Podeľte sa o to, koľko kalórií má sušená jujuba a aké výhody toto ovocie prináša

Iste vám nie je cudzia sušená jujuba (červené jablko, veľké jablko), ovocie hojne používané tradičnou medicínou na výživu slabého tela. Je pri vysokej nutričnej hodnote sušenej jujuby tučné jesť sušenú jujubu? Koľko kalórií je v 1 sušenej jujube? Akékoľvek otázky týkajúce sa sušenej jujuby môžete nájsť v článku nižšie!

Jujuba, známa aj ako červené jablko alebo čínske jablko, pochádza z južnej Ázie, no dnes si získala celosvetovú obľubu. Pre ich sladkú chuť a skôr žuvaciu dužinu sa v niektorých častiach Ázie často sušia a používajú do džemov, sladkostí a dezertov.

Koľko kalórií v 1 sušenej jujube?

Každých 100 g sušenej jujuby obsahuje 264 kalórií. Tieto kalórie vyžadujú, aby sme 69 minút kráčali, 33 minút bežali, 26 minút tancovali a 56 minút robili aerobik, aby sme ich spálili. Sú bohaté na vitamín C, ktorý má antioxidačné účinky a posilňuje imunitný systém organizmu. Sušená jujuba obsahuje dobré množstvo draslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste svalov a reguluje rovnováhu elektrolytov v tele. Sušená jujuba obsahuje aj sacharidy vo forme prírodných cukrov, ktoré pomáhajú telu dodať potrebnú energiu.

Každých 100 g sušenej jujuby obsahuje približne 264 kalórií

Zdravotné prínosy sušenej jujuby

Táto prastará sušená jujuba je mnohým ľuďom známa ako ovocie, ktoré prináša množstvo benefitov pre ľudské zdravie. Aké sú teda konkrétne výhody? Zistite to nižšie s blogom aFamilyToday!

Dobré pre krvnú čchi a účinný krvný obeh

Podobne ako ženšen, aj sušená jujuba obsahuje veľa sacharidov a saponínov daammaran, ktorý má u ľudí účinok na zvýšenie vytrvalosti a proti únave. Sušené červené jablká zároveň obsahujú veľa vitamínov, vápnika a železa, ktoré okysličujú a vyživujú krv.

Podobne ako ženšen, aj sušená jujuba obsahuje veľa sacharidov a saponín dammaran, ktorý má na človeka účinok na zvýšenie vytrvalosti a proti únave.

Posilnite slezinu a žalúdok

Jujube môže zvýšiť sekréciu hlienu v tráviacom trakte a pomôcť pri hojení poškodení v tráviacom trakte, čím predchádza tráviacim poruchám . Sušená jujuba má sladkú chuť, čínska medicína verí, že sladkosti sa môžu dostať do sleziny, môžu oxidovať, posilňovať slezinu a zvyšovať chuť do jedla.

Zlepšite dobrý spánok

Sušená jujuba zlepšuje náladu. Ak nespíte dobre alebo máte problémy so spánkom v noci, môžete jesť sušené červené jablká, aby ste rýchlo zaspali.

Fyzické zlepšenie

Sušená jujuba obsahuje veľa vitamínu C, riboflavín, tiamín, karotén, niacín a ďalšie vitamíny, má silný nutričný účinok na organizmus, môže zlepšiť imunitné funkcie organizmu a zvýšiť výkonnosť organizmu.body.

Chránená pečeň a vnútorné orgány

Farmakologické štúdie ukázali, že sušená jujuba môže podporovať tvorbu bielych krviniek, znižovať hladinu cholesterolu v sére, zvyšovať sérový albumín a chrániť pečeň, čím predchádza chorobám pečene, ako je hepatitída B.

Krásna pleť

Sušená jujuba obsahuje veľa vitamínov, vrátane vitamínov B, ktoré môžu podporiť krvný obeh, zosvetliť pokožku a vlasy, vitamín C môže znížiť produkciu melanínu, zabrániť starnutiu. Takže pravidelná konzumácia sušenej jujuby môže spôsobiť, že vaša pokožka bude ružová a žiarivá.

