Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Výhody vodného melónu - Nepostrádateľné ovocie na dovolenke Tet
Okrem vysokého obsahu vody a sladkej chuti je vodný melón nabitý živinami, ktoré ponúkajú mnoho úžasných zdravotných výhod. Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré ste možno o tomto ovocí nevedeli.
Vodný melón je ovocie používané na ochladenie v horúcich dňoch. Zároveň prinášajú množstvo skvelých zdravotných benefitov. Jedna šálka melónovej šťavy má iba 46 kalórií, ale je plná vitamínu A , vitamínu C a ďalších rastlinných zlúčenín. Pripojte sa k blogu lekárne aFamilyToday a zistite výhody ovocia, ktoré je počas tohto lunárneho Nového roka vždy prítomné v každej vietnamskej rodine!
Výhody vodného melónu
Chudnutie
Energia vypočítaná v červenej dužine vodného melónu je 30 kalórií na 100 gramov, čo je oveľa menej ako u iného ovocia. Okrem toho melón poskytuje 92% vody. Vďaka kombinácii vody a vlákniny sa budete cítiť sýti bez toho, aby ste dodali veľa kalórií, takže jedenie vodného melónu spôsobí nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale aj rýchle chudnutie. Aminokyseliny prítomné v melóne zároveň pomáhajú zvyšovať metabolizmus a obmedzujú hromadenie tuku v oblasti brucha a zadku. Vodný melón tiež obsahuje horčík, ktorý pomáha spevniť pokožku, takže ženy môžu bezpečne schudnúť bez obáv z ochabnutej pokožky.
Vodný melón ponúka výhody pri chudnutí.
Krásna pleť
Vitamín A prítomný v melóne je veľmi dôležitý pre vašu pokožku. Pomáhajú štruktúrovať a opravovať kožné bunky. Nedostatok vitamínu A je dôvodom, prečo môže byť vaša pokožka suchá a bez života. Vitamín C prítomný v melóne pomáha telu prirodzene vytvárať kolagén, udržuje pokožku hladkú a zabraňuje poškodeniu slnkom.
Pokožku pomáha melón hydratovať, upravovať, upokojovať podráždenie, podporovať liečbu akné , olupovania pokožky a vrások.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Ukázalo sa, že aj ďalšie živiny nachádzajúce sa v melóne sú dobré pre zdravie srdca. Štúdie ukazujú, že lykopén nachádzajúci sa v melóne môže pomôcť znížiť krvný tlak a cholesterol, ktoré sú spojené s rizikom srdcového infarktu a mŕtvice. Ďalšie vitamíny nachádzajúce sa v melóne ako A, B6, C, horčík a draslík sú tiež dobré pre srdce.
Ukázalo sa, že aj ďalšie živiny nachádzajúce sa v melóne sú dobré pre zdravie srdca.
Zabráňte makulárnej degenerácii
V niektorých častiach oka pôsobí lykopén prítomný v melóne ako zlúčenina, ktorá chráni oči pred oxidáciou a zápalom, čím zabraňuje makulárnej degenerácii . Ide o bežný očný problém, ktorý u starších dospelých znižuje videnie.
Zbavte sa bolesti svalov
Citrulín, aminokyselina vo vodnom melóne, môže znížiť bolesť svalov. Šťava z melónu zvyšuje vstrebávanie citrulínu. Výsledkom je menšia bolesť svalov a rýchlejšia obnova srdcovej frekvencie v porovnaní s užívaním samotného citrulínu.
Zníženie zápalu a antioxidantov
Lykopén a vitamín C vo vodnom melóne pôsobia na elimináciu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky v tele. Zabraňuje vzniku artritídy , astmy , rakoviny a mnohých ďalších súvisiacich ochorení. Pohár melónovej šťavy vám teda môže pomôcť predchádzať týmto ochoreniam, ako aj predchádzať predčasnému starnutiu – ktoré tiež súvisí s aktivitou voľných radikálov – pre hladšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.
Dobré na trávenie
Vodný melón má vysoký obsah vody, ktorá pomáha pri diuretikách bez zaťaženia obličiek, ako je káva alebo alkoholické nápoje. Toto ovocie tiež pomáha pečeni filtrovať amoniak, čím znižuje zaťaženie obličiek v procese úpravy vody.
Zdravé recepty na melón
Šťava
- Vodný melón olúpaný a biela dužina.
- Pre rýchlejšie odšťavovanie nakrájajte na stredne veľké kúsky.
- Vložte melón do odšťavovača, aby ste extrahovali šťavu.
- Uchovávajte v chladničke a nezabudnite uchovávať v sklenenej fľaši.
Detoxikačný nápoj
- Melón nakrájajte na tenké plátky široké asi 3 cm.
- Vyberte si nejaké sprievodné ingrediencie podľa svojich preferencií ako: lístky mäty, žltý citrón, cuketa, uhorka atď.
- Všetky sú nakrájané na tenké kúsky pre ľahkú absorpciu po vložení do vody.
- Všetky pripravené ingrediencie vložte do sklenenej nádoby a zalejte vodou.
- Prikryjeme a uložíme na 2 až 3 hodiny do chladničky.
Vodný melón sa používa ako detoxikačný nápoj veľmi dobrý pre zdravie.
Hladká pokožka na udržanie tvaru
- Príprava: polovica banánu a papriky, 3 polievkové lyžice sójového prášku, 100 g vodného melónu.
- Šálka nesladeného čerstvého mlieka s kockami ľadu (podľa toho, aké je studené).
- Celé to vložte do mixéra a naštartujte.
- Nalejte do pohára a vychutnajte si.
S takýmito úžasnými nutričnými zložkami a mnohými rôznymi spôsobmi použitia nám vodný melón pomôže postarať sa, obnoviť a znovu získať mladistvý vzhľad našej pokožky.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.