Odpoveď: Môžu tehotné ženy jesť vysmiaty kravský syr?

Môžu tehotné ženy jesť kravský syr na smiech je otázka, ktorá zaujíma mnoho žien. Ak chcete vedieť, ako jesť zdravý syr pre matku aj dieťa, nenechajte si ujsť tento článok blogu aFamilyToday!

Kravský syr na smiech je známa značka mnohým vietnamským rodinám. To je dôvod, prečo sa veľa žien pýta, či môžu jesť vysmiaty kravský syr počas tehotenstva . V nasledujúcom článku nájdete odpoveď na blogu aFamilyToday! 

Výživové fakty v smejúcom sa kravskom syre 

V priemere 1 kus 30g syra bude obsahovať 7g bielkovín, 200mg vápnika spolu s bielkovinami, lipidmi, aminokyselinami, vitamínmi B a mnohými ďalšími pre telo nevyhnutnými minerálmi. 

V ktorej je smejivý kravský syr produktom formulovaným s kombináciou vápnika a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj kostrového systému dieťaťa. Najmä tento druh syra obsahuje aj kazeín – bielkovinu nachádzajúcu sa v mlieku, ktorá je prospešná pre zásobovanie matiek mliekom po pôrode. 

Navyše v porovnaní so syrovým mliekom neobsahuje laktózu , takže je šetrnejšie k tráviacej sústave tehotných žien a detí. Účinnými „asistentmi“ tráviaceho traktu sú aj niektoré enzýmy a prospešné baktérie v syre. 

Kravský syr na smiech obsahuje veľa prospešných živín pre tehotné ženy 

Môžu tehotné ženy jesť smejúci sa kravský syr? 

Tehotné ženy, ktoré jedia vysmiaty kravský syr, pomôžu poskytnúť veľa živín pre matku a podporia komplexný vývoj plodu. Konkrétne kravský syr môže poskytnúť zdravotné výhody, ako napríklad:

Mliečne benefity 

Kazeínová zložka v kravskom syre je najlepším doplnkom bielkovín v syroch. To je tiež prospešná zložka pre prísun mlieka u žien po pôrode. 

Doplňte vápnik pre silné kosti a vlasy

Niektoré štúdie ukázali, že množstvo vápnika v syre je 6-krát vyššie ako v bežnom mlieku. Syr navyše neobsahuje laktózu, takže veľa ľudí môže použiť syr na doplnenie vápnika namiesto mlieka. Syr zároveň pomáha posilňovať tráviaci systém a znižovať riziko obezity.

Tehotné ženy jedia vysmiaty kravský syr, aby pomohli doplniť vápnik pre silné kosti a zuby

Posilniť tráviaci systém 

Tehotné ženy ľahko pociťujú ranné nevoľnosti, poruchy trávenia a plynatosť. Tieto problémy ľahko vedú k nedostatku živín a podvýžive. 

Predpokladá sa, že tehotné ženy, ktoré jedia smejúci sa kravský syr, pomáhajú dopĺňať enzýmy a prospešné baktérie pre tráviaci trakt. V dôsledku toho vám pomáha lepšie jesť, obmedzuje nadúvanie, poruchy trávenia, zápchu , ...

Vytváranie podmienok pre všestranný vývoj plodu 

Tehotné matky, ktoré jedia vysmiaty kravský syr, poskytujú telu nielen živiny, ale toto zloženie bielkovín, lipidov, vitamínov a minerálov je doplnené aj pre dieťa. To všetko sú nevyhnutné živiny pre vývoj plodu v maternici. 

Najmä preto, že malé množstvo syra dokáže poskytnúť takmer všetky potrebné živiny, a tak mamička nemusí zjesť priveľa, z čoho sa dá skombinovať s množstvom výživných potravín, čím pomôže doplniť dostatok živín pre celú rodinu.Matka a dieťa. 

Nie všetky syry sú však pre tehotné ženy úplne bezpečné. Do niektorých syrov, najmä syrov s modrou plesňou, sa pri výrobe pridávajú baktérie a vlhkosť, čím sa vytvoria podmienky pre množenie a rast baktérií Listeria. Tento kmeň baktérií môže tehotným ženám spôsobiť mnohé nebezpečné symptómy a najvážnejšie zvyšuje riziko potratu , predčasného pôrodu a perinatálneho života. Tehotné ženy by preto pri používaní syra mali dôkladne zvážiť zloženie a kupovať len tie vyrobené z pasterizovaného mlieka, aby sa minimalizovalo riziko infekcie listériou! 

Navrhnite chutné jedlá vyrobené zo smejúceho sa kravského syra 

Okrem podávania s chlebom či ovocím môžu tehotné ženy obmieňať veľa zaujímavých jedál aj so syrom. Tu sú 2 recepty, ktoré môžu mamičky použiť:

Syr vyprážané vajcia 

Ingrediencie na prípravu

• 2 vajcia.
• 1 kus smevého kravského syra nakrájaného na kocky.
• 50 g mletého bravčového mäsa.
• 1 lyžička rybacej omáčky.
• 1/2 lyžičky oleja.
• Mletá cibuľa, mletý cesnak. 

Návod ako na to

• Krok 1: Rozšľahajte 2 vajcia, pridajte trochu rybacej omáčky. 
• Krok 2: Na troche oleja opražte cibuľu a cesnak. 
• Krok 3: Pridajte bravčové mäso a syr a za stáleho miešania opečte, aby bolo mäso pevné a zmiešané so syrom. 
• Krok 4: Nalejte vaječnú zmes a na niekoľko minút prikryte pokrievkou. 

Marakuja smoothie, syr 

Ingrediencie na prípravu

• 1 maracuja.
• 2 kusy smevého kravského syra.
• 1 lyžica kondenzovaného mlieka.
• 100 ml čerstvého mlieka bez cukru.
• 2 lyžice cukru.
• 1 malý sušený kokos.

Robí

• Krok 1: Mučenku prekrojte na polovicu, lyžicou naškrabte mäso. Do filtra nalejte asi 50 ml vody, aby ste získali šťavu. 
• Krok 2: Do mixéra dajte šťavu z marakuje, syr, čerstvé mlieko, kondenzované mlieko a cukor a rozmixujte do hladka. 
• Krok 3: Pridajte ľad a pokračujte v mletí, kým sa zmes rovnomerne nepremieša. 
• Krok 4: Nalejte do pohára a posypte na povrch trochou sušeného kokosu (môžete rozdrviť), aby ste si ho mohli ihneď vychutnať. 

Kravský syr sa dá kombinovať s mnohými druhmi ovocia spracovaného do smoothies 

Poznámky, ktoré treba vedieť pri konzumácii syra 

Tehotné ženy jedia smejúci sa kravský syr veľmi dobre, ale musia tiež venovať pozornosť niektorým z nasledujúcich vecí, aby nepoškodili matku a dieťa: 

• Usmiaty kravský syr skladujte v chladničke v chladničke, aby bol syr čerstvý a nesplesnivel. 
• Ak sa objavia známky plesnivého syra, nepokračujte v jeho používaní. 
• Nemali by jesť príliš veľa syra, maximálne by tehotné ženy mali zjesť len asi 30 g syra denne. 
• Syr by sa nemal jesť večer, pretože je ľahko stráviteľný a stráca spánok. 

Blog aFamilyToday verí, že vyššie uvedené informácie pomohli ženám lepšie pochopiť problematiku, či tehotné ženy môžu jesť smejúci sa kravský syr. Jesť syr je veľmi dobré, ale treba si ho starostlivo vyberať a jesť správne, aby to nemalo opačný vplyv na zdravie mamičky aj bábätka!