Pravidelná konzumácia sušenej jujuby môže spôsobiť, že vaša pokožka bude ružová a žiarivá

Môžete schudnúť, keď budete jesť sušenú jujubu?

Sušená jujuba je odporúčané jedlo pre ľudí, ktorí sa práve prebudili a rýchlo sa zotavujú. Jesť suchú jujubu nie je tuk, ale je tiež veľmi účinným tajomstvom chudnutia. Jujube obsahuje veľa vlákniny, veľa vitamínov, takže sa budete cítiť sýti na dlhú dobu a efektívne kontrolovať množstvo jedla, ktoré zjete pri ďalšom jedle.

Sladká chuť a charakteristická vôňa sušenej jujuby vás navyše prinúti jesť večne bez pocitu hladu. Môžete si byť úplne istí, pretože pri konzumácii sušenej jujuby bude vaše telo doplnené o množstvo živín, takže aj keď zjete menej, stále máte dostatok energie na učenie a efektívnu prácu. Preto sa nemusíte príliš zaoberať tým, či konzumáciou sušenej jujuby môžete schudnúť. Sušenú jujubu však konzumujte len s mierou, nezneužívajte túto potravinu, pretože môže byť zdraviu škodlivá.

Sušená jujuba by sa mala konzumovať iba v dostatočnom množstve, nezneužívajte túto potravinu, pretože môže byť zdraviu škodlivá

Návod, ako správne a bezpečne jesť sušenú jujubu

Hoci ide o mimoriadne chutné jedlo a má mnoho zdravotných výhod, aby ste maximalizovali výhody sušenej jujuby, musíte venovať pozornosť aj nasledujúcim bodom:

• Mnoho ľudí zisťuje, že či už čerstvé alebo sušené jujuby nie sú také nízkokalorické, jujuby sa naozaj dajú jesť ako hlavné jedlo. Samozrejme, nie každý môže jesť jujubu samostatne, jujubu je možné konzumovať s inými potravinami ako hlavné jedlo, je to veľmi prospešné pre naše zdravie.
• Odborníci na výživu sa domnievajú, že jesť 5 jujub denne stačí na uspokojenie každodenných potrieb, príliš veľa nebude zdraviu prospešné. Hoci sušená jujuba je dobré tonikum, prílišná konzumácia môže spôsobiť hnačku a poškodenie sleziny.
• Nie je vhodné jesť s uhorkami a reďkovkami: Reďkovky obsahujú kyselinu askorbovú a uhorky obsahujú enzýmy, tieto dve zložky v sušených jujubách zničia vitamíny a stratia svoju nutričnú hodnotu.
• Nejedzte jujubu so zvieracou pečeňou. Pečeň je bohatá na prvky ako meď a železo, ióny medi a železa môžu ľahko oxidovať vitamíny nachádzajúce sa v iných potravinách a strácať svoje účinky.
• Nevhodné na vstrebávanie súčasne s vitamínom K: Vitamíny v jujube môžu vitamín K ničiť, čím sa znižuje terapeutický účinok.
• Pri užívaní liekov proti horúčke nejedzte sušenú jujubu: Užívanie liekov proti horúčke a konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru môže ľahko vytvoriť nerozpustný komplex, ktorý znižuje počiatočnú rýchlosť absorpcie lieku.

Vyššie uvedený článok blogu aFamilyToday vám poskytol niekoľko informácií o tom, koľko kalórií v sušenej jujube a či vám konzumácia sušenej jujuby môže pomôcť schudnúť. Okrem toho konzumácia sušenej jujuby má mnoho zdravotných výhod, ale na správne používanie sušenej jujuby je potrebné poradiť sa s lekárom orientálnej medicíny. Prajem ti všetko najlepšie!