Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Odpoveď: Aké sú zdravotné výhody konzumácie tekvice?
Tekvica je veľmi obľúbenou potravinou v našom dennom menu. Pravdepodobne poznáte veľa chutných jedál v kombinácii s tekvicovými ingredienciami, no stále nepoznáte nutričnú hodnotu, ktorú tekvica prináša vášmu zdraviu. Poďme zistiť, aké sú výhody jedenia tekvice s blogom aFamilyToday!
Okrem lahodnej chuti ponúka tekvica aj mnoho potenciálnych zdravotných benefitov. Preto veľa rodín často používa tekvicu v dennom menu. Aké sú teda výhody jedenia tekvice?
Niektoré vlastnosti tekvice
Tekvica patrí do čeľade tekvicovitých, so stonkami rastúcimi v zhlukoch orchideí v pomerne širokom rozmedzí, až 4-5 m dlhé. Tekvica guľovitá alebo valcovitá, keď nezrelá bude mať zelenú farbu, ale keď dozreje, zelená farba sa postupne zmení na žltooranžovú. Vonkajšia strana tekvice je rozdelená na segmenty, vo vnútri je pomerne veľa semien. Dužina tekvice je veľmi hustá, v mladosti je veľmi mäkká a stará stvrdne.
Tekvica je ovocie, ktoré obsahuje veľa základných živín pre telo
Tekvica obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a zdravých organických kyselín. Okrem toho je toto ovocie bohaté na tryptofán, čo je proteín, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie nervových buniek.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie tekvice?
Vizuálna podpora
Bežne sa zrak človeka s vekom postupne znižuje. Tekvica je bohatá na vitamín A , takže podporuje proces zlepšovania a ochrany zraku. Nedostatok vitamínu A je hlavnou príčinou slepoty. Okrem toho toto ovocie obsahuje aj vysoké množstvo betakaroténu, ktorý pomáha telu zabezpečiť dostatok vitamínu A.
Tekvica je bohatá na vitamín A, ktorý pomáha zlepšovať a chrániť dobrý zrak
Okrem toho je tekvica bohatá na zeaxantín a luteín, čo sú zlúčeniny spojené so šedým zákalom a rizikom vekom podmienenej makulárnej degenerácie. Množstvo vitamínov C a E tekvice má zároveň rovnakú funkciu ako antioxidanty, ktoré pomáhajú zabrániť voľným radikálom poškodzovať očné bunky.
Chudnutie
Pre tých, ktorí sú v procese chudnutia, je tekvica, ktorá obsahuje veľmi málo kalórií, ideálnou voľbou. Presnejšie povedané, vláknina z tekvicových potravín podporuje kontrolu chuti do jedla a efektívne priberanie. Preto veľa žien vyberá tekvicové jedlá na chudnutie bez obáv z nedostatku živín v tele.
Dobré pre srdce
Vláknina, draslík a vitamín C v tekvici môžu účinne zlepšiť kardiovaskulárne problémy. Mnohé štúdie ukázali, že ľudia s vysokou hladinou draslíka majú často nižšie hodnoty krvného tlaku, čím sa znižuje riziko mŕtvice .
Konzumácia tekvice vám pomôže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení
Predchádzať rakovine
Určite ste už počuli, že konzumáciou tekvice možno predchádzať rakovine. Rakovinové bunky budú produkovať voľné radikály, aby sa rýchlo množili. Pretože obsahuje veľa karotenoidov a luteínu, zlúčeniny podobné antioxidantom pomáhajú neutralizovať voľné radikály. Vďaka tomu chráni telo pred rizikom niektorých druhov rakoviny.
Zlepšite pokožku
Obsah beta-karoténu v tekvici pôsobí ako prírodný opaľovací krém, takže keď telo tekvicu toleruje, karotenoidy sa dostanú do rôznych orgánov v tele. Vrátane pokožky a podpory na ochranu kožných buniek pred účinkami ultrafialového (UV) žiarenia. Okrem toho veľké množstvo vitamínu C z tekvice podporí proces kolagénu, aby bola pokožka lesklejšia a pevnejšia.
Tekvica pomáha pokožke, aby bola lesklejšia, biela a ružová
Dobré trávenie
Tekvica obsahuje vlákninu, ktorá nielen spomaľuje rýchlosť vstrebávania cukru do krvi, ale prispieva aj k podpore vyprázdňovania, lepšie funguje tráviaci systém. Potraviny z tekvice zároveň znižujú aj riziko rakoviny hrubého čreva.
Čo treba poznamenať o tekvici
Ak chcete maximalizovať prínosy pre zdravie a vyhnúť sa možným rizikám pri používaní tekvice, musíte si všimnúť niekoľko vecí:
- Neužívajte príliš veľa tekvice v určitom časovom období, pretože obsah vlákniny v tomto ovocí je príliš vysoký, ľahko spôsobuje nadúvanie a tráviace poruchy.
- U ľudí s dosť citlivým telom, ktorí môžu byť alergickí na tekvicu, je potrebné dávať pozor na príznaky ako nevoľnosť, bolesti brucha, dýchavičnosť, ... urýchlene vyhľadať lekára.
- Dlho skladovanú alebo príliš starú tekvicu by ste nemali jesť, pretože potom sa zvyšuje obsah cukru, ktorý ľahko kvasí a degraduje a spôsobuje zdraviu škodlivé toxíny.
- Vyhnite sa konzumácii tekvice, keď je telo v tráviacej poruche .
- Tekvica sa často považuje za diuretikum, takže konzumácia veľkého množstva týchto potravín spôsobí podobnú reakciu pri použití diuretík, čím sa zvýši množstvo soli a vody, ktoré telo vylučuje močom. Z tohto dôvodu môže byť škodlivý pre ľudí, ktorí užívajú niektoré iné lieky, najmä lítium.
Tekvica je veľmi dobrá pre zdravie, ale nemali by ste ju zneužívať, ale jesť iba 2-3 krát týždenne.
Tekvicu by ste mali jesť iba 2-3 krát týždenne
Vyššie uvedený článok je náš podiel o tom, aké sú zdravotné výhody konzumácie tekvice. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku pochopíte ďalšie skryté výhody tekvice a ako tekvicu využiť v každodennom jedálničku rodiny. Nezabudnite navštíviť oficiálnu webovú stránku blogu aFamilyToday, kde sa dozviete viac nových a užitočných poznatkov o zdraví pre seba a svoju rodinu!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.