Môžu tehotné ženy jesť sušené ryby? Upozorňujeme, že tehotné ženy by mali vedieť, keď jedia sušené ryby

Sušené ryby sú známym jedlom v každom vietnamskom rodinnom jedle. Sušené ryby sú ľudovo známe pre svoju lahodnú chuť a dlhú trvanlivosť. Mnoho žien sa však pýta, či môžu tehotné ženy jesť sušené ryby? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!

Môžu tehotné ženy jesť sušené ryby? Odborníci na výživu odporúčajú tehotným ženám obmedziť spracované potraviny vo všeobecnosti a najmä sušené ryby. Pretože na zvýšenie chuti pokrmu, ako aj na predĺženie doby konzervácie, mnohé výrobné zariadenia marinovali toxické chemikálie neznámeho pôvodu. To ovplyvní zdravie spotrebiteľov, najmä tehotných žien a dojčiat.

Môžu tehotné ženy jesť sušené ryby?

Sušené ryby patria do skupiny spracovaných potravín. Sušené ryby môžu byť vyrobené z mnohých rôznych druhov rýb, ktoré prechádzajú zložitým spracovaním, aby jedlo vydržalo dlhú dobu. Podľa výskumu obsahuje 100 gramov sušených rýb vo všeobecnosti tabuľku nutričného zloženia vrátane:

• Energia: 208 kcal.
• Železo : 900 mcg
• Vápnik : 120 mg.
• Lipidy (tuky): 3,9 g.
• Malé množstvo sacharidov  a bielkovín .

S vyššie uvedeným zložením živín je možné vidieť, že sušené ryby poskytujú výdatný zdroj energie. Zároveň s príchuťou, ktorá sa marinuje počas spracovania, má sušená ryba charakteristickú chuť, ktorá chytí ústa a je skvelým pokrmom na povzbudenie chuťových pohárikov.

Môžu tehotné ženy jesť sušené ryby je otázka, ktorú táto téma zaujíma mnohých ľudí

Zo zoznamu zložiek však možno vidieť, že zdroj energie, ktorý sušené ryby poskytujú, pochádza väčšinou z tuku. Okrem toho mnohé výrobné spoločnosti chcú zvýšiť chuť tohto jedla, ale marinujú veľa korenín, ktoré nie sú dobré pre zdravie, nezabezpečujú hygienu a bezpečnosť potravín. Preto konzumácia veľkého množstva sušených rýb môže ovplyvniť zdravie konzumentov.

To znamená, že niektoré špeciálne subjekty musia počas liečby obmedziť konzumáciu sušených rýb, ako sú tehotné a dojčiace ženy, starší ľudia alebo ľudia s chronickými ochoreniami.

Preto sa tehotné ženy musia počas tehotenstva vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva sušených rýb. Ak si tehotné ženy predsa len chcú pochutnať na tomto jedle, mali by si starostlivo vybrať adresu na nákup renomovaných sušených rýb, dbať na kvalitu, ako aj starostlivo vyberať ryby pred nákupom.

Škodí, ak tehotné ženy jedia príliš veľa sušených rýb

Poškodenie celkového zdravia

Pokiaľ ide o otázku, či môžete jesť sušené ryby počas tehotenstva, je to pomerne ťažké vysvetliť, pretože v súčasnosti nie je veľa štúdií o sušených rybách s tehotenskou výživou. Podľa hodnotenia odborníkov na výživu sa však tehotným ženám odporúča obmedziť konzumáciu sušených rýb, najmä v prvom trimestri.

Väčšina sušených rýb predávaných na tradičných blších trhoch bude spracovaná ručne. To nezaručí bezpečnosť a kvalitu potravín, ako aj bezpečnosť potravín. 

Zároveň je druh rýb vybraných na sušenie dosť rôznorodý. Výrobcovia môžu použiť ryby kontaminované kovmi alebo zvyškami ortuti, ktoré sú škodlivé pre zdravie matiek a bábätiek. 

Na druhej strane, sušené ryby, ktoré sa tradične vyrábajú solením a dlhým sušením, prinášajú riziko kontaminácie listériou. Listeria monocytogenes alebo listeria bacillus je organizmus produkujúci endotoxín, ktorý spôsobuje nekrózu buniek. Ak je žena počas tehotenstva infikovaná patogénmi, bude to veľmi nebezpečné.

