Môžete jesť ustrice? Aké sú výhody konzumácie ustríc počas tehotenstva?

Niektoré potraviny sú zvyčajne veľmi bezpečné, ale počas tehotenstva sú škodlivé pre matku a plod. Preto sa mnohé tehotné ženy obávajú pridávania niektorých potravín do svojej každodennej stravy a ustrice sú jednou z nich. Takže môžete jesť ustrice? Aké sú výhody konzumácie ustríc počas tehotenstva? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday priamo v článku nižšie!

Ustrice sú druhom jedla, ktoré sa dá spracovať do mnohých lahodných a mimoriadne atraktívnych jedál. Pre mnohé tehotné mamičky je to veľmi obľúbené a obľúbené jedlo z morských plodov. Mnoho tehotných žien sa však stále pýta, či môžu počas tehotenstva jesť ustrice? Je konzumácia ustríc nebezpečná? Ak sa tehotné ženy zaujímajú o účinky ustríc na tehotné ženy, ihneď si prečítajte nasledujúci článok.

Môžete jesť ustrice?

Ustrice sú potravinou, ktorá obsahuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Môžu teda tehotné ženy jesť ustrice? Podľa štúdií majú ustrice mnohé zdravotné benefity pre tehotné ženy. Nasledovne:

Všetky zložky v ustriciach sú nevyhnutné a mimoriadne dobré pre zdravie tehotných žien. Omega 3 tuky a minerály v ustriciach sú veľmi dobré pre tehotné ženy, nevyhnutné pre zdravie srdca a pomáhajú predchádzať syndrómu encefalitídy.

Okrem toho ustrice obsahujú veľmi vysoký obsah zinku, ktorý je veľmi dobrý pre tvorbu a vývoj nervového systému plodu. Okrem toho vysoký obsah vápnika v ustriciach významne prispieva k podpore komplexného vývoja a dobudovania systému kostí a zubov plodu. Preto sú ustrice skvelou voľbou pre tehotné ženy, ktoré sa pýtajú, ktorá potravina je schopná poskytnúť telu dostatočné a bezpečné minerály počas tehotenstva.

Môžu tehotné ženy jesť ustrice je otázkou mnohých tehotných žien

Hoci ustrice obsahujú veľa živín, ktoré sú dobré pre tehotné ženy aj pre plody, počas tehotenstva môžu byť tehotné ženy veľmi citlivé.

• Jedzte iba čerstvé ustrice, vyhnite sa používaniu mrazených ustríc.
• Ustrice musia byť zakúpené v renomovaných prevádzkach, spracované čisto a bezpečne.
• Jedzte ustrice iba úplne uvarené, nie surové, bez rybieho zápachu. Rozhodne nejedzte surové alebo vzácne ustrice.
• Nejedzte príliš veľa jedál denne, ale musíte jesť v kombinácii s inými potravinami.

Výhody ustríc pre tehotné ženy

Je známe, že ustrice sú potravinou, ktorá obsahuje veľa živín a keď sa konzumuje, prináša veľa zdravotných výhod pre ľudí, ktorí jedia, vrátane tehotných žien. Podrobnosti:

Ustrice obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých väčšina je prospešná pre tehotenstvo. Ustrice obsahujú veľké množstvo živín ako sú: Omega 3 mastné kyseliny, zinok , selén, meď, železo , mangán, vitamín B12, vitamín D a mnoho ďalších minerálov. Všetky tieto látky sa odporúčajú užívať tehotným ženám, pomáhajú lepšiemu srdcu matky a sú prevenciou encefalitídneho syndrómu.

Spomedzi mnohých živín potrebných pre vývoj nervového systému dieťaťa počas fetálneho obdobia je dôležitým a nenahraditeľným prvkom zinok. Zinok sa často nachádza v malých množstvách v rôznych potravinách, no ustrice ho obsahujú veľké množstvo, vďaka čomu sú ustrice jednou zo skvelých možností počas tehotenstva.

