Môžu tehotné ženy jesť kapustu po cisárskom reze?

Ženský organizmus je po cisárskom reze veľmi slabý, preto ho treba vyživovať mnohými výživnými potravinami a rôznymi látkami, aby sa rýchlo zotavila. Nie všetky potraviny, ktoré tehotné ženy môžu jesť. Kapusta je zelenina bohatá na živiny, no veľa ľudí verí, že ženy po pôrode by toto jedlo jesť nemali. Čo je zlé na tomto probléme? Môžu tehotné ženy jesť kapustu?

Kapusta je krížovitá zelenina, ktorá pochádza z oblasti Stredozemného mora. Táto zelenina obsahuje množstvo základných vitamínov a minerálov ako sú: Vitamíny C, K, B6, kyselina listová, vápnik, železo, horčík, draslík a meď...

Môžu tehotné ženy jesť kapustu?

Ak sa pýtate, či môžete jesť kapustu po cisárskom reze, odpoveď závisí od vášho zdravotného stavu po cisárskom reze a pokynov vášho lekára. Po  cisárskom reze potrebuje telo matky dlhý čas na zotavenie. V skorom pooperačnom období, aby ste sa úplne vyhli studeným jedlám, ktoré môžu poškodiť telo matky, by ste nemali jesť kapustu.

Táto zelenina môže spôsobiť tráviace ťažkosti alebo zvýšiť produkciu črevných plynov, čo spôsobuje nepohodlie a bolesti brucha niekoľko dní po pôrode cisárskym rezom. Ak teda plánujete jesť kapustu po cisárskom reze, začnite s malým množstvom a postupne ho zvyšujte, ak ho telo prijme.

Počas prvého obdobia po cisárskom reze by matky nemali používať kapustu

Po zotavení organizmu si mamička môže oddýchnuť s kapustou 2-3x týždenne, aby doplnila živiny a využila výhody kapusty pre ženy po pôrode. V tejto dobe sú skutočne potrebné výživné potraviny, ako je kapusta, ktoré pomôžu telu rýchlo sa zotaviť. Pred začatím užívania by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom a ak spozorujete nezvyčajné príznaky, okamžite prestaňte.

Výhody kapusty pre ženy po pôrode

Okrem problematiky, či jesť kapustu cisárskym rezom, sa zaujíma aj to, aké výhody táto zelenina prináša ženám po pôrode. Tu je niekoľko informácií, ktoré vám pomôžu s týmto problémom:

AIDS trávenie

Kapusta zlepšuje tráviace funkcie a podporuje prospešné črevné baktérie. Predovšetkým by tehotné ženy mali jesť kapustu, aby sa vyhli zápche  po cisárskom reze,  pretože táto zelená zelenina je bohatá na vlákninu.

Dobré pre kosti, zníženie rakoviny

Kapusta je vynikajúcim zdrojom vápnika, vitamínu K, horčíka a fosforu, ktoré pomáhajú budovať a chrániť zdravie kostí. Aj toto je zelenina bohatá na glukozinoláty – antioxidanty, ktoré majú schopnosť zabrániť vzniku niektorých druhov rakoviny u žien po pôrode.

Kapusta poskytuje dobré živiny pre kosti a znižuje rakovinu u žien po pôrode

Posilňuje imunitný systém, dobré pre srdce

Kapusta je bohatá na vitamín C, silný protizápalový a antioxidant, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém tela. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, stabilizovať krvný tlak, znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Schudnúť, zlepšiť tvar tela

Po pôrode sa ženy často stretávajú s nadváhou a obezitou kvôli zvyku veľa jesť, aby mali mlieko na laktáciu. Zdravá strava s množstvom zelenej zeleniny, najmä kapusty, pomôže tehotným ženám schudnúť a efektívne si zlepšiť postavu.

Liečba zablokovaných mliečnych žliaz

V mnohých prípadoch po pôrode  spôsobujú upchaté mliekovody  prekrvenie prsníkov, na zmiernenie tejto situácie môžete jesť kapustu. Okrem toho pitie šťavy z mletej kapusty a nanášanie zvyškov na boľavú časť pomôže mamičke po pôrode ľahšie sa pohybovať.

Problém jesť kapustu po cisárskom reze nezávisí od stavu tehotných žien. Aj keď existuje veľa výhod pre zdravie, matky po pôrode by mali pridávať do každodennej stravy len vtedy, keď je telo stabilizované.

Ženy po cisárskom reze by mali jesť kapustu po stabilizácii tela

Jedlo by malo byť doplnené pre tehotné ženy po cisárskom reze

Aby malo telo dostatok živín potrebných na proces regenerácie a dostatok mlieka na dojčenie, musia mamičky venovať veľkú pozornosť každodennej strave. Medzi potraviny, ktoré je potrebné pridať do stravy matky po cisárskom reze, patria:

Potraviny bohaté na bielkoviny

Nachádzajú sa v mnohých potravinách, ako sú morské plody, vajcia, chudé mäso, fazuľové mlieko, sójové bôby atď. Obsahujú esenciálne aminokyseliny pre regeneráciu buniek a podporujú rýchle zotavenie po pôrode.namáhavá, tvrdá práca. 

Zrná a orechy

Tehotné ženy by mali zaradiť do svojho denného jedálneho lístka celozrnné výrobky a výživné orechy, aby podporili zdravie a znížili riziko ochorenia. Je to dôležitý zdroj živín vrátane:  uhľohydrátov , vlákniny a bielkovín pre telo.

Potraviny s vysokým obsahom vápnika

Množstvo vápnika, ktoré tehotné ženy potrebujú doplniť každý deň, je asi 1000 mg – čo zodpovedá 3 porciám nízkotučného mlieka. Mali by ste sa zamerať na doplnenie mamičky bezpečnými potravinami bohatými na vápnik ako sú: cícer, ovos, ... na kompenzáciu straty po pôrode. 

Ženy po pôrode by mali pridať potraviny bohaté na vápnik, aby doplnili stratu

Čerstvá zelenina

Zelenina a ovocie sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu dodávať živiny a udržiavať zdravie. Matky by mali jesť ovocie svetlej farby, pretože často obsahujú viac vitamínov a antioxidantov. Môžete jesť kapustu mimo cisárskeho rezu? Potom výber, ktorá zelenina je dobrá a vhodná, je tiež otázkou, ktorú si mnohí z vás kladú. Môžete sa odvolať na to,  aká zelenina by sa mala jesť počas cisárskeho rezu,  aby ste urobili správne rozhodnutia na rýchle zlepšenie svojho zdravia.

Potraviny obsahujúce prospešné tuky

Napríklad: Omega-3 a omega-6 sa nachádzajú v lososovi, ľanovom semienku a olivovom oleji. Pomáhajú doplniť telu nevyhnutné tuky, zvyšujú energiu, zmierňujú zápaly a opravujú tkanivo poškodené počas cisárskeho rezu. Mamičky po pôrode by zároveň mali obmedziť konzumáciu potravín s množstvom cukru, alkoholu a kofeínu, pretože môžu znižovať vstrebávanie živín a majú zlé účinky na zdravie mamičky a bábätka.

Vyššie uvedené informácie vám určite pomohli odpovedať na otázku „môžete jesť kapustu cisárskym rezom?“. Kapusta je veľmi dobrá pre zdravie, má mnohostranné využitie pre ženy po pôrode. Pri zaraďovaní kapusty do výživového jedálneho lístka ju však mamičky potrebujú používať racionálne a vedecky, preto ju netreba nadužívať, aby neovplyvnila zdravie.