Hnedá ryža sa považuje za super výživné celé zrno pre telo ženy, ktorá práve porodila. Najmä zahrnutie koláča z hnedej ryže pre matku je vhodným občerstvením, ktoré nesmie chýbať. Pozrite sa, ako to urobiť priamo tu.
Popôrodnou výživou žien sa vždy zaoberá každý. V porovnaní s nákupom hotových jedál, ak si ich pripravíte sami doma, budete sa cítiť bezpečnejšie, najmä v tomto popôrodnom období. Dnes vám aFamilyToday Blog ukáže, ako pripraviť chutné a jednoduché koláče z hnedej ryže pre matky.
Mali by matky jesť koláče?
Podľa odborníkov na výživu môžu ženy po pôrode jesť všetky druhy koláčov. Nie všetky koláčiky sú však pre telo prospešné, najmä v novorodeneckom štádiu, keď ešte musíte bábätko dojčiť . Novorodené tehotné matky by mali jesť iba výživné koláče, ako je celozrnný chlieb, koláče z hnedej ryže a ovsené koláče. Tieto koláče ponúkajú niektoré z nasledujúcich výhod:
Torty prinášajú ženám po pôrode mnoho výhod
Výhody koláčov z hnedej ryže pre ženy po pôrode
Hnedý ryžový koláč pre mamičky patrí medzi chuťovky odporúčané odborníkmi na výživu. Hnedý ryžový koláč je vyrobený z celej hnedej ryže, pričom si zachováva všetky nutričné hodnoty, ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, vápnik , železo atď. Okrem toho účinná látka kyselina pantoténová v hnedej ryži tiež pomáha stimulovať tvorbu materského mlieka .
Okrem toho ženy po pôrode často túžia schudnúť. Hnedá ryžová torta pre mamičky je skvelou voľbou vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny, ktorá vyvoláva pocit hladu. Obmedzenie chuti na maškrty spôsobuje priberanie na váhe, ktoré sa po pôrode ťažko vracia do starej formy. A nielen to, zložka kyseliny alfa-lipoovej v hnedej ryži má vplyv na podporu metabolizmu tukov a sacharidov. Tento proces spáli prebytočný tuk, čo vám pomôže efektívne schudnúť.
Hnedý ryžový koláč – zdroj výživy pre ženy po pôrode
Návod ako urobiť koláčiky z hnedej ryže pre mamičky
Zložka
Ak chcete pripraviť koláč z hnedej ryže pre matku, pripravte nasledujúce zložky:
A potrebné nástroje, ako sú štvorcové formy, šablóny, plochá stierka.
Hnedá ryža – hlavná zložka v návode, ako pripraviť koláčiky z hnedej ryže pre mamičky
Ako urobiť koláč z hnedej ryže pre matku
Krok 1: Nasekajte vyššie uvedené semená na veľkosť asi o niečo väčšiu ako hnedá ryža, aby sa pri jedle ľahšie prilepili a zmestili.
Krok 2: Pripravený kokosový olej a med vložte do veľkého hrnca a za stáleho miešania zahrievajte na strednom ohni, kým zmes nezmení farbu švábových krídel, potom oheň vypnite.
Krok 3: Pripravenú hnedú ryžu a orechy spolu zmiešajte. Pridajte zmes práve uvarenú v kroku 2 a potom stierkou dobre premiešajte, aby sa med rozlial a rovnomerne prenikol na hnedú ryžu a semienka. Potom celú zmes dáme do štvorcového podnosu vystlaného pergamenovým papierom, pomocou stierky rovnomerne rozotrieme a pevne stlačíme, aby semienka nevypadli.
Krok 4: Pred vložením do rúry zapnite rúru na 150 stupňov Celzia, aby sa rúra predhriala. Vyššie uvedenú zmes pečieme 40 minút pri teplote 150 stupňov Celzia.
Krok 5: Vyberte plech, aby mierne vychladol a potom nakrájajte. Využite krájanie, kým je koláčik z hnedej ryže ešte teplý, aby sa dal ľahko krájať, semienka neopadávali všade.
Krok 6: Pridajte na povrch bavlnu alebo morské riasy, aby ste vytvorili lahodnejšiu chuť, stimulovali chuťové poháriky.
Krok 7: Vložte všetky nakrájané koláče do plastovej nádoby s pevným uzáverom. Pridajte niekoľko balíčkov sušidla, aby sa koláč uchoval dlhšie.
Hnedá ryžová torta s vatovým tampónom a lahodnými chrumkavými morskými riasami pre ženy po pôrode
Z vyššie uvedeného návodu vám príprava vlastného koláča z hnedej ryže doma zaberie len asi 15-20 minút. Uistite sa, že tehotná matka práve porodila chutné občerstvenie, dobré pre zdravie matky aj dieťaťa bez strachu z tuku. Veľa šťastia s týmto receptom!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
