Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Návod na prípravu zdravého nákypu z hnedej ryže
Krémové lístkové cesto má chrumkavú, špongiovú kôrku a chladnú, krémovú náplň, ktorá je mimoriadne lahodná. Tento typ koláča je však dosť kalorický, takže veľa ľudí pociťuje strach zo strachu z priberania. Namiesto použitia zvyčajného typu banh chung postupujte podľa pokynov blogu aFamilyToday, aby ste mali zdravý koláč z hnedej ryže bez strachu z tuku!
Hnedá ryža je známa svojim vysokým nutričným obsahom, čo je obzvlášť dobré pre zdravie. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je to ideálna ingrediencia na prípravu občerstvenia. Použite túto ryžu na prípravu hnedého ryžového pudingu bez tuku!
Zdravotné prínosy hnedej ryže
Hnedá ryža je preukázaná ako vysoko výživná potravina s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane:
- Vláknina : S dvojnásobným množstvom vlákniny ako vláknina v bežnej bielej ryži. Prvým je udržať telo sýte na dlhú dobu, vyhnúť sa chuti na maškrtenie, čo spôsobuje priberanie na váhe. Ďalej, prerušenie cholesterolových väzieb, odplavenie prebytočných zvyškov priľnutých k črevnej stene vám pomôže cítiť sa ľahšie a výrazne zníži obvod pása po dlhom čase používania.
- Látky kyseliny fytovej, polyfenoly: Užitočné pre ľudí s cukrovkou, pomáhajú výrazne znižovať glykemický index.
- Obsahuje veľa vitamínov a minerálov: Užitočné pre imunitný systém, zvyšuje schopnosť zotavenia a predchádza infekčným agensom.
- Antioxidačné vlastnosti : Zabraňuje poškodeniu buniek voľnými radikálmi, predchádza chorobám a spomaľuje proces starnutia.
Hnedá ryža – zdroj živín pre zdravie
Ako si vyrobiť jednoduchý puding z hnedej ryže doma
Zložka
Nákyp z hnedej ryže - lahodný snack vhodný pre celú rodinu, najmä pre tých z vás, ktorí sa snažia schudnúť, alebo pre starších ľudí, ktorí majú nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré musia dodržiavať diéty. Pred prípravou koláča si pripravte nasledujúce ingrediencie:
- Múka z praženej hnedej ryže: 260 gramov;
- Plávajúci prášok: 5 gramov;
- Kuracie vajcia: 7 vajec;
- Nesolené maslo: 90 gramov;
- Kukuričný škrob: 60 gramov;
- cukor: 150 gramov;
- čerstvé mlieko: 600 ml;
- Olej na varenie: 150 gramov;
- Voda: 420 ml;
- Soľ: 5 gramov;
- Vanilka: 5 ml;
Hnedý ryžový koláč – vhodné jedlo pre ľudí pri chudnutí
Tvorba
Ak chcete pripraviť puding z hnedej ryže, postupujte podľa týchto krokov.
Krok 1: Vytvorte kôru
Do veľkého hrnca dajte 70 gramov nesoleného masla, olej na varenie a soľ, zapnite oheň, aby sa ingrediencie roztopili, a miešajte, kým sa nespoja.
Do hrnca dáme opraženú hnedú ryžovú múku a premiešame, ďalej pridávame vajíčka a potom vymiesime cesto, aby sa všetko premiešalo, aby vzniklo pružné, hladké a viskózne cesto.
Krok 2: Vytvarujte koláč
Všetko cesto vložte do vrecka s štrbinovou špičkou. Umiestnite nepriľnavú vložku na tácku, vytlačte a otáčajte cesto na tácke do guľôčok so špicatým hrotom (veľkosť závisí od vás).
Krok 3: Upečte koláč
Pred pečením predhrejte rúru na 190 stupňov Celzia 10 minút. Koláč vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov Celzia na 45 minút.
Koláč vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov Celzia
Krok 4: Urobte koláč
Do hrnca pridajte mlieko, cukor, vanilku a zvyšné nesolené maslo, povarte a miešajte, aby sa ingrediencie spojili.
Kukuričný škrob rozpustíme s trochou vody a za stáleho miešania vareškou nalejeme do hrnca so zmesou, ktorá sa varí na sporáku. Znížte teplotu na minimum, aby sa kukuričný škrob nezhlukoval. Pokračujte vo varení a miešajte, kým nebude koláč hladký, potom vypnite oheň.
Krok 5: Napumpujte náplň do koláča
Počkajte, kým koláčová zmes nevychladne, a potom ju vložte do vrecka na zmrzlinu. Na korpus čerstvo upečeného hnedého ryžového koláča vyrežte malý zárez a potom doň vstreknite dostatočné množstvo plnky. Opakujte, kým sa vám neminú suroviny.
Napumpujte náplň do koláča správnym množstvom
Tipy na úspešné pečenie
Niektorí ľudia sa často stretávajú so situáciou, že koláč nie je nafúknutý alebo sploštený, aby sa predišlo tomuto prípadu, nižšie je potrebné poznamenať niekoľko vecí:
- Pripravte si správne množstvo ingrediencií a postupujte presne podľa návodu.
- Pred pridaním počkajte, kým zmes úplne nevychladne.
- Pri miesení cesta pridávame po jednom vajíčka a potom dobre vyšľaháme, aby sa vajíčka, voda a tuky úplne rozpustili, rovnomerne rozložili a koláč lepšie rozkvitol.
- Skúste zdvihnutím metly po vyšľahaní a uvidíte, ako cesto kolmo tečie do poľa.
Za pár minút pripravíte hnedý ryžový nákyp pre celú rodinu. Po dokončení stačí vložiť do vzduchotesnej nádoby a uchovávať v chladničke 2 dni. Prajem vám veľa úspechov s receptom, ktorý vedie blog aFamilyToday!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.