Aký vplyv má vitamín D3 na deti? Ako dlho by mali deti užívať vitamín D3?

Vitamín D3 je veľmi prospešný vitamín pre zdravie detí i dospelých, ale ako dlho by mali deti vitamín D3 užívať? Pripojte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa viac o účinkoch vitamínu D3 na malé deti, ako aj odpovede na vyššie uvedené otázky.

Vitamín D3 je nevyhnutnou živinou pre fyzický vývoj malých detí. Pomáha telu absorbovať a využívať minerály ako vápnik a fosfor, ktoré pomáhajú kostiam a zubom rásť silnejšie. Okrem toho vitamín D3 pôsobí aj na posilnenie imunitného systému a zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a rakoviny. Ako dlho podávať vitamín D3 deťom a potrebnú dávku by však mali konzultovať s odbornými lekármi.

Čo je vitamín D3? 

Dopĺňanie vitamínov je mimoriadne potrebné pre deti aj dospelých, pretože normálne si ľudské telo nedokáže syntetizovať dostatok vitamínov samo, alebo ich syntetizuje v príliš malom množstve. 

Vitamín D patrí medzi vitamíny, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v metabolizme, môže sa rozpúšťať v tukoch a organických roztokoch, ale nerozpustný vo vode. 

Vitamín D je rozdelený do dvoch hlavných kategórií: vitamín D2 a vitamín D3. Najmä vitamín D3 je často prítomný v potravinách živočíšneho pôvodu. Dopĺňanie vitamínu D3 je spôsob, ako pomôcť deťom lepšie vstrebávať vápnik a zároveň pomôcť mamičkám doplniť vápnik po pôrode . 

Okrem toho je obsah vitamínu D v materskom mlieku veľmi nízky, pretože táto látka nemôže prejsť cez mliečne žľazy. Preto hrá vitamín D3 veľmi dôležitú úlohu pri zabezpečovaní potrebnej hladiny vápnika v materskom mlieku pre dojčatá.

Aké sú výhody vitamínu D3 pre deti?

Vitamín D3 je veľmi dôležitý pre vývoj kostí a zubov malých detí. Bez tohto vitamínu budú mať deti ľahko krivicu , mäkké kosti, čo ovplyvňuje celkový vývoj detí.

Vitamín D3 je dôležitý pre vývoj kostí a zubov u malých detí

Vitamín D3 pomáha telu absorbovať vápnik, dôležitý minerál pre vývoj kostí a zubov. Bez dostatku vitamínu D3 nebude telo schopné správne absorbovať vápnik. Preto, aj keď je suplementácia vápnika pre deti nevyhnutná, prioritou by mala byť suplementácia vitamínu D3 u detí.

Najväčším cieľom suplementácie vitamínu D3 je prevencia rachitídy u malých detí. Rodičia by mali dieťaťu tento vitamín dopĺňať stravou a prispôsobiť mu vhodnú dávku podľa veku a stavu bábätka.

Rodičia by si však mali uvedomiť, že príliš veľa suplementácie vitamínu D3 môže telu spôsobiť veľa škôd, ktoré sa prejavia príznakmi nadbytku vitamínu, ako je strata chuti do jedla, nevoľnosť a dokonca poškodenie obličiek a srdca.

Ako doplniť vitamín D3 malým deťom, ktoré rodičia potrebujú vedieť

Vyhrievať sa

Opaľovanie je mimoriadne jednoduchý, účinný a pohodlný spôsob, ako pomôcť deťom dodať vitamín D do tela. 

Opaľovanie je jednoduchý spôsob, ako deťom doplniť vitamín D3

Ráno je najlepší čas na vystavovanie detí slnku bez poškodenia pokožky. Slnečné svetlo v tomto čase stimuluje premenu 7-dehydrocholesterolu na vitamín D3, čím sa vytvára zdroj vitamínu D3, ktorý telo využije.

Získajte vitamín D z potravín

Na zabezpečenie zdravia detí musia rodičia plne dopĺňať skupiny potravín v ich každodennej strave. Potraviny bohaté na vitamín D ako ryby, rybí tuk, pečeň, vajcia (vaječné žĺtky)... by mali mať prednosť. Okrem toho si rodičia môžu vybrať produkty obohatené vitamínom D ako mlieko, výživový prášok pre deti, sušienky, múku, margarín, kuchynský olej...

