Spôsobuje konzumácia slnečnicových semienok neplodnosť?

Slnečnicové semienka sú pre mnohých známym občerstvením. V súčasnosti je na trhu veľa odrôd slnečnice s rôznymi marinovanými príchuťami. Spôsobuje však konzumácia slnečnicových semienok neplodnosť? Blog aFamilyToday obsahuje odpovede na tento problém v článku nižšie.

Slnečnicové semienka sú nepostrádateľné semienka pre každú dovolenku Tet. Tieto orechy sú plné zdravých tukov, zdravých vitamínov a minerálov. V súčasnosti však existuje veľa informácií o tom, že konzumácia slnečnicových semien ovplyvní kvalitu reprodukcie? Spôsobuje teda konzumácia slnečnicových semienok neplodnosť?

Čo sú to slnečnicové semienka?

Slnečnicové semená sú semená zozbierané z veľkých slnečníc. Zjednodušene povedané, v piestiku sa nachádza plod v tvare semienka, preto sa mu hovorí slnečnicové semienko.

V priemere každá slnečnica obsahuje asi 2000 semien. Tento orech má pevnú štruktúru, jemnú šupku, jemnú chuť a vôňu. Mnoho ľudí často praží slnečnicové semienka, aby pomohli zvýrazniť chuť a atraktívnosť pred jedlom.

Slnečnicové semienka majú lahodnú a charakteristickú chuť

Odborníci na výživu uviedli, že každých 100 g lúpaných slnečnicových semienok môže poskytnúť: 584 kcal kalórií, 51,46 g tuku, 20 g sacharidov, 20,78 g bielkovín a mnoho bohatých vitamínov, ako je vitamín E, vitamíny skupiny B, vitamín C a tiež minerály Ca, Zn. , Fe, Mn, Mg, P.

Je dobré jesť slnečnicové semienka?

Zlepšiť zdravie srdca

Vitamín E a kyselina listová nachádzajúce sa v slnečnicových semenách sú dve živiny, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie srdca. Vitamín E pomáha predchádzať oxidácii, znižuje riziko predčasnej smrti na kardiovaskulárne ochorenia . Okrem toho tento vitamín pôsobí aj na neutralizáciu voľných radikálov, ochranu membrán mozgových buniek a tiež účinne bojuje proti zápalom.

Slnečnicové semienka navyše obsahujú zo všetkých orechov najvyššie množstvo fytosterolov. Tento minerál pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a obmedzuje tvorbu plaku v tepnách a krvných cievach. Preto, keď budete jesť mierne množstvo slnečnicových semienok, bude to veľmi dobré pre váš kardiovaskulárny systém.

Chudnutie

100 g slnečnicových semienok poskytne približne 8,6 g vlákniny, čo zodpovedá kúsku pečeného bravčového mäsa alebo čokoládovej tyčinke. To pomáha zlepšiť trávenie a znížiť hladinu cholesterolu. Vláknina obsiahnutá v slnečnicových semienkach navyše pomôže vášmu telu cítiť sa sýte na dlhú dobu a zabráni potrebe jesť. Slnečnicové semienka sú preto veľmi vhodné aj pre tých, ktorí sú v redukčnom režime.

Ľudia, ktorí schudnú, môžu pridať slnečnicové semienka do svojho jedálnička

Dobré pre pohybový aparát a nervový systém

Horčík má funkciu podpory respiračných funkcií, podpory kardiovaskulárneho zdravia, ako aj znižovania stresu. Okrem toho je horčík tiež nevyhnutný pre udržanie funkcie svalov a kostí. 100 g slnečnicových semienok obsahuje 325 mg na zlepšenie duševného zdravia, pohodlnú myseľ. 

