvanie ochorenia a znížiť závažnosť symptómov a riziko úmrtia.

Príznaky nedostatku vitamínu A

5 príznakov, že vaše dieťa má nedostatok tejto mikroživiny, zahŕňa:

Suchá koža

Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a oprave kožných buniek a tiež pomáha v boji proti zápalom. Nedostatok vitamínu A môže byť zodpovedný za vznik ekzémov a iných problémov u malých detí.

Suché oči

Bábätká si často pretierajú oči a je im vždy nepríjemné, ak musia dlho sedieť na veterných miestach? Ak si všimnete, že vaše dieťa má tieto príznaky, je pravdepodobné, že vaše dieťa trpí suchými očami v dôsledku nedostatku vitamínu A.

V noci nie je jasne vidieť

Jedným z ďalších príznakov nedostatku vitamínu A u malých detí, na ktorý by ste si mali dať pozor, je stav, že bábätko v noci nevidí ostro alebo je známe aj ako šeroslepota.

Nedostatočne rozvinutý

Bez dostatku vitamínu A môže byť rast dieťaťa zastavený. Je to preto, že vitamín A je nevyhnutný pre vývoj vášho dieťaťa.

Rany sa hoja dlho

Malé deti sú často veľmi aktívne a náchylné na drobné zranenia bez ohľadu na to, ako sú ich rodičia opatrní. Keď sa však zdá, že sa vaše dieťatko zotavuje pomalšie ako zvyčajne, môže to byť znakom toho, že má nedostatok vitamínu A.

Všetky vyššie uvedené príznaky sa môžu objaviť u dospelých, okrem toho by ste mali venovať pozornosť niekoľkým ďalším príznakom, ako napríklad:

Neplodnosť, ťažkosti s otehotnením

Vitamín A je nevyhnutný pre počatie u mužov aj žien. Ak máte problémy s počatím dieťaťa, jedným z dôvodov môže byť nedostatok vitamínu A. Čo je závažnejšie, tento stav tiež predstavuje riziko neplodnosti u mužov aj žien.

Akné sa objavilo masívne

Pretože vitamín A podporuje rast kože a bojuje proti zápalom, tento mikroživin môže pomôcť predchádzať akné alebo ho liečiť. Mnohé štúdie ukázali, že nízka hladina vitamínu A spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na problémy s akné.

Príčiny nedostatku vitamínu A

Nedostatok vitamínu A je spôsobený najmä chronicky deficitnou stravou. To je veľmi bežné v oblastiach, kde sa betakarotén používa ako základná potravina.

Menší nedostatok vitamínu A môže byť spôsobený aj:

Znižuje hladinu a rýchlosť vstrebávania karotenoidov – prekurzorov vitamínu A

Ťažkosti so vstrebávaním, skladovaním alebo transportom vitamínu A v tele.

Aká je potreba vitamínu A u malých detí?

1 až 3 roky: vaše dieťa potrebuje asi 1 000 medzinárodných jednotiek (IU) alebo 300 mikrogramov (mcg) vitamínu A denne

Vo veku 4 a viac rokov: Vaše dieťa potrebuje asi 1 333 IU alebo 400 mcg vitamínu A denne.

Potravinové zdroje bohaté na vitamín A?

Farebné ovocie a zelenina poskytujú veľa vitamínu A. Tu je niekoľko príkladov najlepších zdrojov vitamínu A:

60 ml mrkvovej šťavy: 22 567 IU

30 g sladkých zemiakov: 12 907 IU

Jedna čerstvá mrkva dlhá asi 19 cm: 8 666 IU

30 g varenej mrkvy: 6 709 IU

30 g špenátu: 5 729 IU

30 g arašidového masla: 5 717 IU

30 g kelu: 4 979 IU

60 g konzervovanej zeleniny: 2 910 IU

30 g cantaloupe: 1 352 IU

30 g konzervovaných marhúľ alebo marhuľovej šťavy: 1 031 IU

30 g červenej papriky : 720 IU

30 g manga: 631 IU

60 g instantných ovsených vločiek: 626 IU

60 g brokolice: 603 IU

30 g mrazeného hrášku: 525 IU

60 ml paradajkovej šťavy: 546 IU

 1 vajce: 320 IU

60 ml mlieka: 250 IU

30 g konzervovaných broskýň alebo konzervovanej broskyňovej šťavy: 236 IU

15 g syra: 142 IU

30 g zelenej papriky: 137 IU

30 g čerstvých broskýň: 125 IU

30 g papáje: 83 IU.

Množstvo vitamínu A prítomného v potravinách sa mení a závisí od veľkosti zeleniny. Vaše dieťa môže jesť viac alebo menej potravín uvedených vyššie v závislosti od veku a chuti každého dieťaťa, takže by ste mali odhadnúť nutričný obsah, ktorý je pre vaše dieťa najlepší.