Na doplnenie vápnika potrebujú deti jesť potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko, krevety, kraby, ryby a mliečne výrobky, ako sú jogurty, syry, fľaša... Rodičia by si mali uvedomiť, že vápnik v mlieku má schopnosť ľahšie sa vstrebávať ako nájdený vápnik. v iných potravinových zdrojoch. Okrem toho malé ryby s kosťami, celé krevety a krevety s panciermi obsahujú veľa vápnika a mali by sa uprednostňovať pri používaní.

Hoci denná strava môže poskytnúť dieťaťu dostatočné množstvo vitamínu D, dieťa potrebuje každý deň doplniť 400 jednotiek vitamínu D. To je dôležité najmä pre predčasne narodené deti, ktorých telá sa narodia. majú nedostatočné zásoby vitamínu D alebo rýchlo rastú. 

Perorálny doplnok vitamínu D3 pre deti

Rodičia si môžu vybrať niektoré druhy vitamínu D3 v perorálnej forme na doplnenie množstva vitamínu potrebného pre ich dieťa. Približne 15 dní po narodení do 3 rokov môžu rodičia začať dieťaťu podávať tento vitamín. Na zabezpečenie účinnosti je však potrebné poradiť sa so svojím lekárom pred aplikáciou akejkoľvek metódy doplnku vitamínu D.

Rodičia môžu deťom dopĺňať vitamín D3 perorálnou formou

Ak dieťa používa formulu obohatenú vitamínom D, rodičia musia zvážiť špecifikované množstvo vápnika v zložení mlieka, aby doplnili chýbajúcu časť. Je potrebné sa vyhnúť nadmernému užívaniu vitamínu D, pretože to môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa.

Vedľajšie účinky vitamínu D3

Doplnky vitamínu D3 v miernych dávkach zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky. Pri dokrmovaní deťom, ak sa vyskytnú nejaké abnormálne príznaky, sa však rodičia musia poradiť s lekárom.

Nadmerná suplementácia vitamínu D môže zvýšiť hladiny vápnika v krvi, čo spôsobuje nepríjemné symptómy, ako je nevoľnosť, vracanie , únava a poruchy močenia.

Stáva sa to síce veľmi zriedkavo, no ak sa v detskom organizme prejavia príznaky alergickej reakcie ako vyrážka, svrbenie, opuch či ťažkosti s dýchaním, rodičia musia urýchlene kontaktovať zdravotnícke zariadenie, aby dieťa mohli urýchlene liečiť.

Ako dlho by mali deti užívať vitamín D3?

Keď sa diskutuje o podávaní vitamínu D3 deťom, častou otázkou je, ako dlho podávať vitamín D3 deťom. Nižšie nájdete informácie o tom, ako používať vitamín D3 pre deti.

Rodičia musia vedieť, ako dlho majú deťom vitamín D3 podávať

Deťom, ktoré sú výlučne dojčené, odborníci odporúčajú dopĺňať vitamín D deťom od narodenia v dávke 1 kvapka denne, čo zodpovedá 400 jednotkám. Suplementácia vitamínom D pomôže deťom vyvinúť zdravé kosti a zníži riziko krivice.

Keď sú však deti schopné pravidelne chodiť a vychádzať na slnko a majú pestrú a výživnú stravu, používajte potraviny bohaté na vitamín D, ako je losos, sleď a sardinky. , jogurt, syr, cereálie, tofu atď. , suplementáciu vitamínu D možno postupne znižovať alebo prestať, kým deti nedokážu pokryť potrebu vitamínu D z potravinových zdrojov.

V prípade dojčiat, ktoré používajú umelú výživu s približne 1000 ml denne, sa obsah vitamínu D potrebný pre dojčatá zvyčajne dodáva v mlieku. Pred začatím podávania akéhokoľvek vitamínu D dieťaťu by sa však rodičia mali poradiť s lekárom, aby sa ubezpečili, že dávka a dĺžka užívania zodpovedajú zdravotným potrebám dieťaťa.

Suplementácia vitamínu D3 u malých detí je preto veľmi potrebná, aby sa deti mohli zdravo rozvíjať a predchádzať ochoreniam súvisiacim s nedostatkom vitamínu D. Deťom je potrebné dopĺňať vitamín D3 v správnej dávke a čase.odporúčania lekára spolu s primeranou stravou a správne vystavenie slnku. Ďakujeme, že ste si našli čas na napísanie článku: "Čo robí vitamín D3 deťom? Ako dlho by mali deti vitamín D3 užívať ?". Prajem vám veľa zdravia a nezabudnuteľnú cestu rastu s vaším dieťaťom!