Môžete jesť sušené ryby? Výhody sušených rýb pre tehotné ženy

Počas tehotenstva sa u mnohých matiek prejavujú ranné nevoľnosti, vyberavé jedenie a strata chuti do jedla. Preto sú sušené ryby jedným z jedál, o ktorých mnohé tehotné ženy hľadajú informácie, pretože sušené ryby pomáhajú matkám jesť chutnejšie. Môžu teda tehotné ženy jesť sušené ryby? Ak chcete odpovedať na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!

Výživa v tehotenstve je mimoriadne dôležitou otázkou, o ktorú sa väčšina tehotných žien zaujíma, pretože priamo ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa. A to, či môžete alebo nemôžete jesť sušené ryby, je otázka, ktorú si kladie veľa tehotných žien. Ak vás táto problematika zaujíma, pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa nižšie uvedený článok.

Môžete jesť sušené ryby?

To, či môžu tehotné ženy konzumovať sušené ryby, je pomerne zložitá otázka, pretože sušené ryby nie sú predmetom štúdií o potravinách pre tehotné ženy a ani neexistuje žiadny vedecký dokument, ktorý by túto problematiku riešil. Sušené ryby sa však podľa lekárov spracúvajú väčšinou ručne, niektoré miesta nezaručujú hygienu a bezpečnosť potravín.

Okrem toho sa sušené ryby dajú spracovať aj z rýb kontaminovaných kovmi, ortuťou ... alebo látkami, ktoré sú pre zdravie tehotných žien toxické. Navyše, sušené ryby sú tiež dlhodobo solené, takže je tiež veľmi pravdepodobné, že sú kontaminované listériou. Listeria monocytogenes je škodlivá, pohyblivá baktéria, ktorá aj keď nevylučuje exotoxíny, má endotoxíny, ktoré spôsobujú nekrózu. Ak je tehotná žena infikovaná touto baktériou, spôsobí to veľmi nebezpečné následky pre zdravie tehotnej matky a môže ovplyvniť zdravie plodu.

Nakoniec, v sušených rybách obsahuje veľké množstvo soli v dôsledku solenia v relatívne veľkých množstvách na relatívne dlhú dobu. Preto, ak tehotná matka zje veľa sušených rýb, môže to spôsobiť, že sa v tele objavia niektoré javy, ako je zvýšenie slinných žliaz, zriedená žalúdočná šťava a môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak.Ateroskleróza... Okrem toho jesť priveľa soli ovplyvňuje aj prekrvenie dôležitých orgánov ako je mozog a srdce matky, čo spôsobuje zhoršenie pamäti, spomalené reakcie...

Preto, aj keď sú sušené ryby jednou z potravín, ktoré pomáhajú tehotným ženám účinne bojovať proti rannej nevoľnosti, pomáhajú tehotným ženám jesť chutnejšie, ale matky by mali jesť len v miernom množstve a mali by jesť iba druhy rýb.Sušené produkty boli testované na hygienu potravín a bezpečnosť, aby neovplyvňovali zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva.

Môžu tehotné ženy jesť sušené ryby je otázka, ktorá zaujíma veľa tehotných žien

Výhody a poškodenie sušených rýb pre tehotné ženy

Prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania možno tehotné ženy trochu pochopili výhody a riziká konzumácie sušených rýb počas tehotenstva. Sušené ryby sú v podstate stále druhom rýb a robia jedlá tehotným ženám bohatšie, plné živín a mnohým tehotným ženám tiež pomáhajú znižovať pocit rannej nevoľnosti.

Okrem toho sušené ryby obsahujú aj vysoký obsah mastných kyselín, dostatok bielkovín, jódu, vitamínov a mnoho ďalších základných minerálov potrebných pre fyzický a mozgový vývoj detí. Sušená ryba bola navyše nasolená a následne sušená pomerne dlho, aby sa dala použiť, takže sa vyhýba aj niektorým rizikám rizika preniknutia baktérií alebo vírusov v rybách do tela tehotnej matky.

