Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Sú surové vajcia dobré pre zdravie? Aké sú výhody konzumácie surových vajec?
Spôsob spracovania slepačích vajec prináša aj množstvo zdravotných výhod. Takže, čo surové vajcia? Sú surové kuracie vajcia zdravé a aké sú výhody konzumácie surových vajec?
Konzumácia surových vajec je spôsob stravovania, ktorý mnohí ľudia jedli už dlhú dobu. Aké sú však zdravotné výhody surových vajec, nie každý vie. Ak chcete vedieť, aké sú zdravotné výhody konzumácie surových vajec, prečítajte si článok nižšie.
Výživa v kuracích vajciach
Kuracie vajcia sú známe jedlo, ktoré je vždy prítomné v jedlách vietnamských rodín. Kuracie vajcia poskytujú telu množstvo základných živín, priemerne 50 g slepačích vajec bude obsahovať:
- 72 g kalórií;
- 5 g tuku;
- 6 g bielkovín;
- vitamíny A, B12, B2, B5;
- folát;
- fosfor;
- Selén.
A nielen to, 50 g vajec obsahuje 147 mg cholínu. Je to dobrá živina, ktorá podporuje zdravie srdca a mozgu. Oči sú chránené aj vďaka zeaxantínu a luteínu v surových vajciach, ktoré pomáhajú telu predchádzať chorobám staroby.
Žĺtok bude miestom na uloženie väčšiny živín a bielok bude bielkovina. Preto vaječné bielka vždy zaraďujú do denného jedálnička športovci a dietári.
Surové vajcia majú veľa zdravotných výhod
Aké sú výhody konzumácie surových vajec?
Slepačie vajcia majú veľa zdravých živín a konzumácia surovej stravy je spôsob, ako telo absorbuje živiny na maximum. Niektoré z dobrých účinkov kuracích vajec možno spomenúť ako:
Pomáha udržiavať kosti silné
Zjesť jedno surové vajce denne je to isté, ako dať si lyžicu rybieho oleja. Vajcia obsahujú veľké množstvo vápnika v kombinácii s vitamínom D, ktorý pomôže telu absorbovať vápnik, napomáha vývoju kostného systému, predchádza chorobám kostí a kĺbov ako je osteoporóza , artritída , ...
Dobré pre mozog
Cholín stimuluje vývoj mozgu. Telu nemôže chýbať cholín, pretože ak je nedostatok, mozog bude mať kognitívne poruchy a neurologické poruchy . Riziko vzniku demencie, Alzheimerovej choroby, je veľmi vysoké. Jedzte preto pravidelne vajcia, aby ste si udržali bezpečnú hladinu cholínu a podporili zdravie mozgu.
Znížte riziko rakoviny
Cholín nielen chráni mozog, ale pomáha vám aj predchádzať nebezpečným rakovinám, ako je rakovina prsníka , rakovina pečene, rakovina obličiek, ... chráni zdravie pečene u žien.
Chráňte svoj zrak
Ako už bolo spomenuté vyššie, oči budú chrániť dve látky Luteín a Zeaxantín obsiahnuté vo vaječných žĺtkoch. Zabráňte oxidácii, chráňte oči pred UV žiarením, udržujte oči zdravé, predchádzajte riziku sivého zákalu .
Dobré pre tehotné ženy
Vitamín B je dôležitá látka obsiahnutá v slepačích vajciach, ktorá sa podieľa na vývoji pohlavných hormónov plodu. Nielen to, vitamín B9 má tiež schopnosť podporovať tvorbu neurálnej trubice a červených krviniek plodu, čím sa minimalizuje výskyt defektov neurálnej trubice u detí. Tehotným ženám lekári odporučia dopĺňať vitamín B9 3 mesiace pred tehotenstvom a počas tehotenstva.
Pomáha znižovať stres a úzkosť
Vajcia obsahujú aminokyseliny, ktoré pomáhajú stimulovať produkciu serotonínu. Táto látka má schopnosť vyvolať u ľudí pocit optimizmu, pokoja a relaxu. Duševné zdravie ľudí môže byť ovplyvnené nedostatkom aminokyselín. Jesť vajíčko každé ráno vám pomôže cítiť sa dobre.
Pomôžte schudnúť
Množstvo bielkovín v surových vajciach spôsobí, že sa telo bude cítiť sýte na dlhú dobu. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali pridať vajcia do svojho denného jedálneho lístka, aby znížili chuť do jedla a obmedzili prejedanie sa počas dňa. Každé ráno môžete jesť vajcia, aby ste efektívne schudli.
Surové vajcia pre silné kosti
Nežiaduce účinky pri konzumácii surových vajec
Konzumácia surových vajec môže pomôcť telu lepšie absorbovať živiny, to však bude mať opačný účinok, ak sa nadmerne použije. Príliš veľa surových vajec spôsobí:
- Inhibuje absorpciu biotínu.
- Absorpcia bielkovín je nižšia pri konzumácii varených vajec.
- Konzumácia surových kuracích vajec je náchylná na bakteriálnu kontamináciu vedúcu k otrave, pretože surové kuracie vajcia obsahujú mnoho škodlivých baktérií Salmonella .
Nezneužívajte príliš veľa kuracích vajec, čo spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky na telo
Vyššie sú všetky odpovede na otázku " Aké sú výhody konzumácie surových vajec ?" Blog aFamilyToday zhrnul a poslal čitateľom. Surové slepačie vajcia sú dobré pre zdravie, ale nemali by ste ich preháňať, pretože môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako aj otravu tela. Okrem toho skupina jedincov s neúplným a slabým tráviacim systémom by nemala jesť surové vajcia, najmä starší ľudia a deti.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je ochorenie rúk, nôh a úst nákazlivé? Ako predchádzať chorobám?
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Koľko vajec týždenne odporúčajú odborníci?
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.