Gaštany sú výživným orechom, poskytujúcim telu bohatý a rozmanitý zdroj minerálov. Mnoho tehotných žien sa pýta, či môžu tehotné ženy jesť gaštany? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Gaštany sú so svojou výraznou vôňou a chuťou obľúbenou maškrtou mnohých ľudí. Výživové zloženie gaštanov obsahuje množstvo minerálov ako železo, horčík či vápnik a ďalšie nevyhnutné vitamíny. Gaštany obsahujú najmä účinnú látku aescín, ktorá pôsobí účinne protizápalovo a zlepšuje kardiovaskulárny systém. Môžete teda jesť gaštany?
Môžete jesť gaštany?
Gaštany vedecky známe ako Aesculus hippocastanum a produkty extrahované z gaštanov poskytujú mnoho zdravotných výhod. Podľa zdrojov z Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) obsahuje 100 g gaštanov tieto živiny:
Gaštany poskytujú množstvo živín pre tehotné ženy a ich nenarodené deti, odborníci odporúčajú tehotným ženám pridať gaštany do svojho jedálnička ako každodenné občerstvenie. Pretože nie sú len výdatným zdrojom energie pre tehotné ženy, gaštany obsahujú aj veľa vlákniny a základných minerálov ako horčík, železo či vápnik.
Gaštany navyše obsahujú účinnú látku aescín, ktorá zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a má protizápalové účinky. Zároveň semená obsahujú aj niektoré dôležité vitamíny ako vitamín B6, vitamín C a mnoho ďalších účinných látok.
Môžu tehotné ženy jesť gaštany?
Výhody gaštanov pre tehotné ženy
Znížte príznaky chronickej venóznej nedostatočnosti
Chronická venózna insuficiencia (CVI) je stav, keď periférne žilové chlopne zoslabnú a nefungujú správne. To spôsobí, že krv presakuje opačným smerom a hromadí sa, hromadí sa v žilách a kapilárnych lôžkach.
V počiatočných štádiách, keď plod rýchlo rastie, je tehotná žena pod veľkým tlakom na hornú časť tela. To môže spôsobiť periférnu venóznu nedostatočnosť, najmä na dolných končatinách tehotných žien. Ľudia s kŕčovými žilami môžu mať nasledujúce príznaky:
Gaštany obsahujú zlúčeninu aescínu, ktorá pomáha pri liečbe CVI. Táto aktívna zložka pomôže zvýšiť prietok krvi, zlepšiť a znížiť príznaky ochorenia. Výskum však preukázal, že výťažok z gaštanu má význam pri krátkodobej liečbe CVI.
Pre dlhodobú liečbu chronickej žilovej nedostatočnosti je preto potrebné navštíviť lekára na liečbu a vedenie liečby.
Gaštany podporujú liečbu chronickej žilovej nedostatočnosti
Protizápalové
Aescín v gaštanoch a produktoch z gaštanového extraktu má účinné protizápalové vlastnosti. Najmä vtedy, keď tehotné ženy majú opuchy a bolesti nôh, žilovú nedostatočnosť dolných končatín alebo škrabance a poranenia. Preto masti s obsahom aescínu pomôžu účinne znížiť zápal, opuch a bolesť.
Poskytuje antioxidačnú aktivitu
Aktívne zložky s antioxidačnými vlastnosťami sú veľmi dôležité pre živý organizmus všeobecne a zdravie tehotných žien zvlášť. Aktívne antioxidanty pomáhajú nielen urýchliť regeneráciu poškodených buniek, ale aj spomaľujú proces starnutia buniek. To pomôže predĺžiť životnosť tela.
Počas tehotenstva pravidelná konzumácia gaštanov pomôže poskytnúť výdatný zdroj antioxidantov a ochráni tehotné ženy pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky tela. Gaštany ako funkčná potravina na podporu zdravia tehotných žien a plodov sú bezpečné a prirodzené.
Okrem toho, rôzne antioxidačné aktivity, ktoré gaštany poskytujú, pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako aj znižujú hromadenie zlého tuku v tele. Okrem toho sú gaštany výborným zdrojom draslíka, ktorý pomáha správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému.
Vedľajšie účinky pri konzumácii príliš veľkého množstva gaštanov
Gaštany sú veľmi výživné a bohaté na minerály a vitamíny. Ak však každý deň zjete príliš veľa gaštanov, môže to spôsobiť nasledujúce škodlivé účinky:
Poruchy trávenia
Ak tehotná matka zje za deň priveľa gaštanov, môže to spôsobiť poruchy trávenia, prejavujúce sa príznakmi ako plynatosť, nadúvanie ... Tento ťažký pocit spôsobí, že sa tehotné ženy budú cítiť unavené a malátne po celý deň. Aj to môže ovplyvniť iné jedlá tehotných žien, čím telo neposkytuje dostatok živín potrebných pre plod.
Jesť veľa gaštanov spôsobuje, že sa tehotné ženy cítia nafúknuté a nepohodlne
Zvýšené riziko vysokého krvného tlaku
Gaštany sa často pražia so soľou alebo maslom, aby sa zvýraznila vôňa a lahodnosť. Preto pri konzumácii pečených gaštanov znamená konzumácia značného množstva soli v porovnaní s denným príjmom soli. Zvýši sa tak riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako aj vysokého krvného tlaku.
Ako správne a bezpečne jesť gaštany počas tehotenstva
Gaštany sú výživné orechy, ale tehotné ženy by ich mali jesť len s mierou. Konkrétne odborníci odporúčajú zjesť maximálne 10 gaštanov denne. Zároveň je vhodné jesť gaštany s pôvodnou chuťou, bez pridania veľkého množstva korenín, ako je cukor alebo soľ.
Okrem toho môže konzumácia gaštanov spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Nejedzte preto gaštany hneď po hlavnom jedle s veľkým množstvom jedla, ktoré naruší vstrebávanie tráviaceho systému.
Na druhej strane tehotné ženy s gastrointestinálnymi problémami alebo tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou by mali tento snack obmedziť. Okrem toho si tehotné ženy musia okrem gaštanov pripraviť vyváženú kombinovanú stravu so všetkými štyrmi základnými skupinami látok vrátane bielkovín (bielkoviny), tukov (lipidy), škrobu (sacharidy) a vlákniny, minerálov a vitamínov.
Spolu s vyváženou stravou môžu tehotné ženy vykonávať ľahké cvičenie každý deň. To nielenže pomáha zlepšiť zdravie matky, ale tiež pomáha matke priviesť dieťa k pôrodu ľahšie a menej bolestivé.
Tehotné ženy musia pravidelne cvičiť
Vyššie je článok od aFamilyToday Blog o otázke „ Môžete jesť gaštany ?“. Dúfajme, že s článkom sa dozviete základné informácie o tejto téme. Počas tehotenstva je potrebné tehotným ženám poskytnúť vyvážený a pestrý zdroj výživy, ako aj potrebné minerály. Gaštany dodajú telu vitamíny a mnohé nevyhnutné minerály pre zdravie matky a vývoj plodu.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
