Pozrite si 3 jedlá v nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode

Pre ženy po pôrode je chudnutie, aby sa dostali do formy, jedným z hlavných problémov, na ktorých im záleží. Najmä aplikácia nízkosacharidového jedálneho lístka pre mamičky po pôrode je metóda, ktorú uplatňuje veľa ľudí.

V nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode môžete použiť niektoré jedlá na pridanie do vašej každodennej stravy. Tu sú pokyny na prípravu jedál, ktoré by ste mali dodržiavať.

Tekvicová polievka s rebierkami - Nízkosacharidové menu pre mamičky po pôrode

Pri použití tekvicovej polievky z rebier môžete telu poskytnúť prirodzený tuk . Na toto jedlo si musíte pripraviť ingrediencie vrátane 800 g tekvice, 700 g mladých rebier, 50 g zelenej cibuľky, 50 g koriandra a niektorých korenín, ako je glutaman sodný, cukor, korenie, korenie, rybacia omáčka.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Bravčové rebierka dôkladne umyjeme a necháme oschnúť. Pre tekvicu by ste mali očistiť a potom umyť, koriander a zelená cibuľa sa tiež umyjú a vypustia.

Tekvicu prekrojíme na polovicu a nakrájame na kocky. Jarnú cibuľku rozrežete na 2 časti vrátane hlavy a listov, koriandr nakrájate na malé kúsky a odložíte.

Krok 2: Uvarte polievku

Do hrnca dáte olej a potom za stáleho miešania opražíte cibuľku do voňava a pridáte vodu. Potom pridajte bravčové rezne a varte. Pridáte ½ lyžičky soli, pol lyžičky korenia, ½ lyžičky MSG a pol lyžičky cukru.

Bravčové rebierka dusíte na miernom plameni. Ak počas dusenia vidíte plávajúcu penu, vyberte ju, aby polievka nebola zakalená. Bravčové rebierka dusíte asi 30 minút, potom pridáte tekvicu. Dusíte, kým sa tekvica neuvarí, potom oheň vypnite.

Pozrite si 3 jedlá v nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode Polievka z tekvicových rebier - Nízkosacharidová položka menu pre mamičky po pôrode

Krok 3: Hotový výrobok

Pred vypnutím sporáka na 12 minút pridajte 1 polievkovú lyžicu rybacej omáčky a pridajte zelenú cibuľku a koriander. Takže máte výbornú polievku z tekvicových rebier.

Tofu plnené mäsom

Ingrediencie na výrobu plneného tofu zahŕňajú 200 g mäsa, 2 kusy tofu, 50 g húb mačacích ucha a niektoré koreniny, ako je olej na varenie, glutaman sodný, korenie.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Umyješ tofu, mäso. S mäsom scedíme vodu a pomelieme najemno alebo môžeme pomlieť na mäsovom mlynčeku. 

Huby mačacieho ucha sú namočené vo vode, aby sa rozšírili. Potom nakrájate koreň huby a nakrájajte nadrobno. Prinesiete mleté ​​mäso s mletými hubami z mačacieho ucha a dobre premiešame. Potom pridajte MSG a korenie podľa chuti.

Krok 2: Opečte tofu

Aby sa tofu nerozdrvilo, pred plnením mäsa tofu najskôr opečte. Zohrejte panvicu na sporáku, kým nie je horúca, potom nalejte olej, aby sa priviedol do varu. Potom tofu opečieme z oboch strán do zlatista.

Pozrite si 3 jedlá v nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode Tofu plnené mäsom

Poznámka: Tofu by ste mali opekať len zľahka a nie príliš do hneda, pretože po naplnení mäsa dovnútra sa tofu opäť vypráža. Preto, ak sú vyprážané príliš nažlto a príliš veľakrát, fazuľa sa veľmi ľahko pripáli.

Krok 3: Mäso naplňte do tofu

Tofu pozdĺžne rozrežte nožom alebo nožnicami, potom lyžicou narežte tofu navrchu. Ďalej vezmite predtým zmiešané mäso a naplňte vnútro fazule.

Krok 4: Opečte tofu plnené mäsom

Používate panvicu, na ktorej ste predtým opražili fazuľu a potom ju položte na sporák. Potom pridajte olej na varenie a pridajte plnené fazuľky na vyprážanie. Ak chcete, aby sa mäso vo vnútri uvarilo a tofu neprihorelo, znížte sporák. Tofu opečiete z jednej strany a potom otočíte druhú stranu, aby ste pokračovali v smažení, kým tofu nie je z oboch strán zlatisté, potom prestaňte.

Vyprážané krevety s cesnakovým maslom

Obsah vápnika a bielkovín v krevetách je veľmi dobrý pre zdravie vo všeobecnosti a najmä pre ľudí, ktorí sú na diéte . Na vyprážané krevety s cesnakovým maslom si musíte pripraviť suroviny vrátane masla, 600 g čerstvých kreviet, 1 cibuľku cesnaku, čili prášok, opraženú múku, korenie: glutaman sodný, polievkový prášok, cukor, korenie.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Po zakúpení čerstvých kreviet odrežte tvrdé antény na hlave kreviet a potom použite ruky na rozbitie hlavy kreviet a vytiahnite čierny odpad. Krevety premyjete 2-krát vodou a potom ich vložíte do veľkej misy. Cesnak sa odoberá na odlupovanie vonkajšej šupky a rozdrvenie, až kým nebude veľmi jemný. Potom zmiešajte krevety s chrumkavým cestom a nechajte 5 minút marinovať.

Pozrite si 3 jedlá v nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode Spracovanie kreviet

Krok 2: Smažte krevety s cesnakovým maslom

Vezmete 2 polievkové lyžice kuchynského oleja na vyprážanie cesnaku. Potom do misky vložíme popučený cesnak. Pokračujte vo varení 3 polievkových lyžíc oleja na varenie a potom vložte krevety v obale na panvicu, aby ste ich vyprážali. Prísady by ste mali niekoľkokrát prevrátiť, kým krevety nie sú zlaté, potom zastavte a potom vyberte na tanier.

Do panvice dáte 2 polievkové lyžice masla s ½ lyžičky cukru, ½ lyžičky polievkového prášku, ½ lyžičky papriky, ½ lyžičky korenia a dobre premiešajte. Vyprážané krevety vložíte do panvice na maslo a potom pomocou paličiek premiešame ingrediencie. Smažíte 5 minút, potom prestanete a potom sporák vypnete.

Krok 3: Hotový výrobok

Po vypnutí sporáka položte jedlo na tanier a posypte vyprážaným cesnakom. To je všetko, dokončili ste jedlo.

Hore je nízkosacharidové menu pre mamičky po pôrode s 3 jednoduchými a ľahkými jedlami. Dúfam, že pripravíte úspešné jedlá a rýchlo sa vrátite do formy!


Leave a Comment

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.

Povedzte vám 5 spôsobov, ako variť kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení

Povedzte vám 5 spôsobov, ako variť kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení

Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.

Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?

Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?

Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Aké sú výhody tehotných žien pri konzumácii lososových vajec?

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Aké sú výhody tehotných žien pri konzumácii lososových vajec?

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.

Kedy môže moje dieťa jesť mäso?

Kedy môže moje dieťa jesť mäso?

Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?

Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti

Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti

Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.

Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?

Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?

Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.

Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva

Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva

Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.

Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?

Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?

Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.

Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?

Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?

aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.

Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

Kedy môžu deti piť vodu?

Kedy môžu deti piť vodu?

Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.

Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov

Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov

Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.

Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?

Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?

aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?

Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:

Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:

Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.

Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?

Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?

Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!

Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma

Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma

aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.