Robí vám tuk z jedenia ryže a vína? Vplyv ryže a alkoholu na hmotnosť

Vyrobené z lepkavej ryže a kvasníc je to nielen chutné jedlo, ale ponúka aj mnoho zdravotných výhod. Mnoho ľudí sa však stále obáva, či po konzumácii ryže a vína neztučnia. Aká je teda pravda o vplyve alkoholu na váhu?

Ryžové víno zo svojej podstaty prináša množstvo zdravotných benefitov ako: dobré trávenie, krásna pleť... Mnoho ľudí sa však stále obáva, či po konzumácii ryžového vína neztučnia. Dozvieme sa pravdu o vplyve alkoholu na váhu prostredníctvom nasledujúceho článku.

Ryžové víno a jeho hlavné zložky 

Ryžové víno - tradičné jedlo Vietnamcov existuje už dlho. Ryžové víno vyrobené z lepkavej ryže a vínnych kvasníc je nielen lahodným pokrmom, ale prináša aj mnohé zdravotné výhody. Hlavnými zložkami ryžového vína sú lepkavá ryža a kvasinkové víno.

Lepkavá ryža je typ ryže s dlhým zrnom, hrubšia a tvrdšia ako bežná ryža. Lepkavá ryža sa pred spracovaním s vínnymi kvasinkami starostlivo vyberá. Vínne kvasnice často obsahujú kvasinky, prírodný mikroorganizmus, ktorý obsahuje množstvo zdraviu prospešných živín. Pri fermentácii s lepkavou ryžou kvasinky rozkladajú škrob v ryži na cukry a kyseliny, čím dodávajú ryžovému vínu charakteristickú štipľavú chuť.

Ryžové víno obsahuje veľa bielkovín, sacharidov, vlákniny a veľa vitamínov ako B1, B2, PP, C. Najmä ryžové víno obsahuje aj veľa aminokyselín a enzýmov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus, posilniť funkciu.trávenie funkcie a podporovať metabolizmus v tele. Vďaka výživným prísadám a zdravotným výhodám je ryžové víno lahodným a zdravým jedlom pre každého. Je to však aj preto, že ryža je hlavnou zložkou ryžového vína, takže veľa ľudí sa obáva, či konzumácia ryžového vína nebude tučná.

Ryžové víno sa varí z lepkavej ryže a vínnych kvasníc

Robí vám tuk z jedenia ryže a vína?

Ryžové víno a kalórie

Mnoho ľudí sa obáva, že konzumácia ryžového vína nie je tučná, pretože má vysoký obsah kalórií. Z hľadiska výživy však ryžové víno nie je vysokým zdrojom kalórií. V skutočnosti má nízky zdroj energie, ale poskytuje telu veľa živín.

Miska (pohár) ryžového vína (asi 150 ml) má asi 160-200 kalórií, čo zodpovedá šálke čerstvého mlieka alebo banánu. Ak konzumujete ryžové víno s mierou, nemalo by to mať zásadný vplyv na váš denný príjem kalórií.

Okrem toho je ryžové víno aj zdrojom živín a vlákniny. Lepkavá ryža obsahuje veľa bielkovín a ryžové víno obsahuje asi 3,5 g bielkovín v miske, čo zodpovedá 150 ml. Vláknina prítomná v lepkavej ryži pomáha znižovať riziko zápchy a udržiavať zdravý tráviaci systém.

Ryžové víno navyše dodáva telu množstvo dôležitých vitamínov a minerálov. V miske ryžového vína nájdete vitamíny ako vitamíny B1, B2 a B6, ako aj minerály vrátane železa a mangánu. Tieto vitamíny pomáhajú zvyšovať nervové funkcie, urýchľujú metabolizmus a podporujú metabolizmus. Minerály železa a mangánu pomáhajú posilňovať imunitné funkcie, udržiavať zdravie a pružnosť.

Robí vám tuk z jedenia ryže a vína?

Vplyv ryže a alkoholu na metabolizmus organizmu 

Ryžové víno môže pomôcť pri chudnutí, pretože obsahuje zložky, ktoré dokážu znížiť hlad a dodať telu energiu udržateľným spôsobom. Medzi hlavné zložky ryžového vína patria sacharidy, bielkoviny, lipidy, vitamíny a minerály. Sacharidy v ryžovom víne sa počas trávenia uvoľňujú pomaly, pomáhajú znižovať hlad a vytvárajú pocit sýtosti na dlhší čas. Ryžové víno zároveň obsahuje aj menej tuku a viac vlákniny, čo zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín.

Okrem toho ryžové víno obsahuje aj niektoré dôležité živiny ako bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Proteín je jednou zo základných zložiek tela, pomáha vytvárať nové bunky, prestavať svaly a obnoviť zdravie. Dôležitá je aj vláknina, ktorá pomáha pri trávení, znižuje pocit hladu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Vitamíny a minerály pomáhajú posilňovať imunitný systém, znižujú riziko chorôb a podporujú zdravie.

Množstvo kalórií v ryžovom víne však stále vyvoláva obavy. Ak budete jesť príliš veľa ryže a alkoholu, tieto kalórie prekročia energetické potreby tela a vedú k nadmernému hromadeniu tuku. To bude vyvíjať tlak na organizmus a zvyšuje riziko chorôb súvisiacich s metabolizmom tukov ako je cukrovka , obezita , srdcovo-cievne ochorenia... Preto ak chcete jesť ryžu a alkohol rozumne a prospešne Pre zdravie je nevyhnutné zvážiť kalórie poskytované ryžovým vínom a kombinovať s rozumnou stravou.

Pri konzumácii ryžového vína dbajte na udržanie ideálnej hmotnosti

Pri konzumácii ryžového vína dbajte na udržanie ideálnej hmotnosti 

Ryžové víno vám teda môže pomôcť aj schudnúť a udržať si ideálnu váhu. Článok vám prezradí 8 poznámok na udržanie vysnívanej hmotnosti s ryžou a vínom:

Obmedzenie spotreby

Ryžové víno má síce veľa zdravotných výhod, no keďže obsahuje dosť veľké množstvo kalórií, mali by ste obmedziť jeho konzumáciu a nejesť príliš veľa naraz. 

Zmeňte porciu

Zmeňte svoj jedálniček pridaním väčšieho množstva zeleniny a ovocia do stravy, aby ste znížili príjem kalórií. 

Vyberte typ lepkavej ryže

Výber lepkavej ryže je nielen dobrý pre zdravie, ale tiež pomáha znižovať spotrebu kalórií. 

Jedzte ryžové víno s kuracím mäsom alebo rybou

Namiesto ryžového vína s červeným mäsom si na zníženie kalórií vyberte kuracie mäso alebo ryby. 

Jedzte ryžu a víno v správnom čase

Večer pred spaním nejedzte alkohol, jedzte vo vhodnom čase na zníženie kalórií. 

Fitnes tréning

Kombinujte jedenie a pitie s cvičením, aby ste znížili spotrebu kalórií. 

Sledujte spotrebované kalórie

Sledujte svoj denný príjem kalórií a udržujte ho na stabilnej úrovni, aby ste si udržali ideálnu váhu.

Dúfam, že informácie v článku sú užitočné pri otázke " Je tučné jesť ryžu a víno ?" Prajeme čitateľom, aby mali čoskoro vysnívanú váhu.