Okrem vysokého obsahu vody a sladkej chuti je vodný melón nabitý živinami, ktoré ponúkajú mnoho úžasných zdravotných výhod. Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré ste možno o tomto ovocí nevedeli.
Vodný melón je ovocie používané na ochladenie v horúcich dňoch. Zároveň prinášajú množstvo skvelých zdravotných benefitov. Jedna šálka melónovej šťavy má iba 46 kalórií, ale je plná vitamínu A , vitamínu C a ďalších rastlinných zlúčenín. Pripojte sa k blogu lekárne aFamilyToday a zistite výhody ovocia, ktoré je počas tohto lunárneho Nového roka vždy prítomné v každej vietnamskej rodine!
Výhody vodného melónu
Chudnutie
Energia vypočítaná v červenej dužine vodného melónu je 30 kalórií na 100 gramov, čo je oveľa menej ako u iného ovocia. Okrem toho melón poskytuje 92% vody. Vďaka kombinácii vody a vlákniny sa budete cítiť sýti bez toho, aby ste dodali veľa kalórií, takže jedenie vodného melónu spôsobí nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale aj rýchle chudnutie. Aminokyseliny prítomné v melóne zároveň pomáhajú zvyšovať metabolizmus a obmedzujú hromadenie tuku v oblasti brucha a zadku. Vodný melón tiež obsahuje horčík, ktorý pomáha spevniť pokožku, takže ženy môžu bezpečne schudnúť bez obáv z ochabnutej pokožky.
Vodný melón ponúka výhody pri chudnutí.
Krásna pleť
Vitamín A prítomný v melóne je veľmi dôležitý pre vašu pokožku. Pomáhajú štruktúrovať a opravovať kožné bunky. Nedostatok vitamínu A je dôvodom, prečo môže byť vaša pokožka suchá a bez života. Vitamín C prítomný v melóne pomáha telu prirodzene vytvárať kolagén, udržuje pokožku hladkú a zabraňuje poškodeniu slnkom.
Pokožku pomáha melón hydratovať, upravovať, upokojovať podráždenie, podporovať liečbu akné , olupovania pokožky a vrások.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Ukázalo sa, že aj ďalšie živiny nachádzajúce sa v melóne sú dobré pre zdravie srdca. Štúdie ukazujú, že lykopén nachádzajúci sa v melóne môže pomôcť znížiť krvný tlak a cholesterol, ktoré sú spojené s rizikom srdcového infarktu a mŕtvice. Ďalšie vitamíny nachádzajúce sa v melóne ako A, B6, C, horčík a draslík sú tiež dobré pre srdce.
Ukázalo sa, že aj ďalšie živiny nachádzajúce sa v melóne sú dobré pre zdravie srdca.
Zabráňte makulárnej degenerácii
V niektorých častiach oka pôsobí lykopén prítomný v melóne ako zlúčenina, ktorá chráni oči pred oxidáciou a zápalom, čím zabraňuje makulárnej degenerácii . Ide o bežný očný problém, ktorý u starších dospelých znižuje videnie.
Zbavte sa bolesti svalov
Citrulín, aminokyselina vo vodnom melóne, môže znížiť bolesť svalov. Šťava z melónu zvyšuje vstrebávanie citrulínu. Výsledkom je menšia bolesť svalov a rýchlejšia obnova srdcovej frekvencie v porovnaní s užívaním samotného citrulínu.
Zníženie zápalu a antioxidantov
Lykopén a vitamín C vo vodnom melóne pôsobia na elimináciu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky v tele. Zabraňuje vzniku artritídy , astmy , rakoviny a mnohých ďalších súvisiacich ochorení. Pohár melónovej šťavy vám teda môže pomôcť predchádzať týmto ochoreniam, ako aj predchádzať predčasnému starnutiu – ktoré tiež súvisí s aktivitou voľných radikálov – pre hladšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.
Dobré na trávenie
Vodný melón má vysoký obsah vody, ktorá pomáha pri diuretikách bez zaťaženia obličiek, ako je káva alebo alkoholické nápoje. Toto ovocie tiež pomáha pečeni filtrovať amoniak, čím znižuje zaťaženie obličiek v procese úpravy vody.
Zdravé recepty na melón
Šťava
Detoxikačný nápoj
Vodný melón sa používa ako detoxikačný nápoj veľmi dobrý pre zdravie.
Hladká pokožka na udržanie tvaru
S takýmito úžasnými nutričnými zložkami a mnohými rôznymi spôsobmi použitia nám vodný melón pomôže postarať sa, obnoviť a znovu získať mladistvý vzhľad našej pokožky.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
