Pozrite si 3 jedlá v nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode

Pre ženy po pôrode je chudnutie, aby sa dostali do formy, jedným z hlavných problémov, na ktorých im záleží. Najmä aplikácia nízkosacharidového jedálneho lístka pre mamičky po pôrode je metóda, ktorú uplatňuje veľa ľudí.

V nízkosacharidovom menu pre matky po pôrode môžete použiť niektoré jedlá na pridanie do vašej každodennej stravy. Tu sú pokyny na prípravu jedál, ktoré by ste mali dodržiavať.

Tekvicová polievka s rebierkami - Nízkosacharidové menu pre mamičky po pôrode

Pri použití tekvicovej polievky z rebier môžete telu poskytnúť prirodzený tuk . Na toto jedlo si musíte pripraviť ingrediencie vrátane 800 g tekvice, 700 g mladých rebier, 50 g zelenej cibuľky, 50 g koriandra a niektorých korenín, ako je glutaman sodný, cukor, korenie, korenie, rybacia omáčka.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Bravčové rebierka dôkladne umyjeme a necháme oschnúť. Pre tekvicu by ste mali očistiť a potom umyť, koriander a zelená cibuľa sa tiež umyjú a vypustia.

Tekvicu prekrojíme na polovicu a nakrájame na kocky. Jarnú cibuľku rozrežete na 2 časti vrátane hlavy a listov, koriandr nakrájate na malé kúsky a odložíte.

Krok 2: Uvarte polievku

Do hrnca dáte olej a potom za stáleho miešania opražíte cibuľku do voňava a pridáte vodu. Potom pridajte bravčové rezne a varte. Pridáte ½ lyžičky soli, pol lyžičky korenia, ½ lyžičky MSG a pol lyžičky cukru.

Bravčové rebierka dusíte na miernom plameni. Ak počas dusenia vidíte plávajúcu penu, vyberte ju, aby polievka nebola zakalená. Bravčové rebierka dusíte asi 30 minút, potom pridáte tekvicu. Dusíte, kým sa tekvica neuvarí, potom oheň vypnite.

Polievka z tekvicových rebier - Nízkosacharidová položka menu pre mamičky po pôrode

Krok 3: Hotový výrobok

Pred vypnutím sporáka na 12 minút pridajte 1 polievkovú lyžicu rybacej omáčky a pridajte zelenú cibuľku a koriander. Takže máte výbornú polievku z tekvicových rebier.

Tofu plnené mäsom

Ingrediencie na výrobu plneného tofu zahŕňajú 200 g mäsa, 2 kusy tofu, 50 g húb mačacích ucha a niektoré koreniny, ako je olej na varenie, glutaman sodný, korenie.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Umyješ tofu, mäso. S mäsom scedíme vodu a pomelieme najemno alebo môžeme pomlieť na mäsovom mlynčeku. 

Huby mačacieho ucha sú namočené vo vode, aby sa rozšírili. Potom nakrájate koreň huby a nakrájajte nadrobno. Prinesiete mleté ​​mäso s mletými hubami z mačacieho ucha a dobre premiešame. Potom pridajte MSG a korenie podľa chuti.

Krok 2: Opečte tofu

Aby sa tofu nerozdrvilo, pred plnením mäsa tofu najskôr opečte. Zohrejte panvicu na sporáku, kým nie je horúca, potom nalejte olej, aby sa priviedol do varu. Potom tofu opečieme z oboch strán do zlatista.

Tofu plnené mäsom

Poznámka: Tofu by ste mali opekať len zľahka a nie príliš do hneda, pretože po naplnení mäsa dovnútra sa tofu opäť vypráža. Preto, ak sú vyprážané príliš nažlto a príliš veľakrát, fazuľa sa veľmi ľahko pripáli.

Krok 3: Mäso naplňte do tofu

Tofu pozdĺžne rozrežte nožom alebo nožnicami, potom lyžicou narežte tofu navrchu. Ďalej vezmite predtým zmiešané mäso a naplňte vnútro fazule.

Krok 4: Opečte tofu plnené mäsom

Používate panvicu, na ktorej ste predtým opražili fazuľu a potom ju položte na sporák. Potom pridajte olej na varenie a pridajte plnené fazuľky na vyprážanie. Ak chcete, aby sa mäso vo vnútri uvarilo a tofu neprihorelo, znížte sporák. Tofu opečiete z jednej strany a potom otočíte druhú stranu, aby ste pokračovali v smažení, kým tofu nie je z oboch strán zlatisté, potom prestaňte.

Vyprážané krevety s cesnakovým maslom

Obsah vápnika a bielkovín v krevetách je veľmi dobrý pre zdravie vo všeobecnosti a najmä pre ľudí, ktorí sú na diéte . Na vyprážané krevety s cesnakovým maslom si musíte pripraviť suroviny vrátane masla, 600 g čerstvých kreviet, 1 cibuľku cesnaku, čili prášok, opraženú múku, korenie: glutaman sodný, polievkový prášok, cukor, korenie.

Krok 1: Pripravte si ingrediencie

Po zakúpení čerstvých kreviet odrežte tvrdé antény na hlave kreviet a potom použite ruky na rozbitie hlavy kreviet a vytiahnite čierny odpad. Krevety premyjete 2-krát vodou a potom ich vložíte do veľkej misy. Cesnak sa odoberá na odlupovanie vonkajšej šupky a rozdrvenie, až kým nebude veľmi jemný. Potom zmiešajte krevety s chrumkavým cestom a nechajte 5 minút marinovať.

Spracovanie kreviet

Krok 2: Smažte krevety s cesnakovým maslom

Vezmete 2 polievkové lyžice kuchynského oleja na vyprážanie cesnaku. Potom do misky vložíme popučený cesnak. Pokračujte vo varení 3 polievkových lyžíc oleja na varenie a potom vložte krevety v obale na panvicu, aby ste ich vyprážali. Prísady by ste mali niekoľkokrát prevrátiť, kým krevety nie sú zlaté, potom zastavte a potom vyberte na tanier.

Do panvice dáte 2 polievkové lyžice masla s ½ lyžičky cukru, ½ lyžičky polievkového prášku, ½ lyžičky papriky, ½ lyžičky korenia a dobre premiešajte. Vyprážané krevety vložíte do panvice na maslo a potom pomocou paličiek premiešame ingrediencie. Smažíte 5 minút, potom prestanete a potom sporák vypnete.

Krok 3: Hotový výrobok

Po vypnutí sporáka položte jedlo na tanier a posypte vyprážaným cesnakom. To je všetko, dokončili ste jedlo.

Hore je nízkosacharidové menu pre mamičky po pôrode s 3 jednoduchými a ľahkými jedlami. Dúfam, že pripravíte úspešné jedlá a rýchlo sa vrátite do formy!