Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Multivitamíny pre dospelých: Dôležité výhody a poznámky
Multivitamínový doplnok pre dospelých je jednoduchý a pohodlný spôsob, ako nahradiť zlú stravu. Je však potrebné dbať na zloženie a dávkovanie, aby nedošlo k otrave vitamínmi.
Multivitamíny, tiež známe ako multivitamíny alebo multivitamíny, sú produkty, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a minerály. Predpokladá sa , že výhody multivitamínov pre dospelých pomáhajú kompenzovať zlé stravovacie návyky, zlepšujú zdravie a obmedzujú riziko nebezpečných chorôb.
Multivitamíny pre dospelých pomáhajú kompenzovať nedostatky spôsobené nesprávnym príjmom stravy.
Zloženie multivitamínov
Multivitamíny obsahujú veľa rôznych vitamínov a minerálov. V súčasnosti neexistuje univerzálna norma, nutričné zloženie a pomer zložiek, ktoré tvoria multivitamíny, sa líšia v závislosti od značky a účelu použitia produktu. Sú to napríklad multivitamíny, ktoré dodajú rýchlu energiu, multivitamíny pre mužov, multivitamíny pre tehotné ženy , alebo pre seniorov,... Preto si podľa svojich potrieb môžete vybrať ten správny produkt vhodný pre seba.
Multivitamínové produkty pre dospelých dnes zahŕňajú kapsuly, tablety, prášky a roztoky. Dávkovanie väčšiny multivitamínov je približne 1-2 krát denne.
Multivitamíny, ktoré sú v súčasnosti na trhu, môžu obsahovať približne 13 vitamínov a 16 minerálov. Mnohé látky sa v ňom podieľajú na pôsobení enzýmov v tele, sú signálnymi molekulami alebo štruktúrami tela. Niektoré živiny sú potrebné pre telo na udržanie, rast a reguláciu endogénnych metabolických procesov.
Multivitamín má zloženie, ktoré obsahuje veľa vitamínov a minerálov potrebných pre telo.
V závislosti od produktu môžu multivitamíny poskytnúť rôzne vitamíny a minerály v rôznych množstvách. Niektoré multivitamíny obsahujú viac alebo menej živín uvedených na etikete. Niektoré produkty dokonca neposkytujú všetky uvedené živiny. Je dôležité kúpiť produkt od renomovaného výrobcu.
Multivitamíny pre dospelých a ich prínos pre zdravie
Vitamíny a minerály sú dôležité živiny pre ľudský organizmus. Ak je nedostatok, telo sa objaví veľa porúch, ktoré vedú k nebezpečným chorobám. Rozumným a predpísaným užívaním multivitamínov pre dospelých sa zdravie postupne zlepší a zároveň sa zníži riziko vážnych ochorení.
Výhody pre zdravie očí
Mnohé štúdie ukazujú, že multivitamínové doplnky pomáhajú spomaliť rozvoj makulárnej degenerácie. Okrem toho veľa dôkazov tiež ukazuje, že multivitamíny môžu znížiť riziko šedého zákalu a iných ochorení súvisiacich s očami.
Multivitamíny pomáhajú predchádzať ochoreniam očí.
Výhody pre funkciu mozgu
Niektoré štúdie ukazujú, že multivitamíny môžu zlepšiť pamäť a náladu. Multivitamíny pomáhajú zlepšovať náladu a výrazne redukujú príznaky depresie .
Multivitamíny a rakovina
Štúdia na 47 289 ľuďoch zistila 31% zníženie rizika rakoviny u mužov užívajúcich multivitamíny, ale žiadna podobná súvislosť sa nenašla u žien. Dve pozorovacie štúdie ukazujú, že dlhodobé užívanie multivitamínov znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Na druhej strane štúdia Doctor's Health II tiež zistila, že užívanie multivitamínov znižuje riziko rakoviny u mužov bez rodinnej anamnézy rakoviny.
Multivitamíny pomáhajú znižovať riziko rakoviny u mužov.
Multivitamíny a srdcové choroby
Mnoho ľudí si myslí, že multivitamíny môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Súčasné štúdie však tento názor ešte nepotvrdili. Štúdia Physicians Health II, do ktorej sa za desaťročie zapojilo viac ako 14 000 lekárov – mužov, nedokázala koreláciu medzi užívaním multivitamínu a zníženým rizikom srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Pozor pri užívaní multivitamínov
Pri užívaní vitamínových doplnkov je dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, dávka. Niektoré vitamíny môžu viesť k otravám a iným vážnym poruchám, ak ich telo absorbuje príliš veľa. Dávkovanie závisí od typu vitamínu, rozdeleného do dvoch skupín takto:
- Vitamíny rozpustné vo vode: Telo sa dokáže zbaviť prebytku samo.
- Vitamíny rozpustné v tukoch: Akumulujú sa dlhodobo a telo ich nedokáže vylúčiť.
Treba si to uvedomiť pri užívaní multivitamínov obsahujúcich veľa vitamínov rozpustných v tukoch vrátane A, D, E a K. V ktorých sú vitamíny E a K relatívne neškodné, zatiaľ čo vitamíny A a D môžu pri zneužívaní spôsobiť otravu. Prípady vitamínu A sú celkom bežné a tehotné ženy musia byť opatrné, pretože nadbytok vitamínu A môže viesť k vrodeným chybám plodu.
Problémom je aj nadbytok minerálov v dôsledku užívania multivitamínov. Niektoré minerály, ak sú požívané vo vysokých dávkach, môžu byť tiež škodlivé, ako napríklad železo. Na druhej strane si treba dať pozor aj na to, že chybný výrobok môže obsahovať aj viac živín, ako sa očakávalo.
Multivitamíny pre dospelých, ak sa používajú správne, v správnom množstve, môžu priniesť mnohé zdravotné benefity. Mali by ste si uvedomiť, že pred rozhodnutím o užívaní vitamínových doplnkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a mali by ste kupovať iba produkty od renomovaných výrobcov na trhu.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?