Odpovedzte na otázky: Sú melónové semená dobré pre tehotné ženy?

Na Nový rok takmer každý dom vystavuje tanier s melónovými semienkami na ošetrenie hostí. Takže tehotné ženy môžu jesť melónové semená nie je nevyhnutne otázka, ktorá zaujíma matky v tejto dobe, nasledujúci článok vám povie odpoveď!

Semená melónu majú veľa výhod, bohaté na výživu, lahodnú chuť, mäsité, mastné, to je tiež obľúbený snack mnohých ľudí, najmä tehotných mamičiek. Okrem veľkých výhod konzumácie melónových semienok však tehotné ženy stále musia venovať pozornosť množstvu problémov, aby zabezpečili optimálne zdravie matky aj dieťaťa.

Môžu tehotné ženy jesť semená melónu? Aké sú výhody melónových semien pre tehotné ženy?

Môžu tehotné ženy jesť semená melónu?

Podľa odborníkov na výživu sú orechy vo všeobecnosti, najmä melónové semienka, potraviny s vysokým obsahom bielkovín a pre ženy v tehotenstve sú nevyhnutnou výživou.

V zložení melónových semienok obsahujú aj mnohé ďalšie živiny ako lipidy, vitamín B1, vitamín B2, vitamín E, vápnik, železo, zinok, fosfor, draslík... Preto môžu tehotné ženy úplne jesť melónové semienka na doplnenie Výživový doplnok, veľmi dobré pre zdravie.

Aké sú výhody melónových semien pre tehotné ženy?

Konzumácia semien melóna pomáha tehotným ženám znižovať depresiu počas tehotenstva

Mnohé tehotné ženy budú počas tehotenstva trpieť psychickými poruchami a depresiami , čo nepriaznivo ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale neskôr aj zdravie dieťaťa. Zmeny nálad v tehotenstve sú spôsobené veľkými hormonálnymi zmenami v tele matky.

Preto jedenie melónových semienok môže poskytnúť horčík, pomôcť stabilizovať náladu, urýchliť neurotransmitery v mozgových bunkách a pomôcť matkám účinne bojovať s depresiou počas tehotenstva. Živiny v semenách melóna podporujú aktivitu neurotransmiterov, ktoré účinne regulujú psychické poruchy.

Konzumácia semien melóna pomáha ženám cirkulovať krv

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva je plod ešte nezrelý a potrebuje starostlivú starostlivosť. Jedenie semien melónu môže pomôcť zlepšiť krvný obeh plodu a zabezpečiť zdravie dieťaťa. Obsah železa v melónových semienkach zároveň pomáha zabezpečiť prekrvenie celého tela.

Okrem stabilizujúcich účinkov na náladu pomáha konzumácia melónových semienok počas tehotenstva stabilizovať hladinu cukru v krvi, pretože horčík dokáže regulovať hladinu cukru v krvi a pomôže vám vyhnúť sa riziku tehotenskej cukrovky .

Konzumácia semien melónu pomáha ženám cirkulovať krv v celom tele

Konzumácia semien melónu pomáha tehotným ženám predchádzať anémii

Melónové semená tiež obsahujú železo, takže konzumácia melónových semienok môže telu doplniť železo, zlepšiť anémiu počas tehotenstva a podporiť krvný obeh plodu.

Konzumácia semien melónu pomáha tehotným ženám znižovať zlý cholesterol

Tehotné ženy si v procese jedenia ľahko naložia do tela veľa zlého cholesterolu z vyprážaného, ​​mastného, ​​rýchleho občerstvenia... Preto ak tehotné ženy jedia melónové semienka, pomôže to zvýšiť dobrý tuk a obmedziť obsah.cholesterol je zlé pre zdravie.

Konzumácia semien melónu pomáha tehotným ženám mať krásnu a zdravú pokožku

Semená melónu sú mimoriadne bohaté na živiny a vitamíny, ktoré pomáhajú predchádzať oxidácii a pomáhajú udržiavať pokožku zdravú. V kombinácii so striedmou spánkovou diétou a rozumným pohybom sa tehotné ženy nebudú musieť obávať tmavej a znehodnotenej pokožky po pôrode.

Niektoré veci, ktoré treba poznamenať, keď tehotné ženy jedia semená melónu

Hoci tehotné ženy jedia melónové semienka veľmi dobre, stále je potrebné dbať na striedme jedenie, aby to nemalo nepriaznivé účinky, neovplyvňujúce zdravie organizmu, ale aj zdravie plodu. Tehotné ženy by mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Tehotné ženy by mali uprednostňovať bio semená alebo nespracované surové semená a zároveň by ste si mali vyberať aj renomovaných predajcov, aby bola zaistená hygiena a bezpečnosť potravín, vyhýbajte sa nákupu semien neznámeho pôvodu.

Tehotné ženy by mali uprednostňovať organické semená alebo nespracované surové semená

• Tehotné ženy by nemali jesť spracované orechy, ako sú pražené, farbené, korenené, pretože tieto orechy obsahujú voľné radikály a chemikálie, ktoré nielen telu škodia, ale spôsobujú aj zadržiavanie vody v tele.matkino telo kvôli prebytku soli.
• Keďže semená melónu obsahujú veľa bielkovín a minerálov, tehotné ženy by nemali jesť príliš veľa, pretože to spôsobí tráviace ťažkosti a stratu chuti do jedla počas jedla. Mamičky s tráviacimi problémami, zápchou ..., by mali obmedziť jedenie melónových semienok, pretože to stav ešte zhorší.
• Množstvo melónových semienok, ktoré by tehotné ženy mali zjesť každý deň, je asi 50 až 60 semienok (5 g), čo zodpovedá 20 až 22 kalóriám.
• Pre tehotné ženy, ktoré sú citlivé na surové orechy, ich možno na niekoľko hodín namočiť do slanej vody a potom vysušiť a zjesť.

Melónové semienka majú mnoho výhod, bohaté na výživu, lahodná chuť je obľúbenou maškrtou mnohých ľudí. Prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania pravdepodobne máte odpoveď na to, či tehotné ženy môžu jesť semená melónu alebo nie . Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budú tehotné matky dbať na dobré stravovanie počas Tet, aby zabezpečili zdravie seba a svojich detí!