Ženský organizmus je po cisárskom reze veľmi slabý, preto ho treba vyživovať mnohými výživnými potravinami a rôznymi látkami, aby sa rýchlo zotavila. Nie všetky potraviny, ktoré tehotné ženy môžu jesť. Kapusta je zelenina bohatá na živiny, no veľa ľudí verí, že ženy po pôrode by toto jedlo jesť nemali. Čo je zlé na tomto probléme? Môžu tehotné ženy jesť kapustu?
Kapusta je krížovitá zelenina, ktorá pochádza z oblasti Stredozemného mora. Táto zelenina obsahuje množstvo základných vitamínov a minerálov ako sú: Vitamíny C, K, B6, kyselina listová, vápnik, železo, horčík, draslík a meď...
Môžu tehotné ženy jesť kapustu?
Ak sa pýtate, či môžete jesť kapustu po cisárskom reze, odpoveď závisí od vášho zdravotného stavu po cisárskom reze a pokynov vášho lekára. Po cisárskom reze potrebuje telo matky dlhý čas na zotavenie. V skorom pooperačnom období, aby ste sa úplne vyhli studeným jedlám, ktoré môžu poškodiť telo matky, by ste nemali jesť kapustu.
Táto zelenina môže spôsobiť tráviace ťažkosti alebo zvýšiť produkciu črevných plynov, čo spôsobuje nepohodlie a bolesti brucha niekoľko dní po pôrode cisárskym rezom. Ak teda plánujete jesť kapustu po cisárskom reze, začnite s malým množstvom a postupne ho zvyšujte, ak ho telo prijme.
Počas prvého obdobia po cisárskom reze by matky nemali používať kapustu
Po zotavení organizmu si mamička môže oddýchnuť s kapustou 2-3x týždenne, aby doplnila živiny a využila výhody kapusty pre ženy po pôrode. V tejto dobe sú skutočne potrebné výživné potraviny, ako je kapusta, ktoré pomôžu telu rýchlo sa zotaviť. Pred začatím užívania by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom a ak spozorujete nezvyčajné príznaky, okamžite prestaňte.
Výhody kapusty pre ženy po pôrode
Okrem problematiky, či jesť kapustu cisárskym rezom, sa zaujíma aj to, aké výhody táto zelenina prináša ženám po pôrode. Tu je niekoľko informácií, ktoré vám pomôžu s týmto problémom:
AIDS trávenie
Kapusta zlepšuje tráviace funkcie a podporuje prospešné črevné baktérie. Predovšetkým by tehotné ženy mali jesť kapustu, aby sa vyhli zápche po cisárskom reze, pretože táto zelená zelenina je bohatá na vlákninu.
Dobré pre kosti, zníženie rakoviny
Kapusta je vynikajúcim zdrojom vápnika, vitamínu K, horčíka a fosforu, ktoré pomáhajú budovať a chrániť zdravie kostí. Aj toto je zelenina bohatá na glukozinoláty – antioxidanty, ktoré majú schopnosť zabrániť vzniku niektorých druhov rakoviny u žien po pôrode.
Kapusta poskytuje dobré živiny pre kosti a znižuje rakovinu u žien po pôrode
Posilňuje imunitný systém, dobré pre srdce
Kapusta je bohatá na vitamín C, silný protizápalový a antioxidant, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém tela. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, stabilizovať krvný tlak, znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Schudnúť, zlepšiť tvar tela
Po pôrode sa ženy často stretávajú s nadváhou a obezitou kvôli zvyku veľa jesť, aby mali mlieko na laktáciu. Zdravá strava s množstvom zelenej zeleniny, najmä kapusty, pomôže tehotným ženám schudnúť a efektívne si zlepšiť postavu.
Liečba zablokovaných mliečnych žliaz
V mnohých prípadoch po pôrode spôsobujú upchaté mliekovody prekrvenie prsníkov, na zmiernenie tejto situácie môžete jesť kapustu. Okrem toho pitie šťavy z mletej kapusty a nanášanie zvyškov na boľavú časť pomôže mamičke po pôrode ľahšie sa pohybovať.
Problém jesť kapustu po cisárskom reze nezávisí od stavu tehotných žien. Aj keď existuje veľa výhod pre zdravie, matky po pôrode by mali pridávať do každodennej stravy len vtedy, keď je telo stabilizované.
Ženy po cisárskom reze by mali jesť kapustu po stabilizácii tela
Jedlo by malo byť doplnené pre tehotné ženy po cisárskom reze
Aby malo telo dostatok živín potrebných na proces regenerácie a dostatok mlieka na dojčenie, musia mamičky venovať veľkú pozornosť každodennej strave. Medzi potraviny, ktoré je potrebné pridať do stravy matky po cisárskom reze, patria:
Potraviny bohaté na bielkoviny
Nachádzajú sa v mnohých potravinách, ako sú morské plody, vajcia, chudé mäso, fazuľové mlieko, sójové bôby atď. Obsahujú esenciálne aminokyseliny pre regeneráciu buniek a podporujú rýchle zotavenie po pôrode.namáhavá, tvrdá práca.
Zrná a orechy
Tehotné ženy by mali zaradiť do svojho denného jedálneho lístka celozrnné výrobky a výživné orechy, aby podporili zdravie a znížili riziko ochorenia. Je to dôležitý zdroj živín vrátane: uhľohydrátov , vlákniny a bielkovín pre telo.
Potraviny s vysokým obsahom vápnika
Množstvo vápnika, ktoré tehotné ženy potrebujú doplniť každý deň, je asi 1000 mg – čo zodpovedá 3 porciám nízkotučného mlieka. Mali by ste sa zamerať na doplnenie mamičky bezpečnými potravinami bohatými na vápnik ako sú: cícer, ovos, ... na kompenzáciu straty po pôrode.
Ženy po pôrode by mali pridať potraviny bohaté na vápnik, aby doplnili stratu
Čerstvá zelenina
Zelenina a ovocie sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu dodávať živiny a udržiavať zdravie. Matky by mali jesť ovocie svetlej farby, pretože často obsahujú viac vitamínov a antioxidantov. Môžete jesť kapustu mimo cisárskeho rezu? Potom výber, ktorá zelenina je dobrá a vhodná, je tiež otázkou, ktorú si mnohí z vás kladú. Môžete sa odvolať na to, aká zelenina by sa mala jesť počas cisárskeho rezu, aby ste urobili správne rozhodnutia na rýchle zlepšenie svojho zdravia.
Potraviny obsahujúce prospešné tuky
Napríklad: Omega-3 a omega-6 sa nachádzajú v lososovi, ľanovom semienku a olivovom oleji. Pomáhajú doplniť telu nevyhnutné tuky, zvyšujú energiu, zmierňujú zápaly a opravujú tkanivo poškodené počas cisárskeho rezu. Mamičky po pôrode by zároveň mali obmedziť konzumáciu potravín s množstvom cukru, alkoholu a kofeínu, pretože môžu znižovať vstrebávanie živín a majú zlé účinky na zdravie mamičky a bábätka.
Vyššie uvedené informácie vám určite pomohli odpovedať na otázku „môžete jesť kapustu cisárskym rezom?“. Kapusta je veľmi dobrá pre zdravie, má mnohostranné využitie pre ženy po pôrode. Pri zaraďovaní kapusty do výživového jedálneho lístka ju však mamičky potrebujú používať racionálne a vedecky, preto ju netreba nadužívať, aby neovplyvnila zdravie.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
