Môžem jesť melón po pôrode je otázkou mnohých mamičiek s mliečnymi plienkami. Ovocie totiž okrem chutných a výživných jedál prispieva aj k mimoriadne dôležitej výžive, ktorá je nenahraditeľná pri podpore zdravia tehotných žien.
Ako prvorodičky majú niektorí ľudia dosť starostí o svoju každodennú stravu. Dokonca aj zdanlivo jednoduché problémy, ako napríklad to, či môžete alebo nemôžete jesť melón po pôrode, sa môžu stať predmetom vášho srdca, na ktoré je ťažké odpovedať. Potom nechajte článok nižšie odpovedať dôkladne a podrobne, aby ste to všetci vedeli!
Môžem jesť melón po pôrode?
Môžem jesť melón po pôrode? Podľa niektorých zdrojov by ženy, ktoré práve porodili a dojčia, nemali jesť melón. Pretože podľa orientálnej medicíny je melón studený, takže tí, ktorí práve porodili a jedia melón, môžu stratiť energiu v tele. Zároveň sú v tom čase náchylné na studený žalúdok aj bábätká, ktoré dojčia matky, ktoré jedia melón.
Na rozdiel od tohto názoru však v skutočnosti môžu ženy, ktoré rodia vaginálne alebo cisárskym rezom, jesť melón. Cantaloupe je ovocie bohaté na vitamíny a minerály , takže vám môže priniesť veľa skvelých zdravotných výhod. Takže mami, prosím, pohoď sa a nestresuj sa po pôrode, môžeš jesť melón?
Môžem jesť melón po pôrode?
Zdravotné prínosy cantaloupe pre matky po pôrode
Ako každý vie, melón je ovocie bohaté na vitamíny ako vitamín C, vitamín A, vitamín K, vitamín B3 a minerály vápnik, draslík, horčík, fosfor, mangán, meď, selén, zinok... a obsahuje veľa antioxidantov vrátane luteínu , karotén, kryptoxantín a zeaxantín by mali priniesť nespočetné množstvo úžasných benefitov pre zdravie žien po pôrode. Tie obsahujú:
Dobré pre tráviaci systém
S 92 % vody a bohatým na vlákninu môže melón úplne zabrániť zápche, podporovať a udržiavať zdravý tráviaci systém. Okrem toho je toto ovocie vďaka vysokému obsahu vody a vysokému obsahu elektrolytov účinné aj proti dehydratácii.
Znížte stres a úzkosť
Môžu tehotné ženy jesť melón po pôrode? Tehotné ženy po pôrode by mali zaradiť melón do svojho denného menu. Pretože melón obsahuje veľa draslíka - tento minerál má vplyv na zvýšenie prietoku krvi a kyslíka do mozgu, vytvára pocit pokoja, pomáha ženám po pôrode mať pohodlnú náladu, znižuje stres a úzkosť, aby sa o seba postarali. starostlivosť o vaše dieťa.
Protizápalové
Ako už bolo spomenuté, melón je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú oxidačný stres a poškodenie buniek. Preto pridanie dostatočného množstva melónu do stravy a pitia tehotných matiek pomôže znížiť riziko vzniku zdravotných problémov, ako sú artritída, cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia...
Cantaloupe je veľmi dobrý pre zdravie
Dobré pre pokožku
Vieš? Jedna šálka cantaloupe môže poskytnúť viac ako 100 % odporúčanej dennej dávky vitamínu A. Zároveň obsahuje takmer 100 % vitamínu C. Obe tieto živiny sú dôležité pre zdravie pokožky. Konkrétne vitamín A pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnkom, zatiaľ čo vitamín C pomáha podporovať produkciu kolagénu. Preto, ak sú tehotné ženy po pôrode zmätené, môžu jesť melón, nebojte sa, je to veľmi dobré.
Dobré pre zrak (oči)
Cantaloupe obsahuje luteín, vitamín A a zeaxantín. Tieto antioxidanty hrajú dôležitú úlohu pri ochrane zraku a zdravia očí. Najmä môžu spomaliť progresiu vekom podmienenej degenerácie makuly. Preto môžu plienkové mamičky pohodlne využívať toto ovocie.
Na čo by si ženy po pôrode mali dávať pozor pri jedení melónu?
Aj keď je melón bohatý na živiny, veľmi dobrý pre zdravie, matky po pôrode môžu z tohto ovocia získať maximálny úžitok iba vtedy, keď sa správne konzumujú s miernym množstvom. Pri pridávaní cantaloupe do stravy je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých otázok:
Nejedzte príliš veľa
Cantaloupe je vynikajúcim zdrojom draslíka. Preto príliš veľa melónu nie je dobré pre obličky. Obličky sú dôležitým orgánom vylučovacej sústavy, plnia množstvo úloh ako je filtrovanie krvi a odpadových látok, udržiavanie rovnováhy elektrolytov v tele, reabsorpcia látok, regulácia výdaja moču atď., draslík súčasne, v tele môže vzniknúť hyperkaliémia, napr. a príliš veľa draslíka v krvi zvyšuje riziko srdcového infarktu.
Okrem toho, jesť príliš veľa melónu môže tiež spôsobiť hnačku, žalúdočné kŕče a iné tráviace problémy.
Nejedzte príliš veľa cantaloupe
Nejedzte pokazený melón, udržujte ho dlho
Môžu tehotné ženy jesť melón po pôrode? Áno, ale treba sa mu vyhnúť, nejedzte rozbitý melón, uchovávajte ho dlho. Pretože poškodené ovocie, ponechané v chladničke príliš dlho, je často napadnuté mikroorganizmami, ktoré vytvárajú toxíny, ktoré sú škodlivé pre zdravie. Ženy po pôrode by sa preto mali vyhýbať konzumácii melóna s nasledujúcimi príznakmi: melón je svetlý, dutý, šupka melónu je zvädnutá, stmavnutá, jemná, melón nemá príjemnú sladkú vôňu, ale má kyslú, štipľavú vôňu alebo melóny, ktoré majú nasekané v chladničke niekoľko dní...
V tomto bode určite všetci poznáte odpoveď na problém tehotných žien, ktoré po pôrode jedia melón, však? Dúfajme, že s informáciami, ktoré tento článok zdieľa, bude mať matka po pôrode viac užitočných vedomostí, aby sa mohla čo najlepšie starať o svoje zdravie a dieťa.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