Sušené ryby môžu byť marinované s mnohými koreninami neznámeho pôvodu

Príliš veľa soli

Pre dlhú dobu skladovania by sa sušené ryby mali marinovať s veľkým množstvom soli. Ak tehotné ženy jedia veľa sušených rýb, nepriamo do tela vložia veľké množstvo soli. Tým sa stimuluje proces zvyšovania slinenia, riedenie žalúdočnej šťavy, ako aj ovplyvnenie filtračnej funkcie obličiek.

Na druhej strane nadmerná konzumácia soli spôsobí, že vaše telo bude mať poruchy krvného obehu. Odtiaľ ovplyvňuje proces cerebrálnej perfúzie, čo spôsobuje stratu pamäti, zmeny nálady alebo pomalšie reakcie.

Nerovnováha výživy počas tehotenstva

Sušená ryba je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, pretože sa ľahko pripravuje a prináša jedinečnú chuť, aby bolo jedlo atraktívnejšie. Ak však konzumujete príliš veľa sušených rýb, ktoré nie sú kombinované s vyváženou stravou, ľahko to vedie k nutričným nedostatkom pre telo.

Pre tehotné ženy je výživa mimoriadne dôležitým faktorom ovplyvňujúcim zdravie matky ako aj vývoj bábätka v každom štádiu tehotenstva. Preto strava s nedostatkom živín ovplyvní celkový zdravotný stav matky a orgánovú funkciu plodu.

Najmä v prvom trimestri je obdobie, kedy sa plod vyvíja najsilnejšie. Toto je tiež obdobie, keď tehotné ženy začínajú mať ranné nevoľnosti , takže ženy chcú jesť. Aj keď sú sušené ryby účinným protiranným a proti anorexickým snackom, tehotné ženy by mali jesť len menej a konzumovať kvalitné sušené ryby.

Počas tehotenstva je potrebné zabezpečiť dostatočnú výživu tehotným ženám

Počas tehotenstva jedzte správne sušené ryby

Aj keď sušené ryby nie sú dobré pre zdravie tehotných žien a niektorých ďalších subjektov, ak si tehotné ženy napriek tomu chcú pochutnať na tomto občerstvení, možno použiť niektoré z nasledujúcich poznámok:

• Nakupujte na renomovanej adrese, skladujte, zabezpečte si pôvod a kvalitu sušených rýb. Môžete si kúpiť ryby vo veľkých supermarketoch a prevádzkach alebo si môžete kúpiť ryby priamo v pobrežnej oblasti, rybárskej dedinke.
• Kupujte celé sušené ryby, prírodná žiarivo žltá farba, telo ryby bez známok plesne a vlhkosti.
• Vyhnite sa nákupu sušených rýb, ktoré sú marinované s mnohými príchuťami, kupujte ryby s charakteristickou miernou rybou vôňou.
• Odporúča sa kupovať sušené ryby konzervované tradičným spôsobom. Vyhnite sa nákupu sušených rýb, ktoré sú chemicky namočené na konzerváciu, pretože konzervačné látky môžu byť škodlivé pre zdravie dieťaťa a matky.
• Sušené ryby by mali byť dôkladne spracované, očistené od nečistôt a soli z vonkajšej strany rýb.
• Mali by ste jesť len menej a jesť asi 2 až 3 krát týždenne.
• Skombinujte konzumáciu sušených rýb s vedeckou stravou, ktorá zabezpečí telu primeranú výživu.

Kúpte si sušené ryby v renomovanom zariadení, zabezpečte kvalitu produktu

Sušená ryba je typ hotového jedla, ktorý obľubujú mnohé vietnamské rodiny. Ženy počas tehotenstva by však nemali jesť príliš veľa tohto jedla, pretože sušené ryby môžu byť marinované s mnohými škodlivými chemikáliami pre telo, aby sa zvýšila chuť a predĺžila sa doba konzervácie. Okrem toho nutričné ​​zloženie v sušených rybách nie je dostatočné na to, aby poskytlo tehotným ženám a dojčatám.

Vyššie je článok od aFamilyToday Blog o otázke „ Môžem jesť sušené ryby, keď som tehotná ?“. Dúfame, že prostredníctvom článku sa dozviete základné informácie o tejto téme.