Ustrice majú zvyčajne nízky obsah tuku, asi 3 g na jeden a majú asi 7 g bielkovín, kompletný proteín obsahujúci všetky aminokyseliny potrebné pre telo. Preto konzumácia ustríc počas tehotenstva poskytne tehotnej matke a plodu esenciálne aminokyseliny pre zdravie tehotnej matky a plodu.

Ustrice poskytujú veľa základných živín pre tehotné ženy počas tehotenstva

Možné vedľajšie účinky, ak tehotné ženy jedia príliš veľa ustríc

Môžu tehotné ženy jesť ustrice je bežná otázka tehotných žien, keď stoja pred týmto mimoriadne atraktívnym pokrmom z morských plodov. Pre bezpečnú výživu počas tehotenstva by sa tehotné ženy mali spravidla vyhýbať konzumácii potravín zo zvierat, ktoré neboli spracované. Surové mäso, vzácne mäso alebo varené mäso, ale ponechané dlhší čas, nesie riziko, že bude obsahovať mnoho druhov baktérií alebo toxínov, ktoré spôsobujú infekcie, ktoré môžu niekedy preniknúť cez placentárnu bariéru a nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu. Ak teda tehotné ženy jedia v tehotenstve priveľa ustríc, najmä ustríc, ktoré neboli dôkladne tepelne upravené a očistené, hrozí ohrozenie zdravia matky aj plodu počas tehotenstva.obdobie tehotenstva.

Okrem toho sú tehotné ženy subjektmi s oslabeným imunitným systémom a ustrice, najmä surové ustrice, sa považujú za jednu z príčin súvisiacich s problémami s morskými plodmi, ktoré spôsobujú otravu jedlom . Tehotné ženy by preto v žiadnom prípade nemali jesť surové ustrice. Ak jete ustrice, musíte jesť ustrice, ktoré boli očistené a úplne uvarené.

Okrem toho konzumácia ustríc, ktoré boli varené alebo grilované, ale ak sú pokazené, môže spôsobiť problémy s tráviacim systémom matky a vážne infekcie plodu počas tehotenstva.

Konzumácia surových alebo nedostatočne tepelne upravených ustríc môže byť škodlivá pre zdravie matky aj plodu

Veci, na ktoré si tehotné ženy musia dávať pozor pri konzumácii ustríc

Odborníci na výživu a odborníci poradili tehotným ženám v otázke jedenia ustríc počas tehotenstva takto:

• V žiadnom prípade nejedzte surové ustrice. Ustrice musia byť pred použitím úplne uvarené.
• FDA odporúča tehotným ženám, aby obmedzili konzumáciu morských plodov počas tehotenstva, pretože morské plody vrátane ustríc obsahujú veľa toxických látok, ktoré môžu poškodiť vývoj plodu.
• Okrem toho by sa matky mali vyhýbať konzumácii ustríc v prvých 3 mesiacoch tehotenstva, pretože je to veľmi citlivé obdobie, tehotné ženy sú náchylné na ranné nevoľnosti a toxické látky obsiahnuté v ustriciach, čo je obzvlášť nebezpečné pre zdravie dieťaťa. rozvoj.
• Tehotné ženy musia zabezpečiť, aby konzumované ustrice boli čerstvé a boli úplne uvarené alebo grilované. Mali by ste jesť ustrice, ako aj iné morské plody alebo mäso zvierat, keď sú čerstvé, namiesto toho, aby ste ich príliš dlho skladovali v chladničke. Počas tehotenstva by sa nemali jesť mrazené morské plody.

Tehotné ženy sa musia pred jedlom uistiť, že ustrice sú úplne uvarené

Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol tehotným ženám odpovedať na otázku, či môžu jesť ustrice počas tehotenstva, ako aj vedieť, ako bezpečne jesť ustrice pre zdravie matky aj plodu počas tehotenstva. Ak máte obavy z akéhokoľvek jedla počas tehotenstva, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, aby ste si zaistili zdravie. Zaželajte vám aj vášmu bábätku zdravé tehotenstvo a nezabudnite sledovať ďalšie články blogu aFamilyToday!