Posilniť funkciu štítnej žľazy

Štítna žľaza hrá veľmi dôležitú úlohu pri regulácii organizmu. Podieľajú sa na regulácii telesnej teploty, srdcovej frekvencie ako aj metabolizmu. Selén v slnečnicových semienkach je veľmi dobrá látka, ktorá pomáha posilniť štítnu žľazu, aby bola zabezpečená jej funkcia.

Spôsobuje konzumácia slnečnicových semienok neplodnosť?

Hoci slnečnicové semienka obsahujú veľa živín, ktoré sú zdraviu prospešné, mnohí ľudia veria, že toto semienko ovplyvňuje reprodukčnú funkciu. Spôsobuje teda konzumácia slnečnicových semienok neplodnosť? 

Odborníci uviedli, že slnečnicové semienka obsahujú veľa bielkovín a tiež niektoré zložky, ktoré brzdia semenníky. To vedie k atrofii semenníkov, ktorá ovplyvňuje mužskú plodnosť. Preto by ste mali pre istotu jesť slnečnicové semienka s mierou, nenakladajte si do nich príliš veľa slnečnicových semienok naraz.

Konzumácia príliš veľkého množstva slnečnicových semienok môže ovplyvniť reprodukčné zdravie mužov

Okrem ovplyvnenia kvality semenníkov môže konzumácia veľkého množstva slnečnicových semienok viesť aj k niektorým vedľajším účinkom, ako sú: 

• Vysoký krvný tlak: Slnečnicové semienka obsahujú vysoké množstvo sodíka, preto nie sú vhodné pre ľudí s problémami s krvným tlakom. Preto by ľudia s vysokým krvným tlakom mali zjesť len 15-20 orechov/čas, aby sa vyhli zdravotným komplikáciám.
• Pôsobí na obličky: Obsah fosforu v slnečnicových semienkach je dosť vysoký, takže môže narúšať činnosť obličiek.
• Poškodenie zubov: Príliš veľa hryzenia slnečnicových semien zničí zubnú sklovinu, čím sa zubná hmota oslabí. Tým sa vytvára zubný kameň a pacient je náchylný na problémy s infekciami ďasien.
• Poškodenie hlasiviek: Pri nadmernej konzumácii tohto semena môže spôsobiť chrapot spôsobený prachom zo slnečnicových semien priľnutým na hrdlo. To ovplyvní hlasivky, čo spôsobí stratu hlasu a ťažkosti s komunikáciou.

Navyše, na dnešnom trhu existuje veľa druhov slnečnicových semienok s rôznymi sladkými a slanými príchuťami. Tieto druhy pri konzumácii vo veľkom množstve budú oveľa škodlivejšie ako bežné slnečnicové semienka. Dôvodom je, že v procese spracovania veľké množstvo soli a cukru, ako aj ďalšie prísady používané na marinovanie zvýšia kalórie. Keď telo absorbuje veľa, spôsobí to veľa chorôb, ako je krvný tlak a obezita .

Pozor pri konzumácii slnečnicových semien

Ak chcete obmedziť nepriaznivé účinky konzumácie slnečnicových semien, mali by ste si všimnúť niektoré z nasledujúcich problémov:

• Mali by ste sa rozhodnúť kúpiť slnečnicové semienka s jasným obalom, štítkami a pôvodom, dátumom výroby a úplným dátumom spotreby. Nevyberajte si najmä slnečnicové semienka so zvláštnymi a pestrými farbami.
• Uprednostnite nákup kvalitnej surovej slnečnice a upraženie si sami. Pred pražením je potrebné semená umyť, aby sa odstránil prach, konzervačné látky a vysušiť.
• Slnečnice po spracovaní musia byť skladované vo fľašiach, pohároch a prikryté pevnými viečkami, aby si zachovali svoju chrumkavosť.

Vyššie sú uvedené informácie o tom, či je konzumácia slnečnicových semien neplodná . Ako je vidieť, slnečnica je orech bohatý na živiny, ale musíte kontrolovať množstvo v každom jedle, aby ste predišli vplyvu na zdravie.