Návod ako pripraviť výživnú tekvicovo-syrovú polievku pre bábätká

Ako pripraviť tekvicovú polievku nie je ťažké, ingrediencie sa dajú nájsť veľmi ľahko. Táto polievka je nielen chutná, ale poskytuje aj veľa dobrých a zdravých živín. Naučme sa s blogom aFamilyToday, ako si doma jednoducho pripraviť chutnú a výživnú tekvicovú polievku!

Nie všetci rodičia vedia, ako pripraviť lahodnú a výživnú tekvicovú polievku pre deti. Dokonalá kombinácia syra a tekvice pomôže vášmu dieťatku každý deň vytvoriť mastný, na živiny bohatý pokrm. Spôsob prípravy tekvicovo-tvarohovej polievky pre bábätká by preto mamičky mali hneď zaradiť do dnešného jedálnička!

Zdravotné benefity tekvice

O tekvici je známe, že je obľúbenou potravinou v našich každodenných jedlách. Zdravotné prínosy tekvice však určite nie sú dobre známe:

Oko otvorené

Tekvica obsahuje veľké množstvo beta karoténu, pri vstupe do tela sa táto látka postupne premení na vitamín A. Je to základná látka pre oči, ktorá pomáha sietnici lepšie absorbovať a spracovávať svetelné obrazy. Okrem toho tekvica obsahuje aj zeaxantín a luteín, ktoré podporujú antioxidanty, zabraňujú šedému zákalu a spomaľujú makulárnu degeneráciu. 

Dobré pre kardiovaskulárny systém

Tekvicové semienka sú bohaté na fytosteroly a omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre zdravie tela. Tieto živiny znižujú hladinu zlého cholesterolu a pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a krvnému tlaku. 

Chudnutie

Tekvica má vysoký obsah kalórií a nízky obsah tuku, čo z nej robí jedlo bohaté na vlákninu. Preto je tekvica ideálnym jedlom pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo majú nadváhu či obezitu. 

Tekvica vám pomôže efektívne schudnúť

Predchádzať cukrovke

Tekvica má aj ďalšie účinky ako napríklad zníženie hladiny cukru v krvi. To pomáha predchádzať cukrovke. Na druhej strane, tekvica pôsobí aj ako prevencia proti možnosti vzniku chronického ochorenia u tých, ktorí trpia cukrovkou . 

Vývoj mozgu

Tekvica obsahuje kyselinu glutamínovú, ktorá je nevyhnutná pre funkciu mozgu. Táto látka hrá dôležitú úlohu pri obnove nervov, podporuje metabolické reakcie v nervových bunkách a mozgu. 

Okrem toho u tehotných žien konzumácia tekvicových semien a kvetov nielen podporuje vývoj mozgu plodu, zvyšuje vitalitu, ale tiež predchádza a lieči opuchy, hypertenziu a mnohé ďalšie komplikácie. 

Návod, ako pripraviť výživnú tekvicovú polievku

Zložka 

Ak chcete pripraviť lahodnú, výživnú tekvicovú polievku, musíte pripraviť nasledujúce zložky:

• 500 g tekvice;
• 50 g syra;
• 150 ml čerstvého mlieka;
• 200 ml smotany na šľahanie;
• chlieb;
• Ostatné koreniny: Korenie, korenie, olej na varenie. 

Robí

• Krok 1: Tekvicu musíte ošúpať, umyť a nakrájať na tenké plátky. Potom vložíme do hrnca uvariť tekvicu a scedíme vodu. 
• Krok 2: Tekvicu rozmixujte na pyré.
• Krok 3: Hrniec postavte na sporák s trochou oleja na varenie. Keď sa olej postupne zahreje, musíte pridať tekvicu na varenie. 
• Krok 4: Keď je tekvica horúca, pokračujte v pridávaní čerstvého mlieka, syra a smotany a dobre premiešajte. Musíte variť až do varu. 
• Krok 5: Pridajte korenie podľa chuti ako 1 lyžičku semienok, ½ lyžičky korenia. Potom môžete sporák vypnúť, tekvicovú polievku nabrať do misky. Okrem toho môžete ozdobiť pridaním niektorých byliniek!

Polievka z tekvicového syra je bohatá na živiny pre deti

Dobré syrové jedlá pre deti

Okrem toho, ako pripraviť tekvicovú polievku, môžu matky odkazovať na niektoré jedlá vyrobené so syrom, ako napríklad:

• Kaša z hovädzieho mäsa, syr;
• Mrkvová a syrová kaša;
• Syrová a lososová kaša;
• Kaša z kreviet, brokolice a syra.

Poznámky o tom, ako pripraviť tekvicovú polievku

Okrem toho, ako pripraviť tekvicovú polievku, musíte mať na pamäti niekoľko vecí, ako napríklad:

Robí

Ak chcete získať lahodnú, výživnú a pútavú tekvicovú polievku, môžete:

• Vyberte si lahodné, voňavé tekvice, tie, ktoré nie sú červivé alebo zlé. Mali by ste si vybrať ovocie rovnakej veľkosti, farba šupky postupne zožltla. 
• Musíte uvariť správne množstvo, nevarte príliš dlho, aby ste nestratili lahodnú chuť polievky.
• Po uvarení polievku upravte tak, aby vyzerala príťažlivo a príťažlivo. 

Použitím 

Hoci je tekvicová polievka bohatá na nutričnú hodnotu, rodičia by nemali preháňať toto jedlo, keď deti začnú jesť tuhú stravu.

• Toto jedlo by ste mali dať bábätku jesť len asi 2-3 krát týždenne, aby ste sa vyhli nude v detskom jedálničku. 
• Mali by ste kombinovať opatrenia, ako je nechať dieťa behať, skákať a hrať sa, aby ste mu pomohli lepšie jesť.

Rodičia by mali kŕmiť svoje dieťa tekvicovou polievkou iba 2-3 krát týždenne

Pre ľudí s poruchami trávenia by však obezita nemala jesť príliš veľa. Vzhľadom k tomu, že tekvica obsahuje veľké množstvo vlákniny, je ľahké spôsobiť poruchy trávenia. 

Vyššie uvedený článok zdieľa blog aFamilyToday o tom, ako pripraviť lahodnú a výživnú tekvicovú polievku pre deti doma. Dúfame, že prostredníctvom tohto článku budete mať viac užitočných informácií o tekvici, ktoré sa dajú ľahko a rýchlo použiť na prípravu tekvicovej a syrovej polievky pre deti. Pravidelne sledujte blog aFamilyToday, aby ste sa dozvedeli viac užitočných vedomostí o zdraví pre vás a vašu rodinu!