Konzumácia sušených rýb však okrem výhod prináša aj mnohé potenciálne riziká pre zdravie tehotných žien. Keď tehotné ženy zjedia sušené ryby obsahujúce baktérie Listeria, dostanú sa do tela matky. Ide o nebezpečnú baktériu, hoci chorobnosť je nízka, úmrtnosť ľudí infikovaných týmto bacilom je pomerne vysoká. Podľa štatistík je úmrtnosť na Listeriu až 20-30% z celkového počtu infikovaných ľudí.

Navyše sa tieto baktérie môžu objaviť na mnohých miestach, vyskytujú sa v kontaminovanej pôde, odpadkoch, špinavých odpadových vodách, zelenej zelenine, mäse, rybách, ale aj v potravinách, ktoré stále používame každý deň. Väčšina krajín sveta má veľmi vysokú úmrtnosť na túto bakteriálnu infekciu. Preto je aj po dlhšom solení a sušení stále ťažké vyhnúť sa riziku kontaminácie rýb baktériami Listeria.

Tehotné ženy majú navyše často oslabený imunitný systém, oslabenú odolnosť, takže aj pravdepodobnosť nakazenia baktériami či vírusmi je vyššia. Podľa štatistík sa u tehotných žien infikovaných listériou môžu vyvinúť infekcie mozgu a miechy, ktoré spôsobujú neurologickú dysfunkciu a dokonca smrť. Tento typ baktérií môže tiež spôsobiť nepriaznivé účinky na zdravie plodu, ako sú fetálne ťažkosti, potrat, mŕtve narodenie alebo prenos baktérií na dieťa počas pôrodu.

Sušené ryby obsahujú veľa základných živín pre zdravie tehotných žien

Druhy sušených rýb môžu tehotné matky jesť počas tehotenstva

Aby sa zabezpečilo zdravie matky a dieťaťa, tehotné matky sa musia naučiť, aké druhy sušených rýb by mali matky jesť, ako aj akým druhom sušených rýb by sa tehotné matky mali vyhnúť. Tu sú druhy sušených rýb, ktoré by tehotné ženy mali jesť počas tehotenstva:

• Sušený losos: Losos je známy ako ryba, ktorá obsahuje veľa zdravých živín, ako sú vitamíny B12, B6, železo, fosfor, jód, selén, niacín, vitamín D, DHA a mnoho prospešných mastných kyselín, ako sú omega-3, omega-6. .. pomáhajú plodu komplexne sa rozvíjať fyzicky aj intelektuálne. Losos navyše patrí aj do skupiny rýb obsahujúcich najmenšie množstvo ortuti, takže je veľmi bezpečný.
• Sušené ančovičky: Sušené sardelky patria medzi top ryby obsahujúce najmenej ortuti. Okrem toho ančovičky tiež poskytujú tehotným ženám veľa dôležitých a potrebných živín, ako je železo, vápnik , omega-3 atď., a zároveň podporujú vývoj mozgu a kostí detí.
• Sušená ananásová ryba: Ide o druh sladkovodnej ryby. Nielenže neobsahujú ortuť, ale zároveň poskytujú tehotným ženám množstvo živín, ktoré sú prospešné pre zdravie tehotných žien. Preto sa táto ryba bez kovov považuje za vysoko bezpečnú pre tehotné ženy. Avšak aj tehotné ženy by sa mali stravovať len striedmo, vyhýbať sa nadmernému príjmu, ktorý spôsobuje nerovnováhu živín v tele.
• Sušená hadovica: Ide tiež o sladkovodnú rybu, takže neobsahuje ortuť a nebezpečné kovy. Ryby hadej hlavy obsahujú veľa základných živín pre tehotné ženy, ako sú lipidy, protid, vápnik, fosfor, železo, vitamíny a mnoho ďalších minerálov. Ryby hadej hlavy sú preto dobrou voľbou pre tehotné ženy počas tehotenstva. Tehotné matky sa však musia učiť a vyberať si na nákup a používanie renomované adresy, ktoré majú overenú bezpečnosť potravín.

Sušený losos je dobrou voľbou pre tehotné ženy počas tehotenstva

Poznámky, keď tehotné ženy jedia sušené ryby

Hoci sušené ryby nie sú na zozname potravín, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhnúť počas tehotenstva, matky by si mali všimnúť aj niektoré z nasledujúcich problémov:

• Vyhnite sa konzumácii sušených rýb s vysokým obsahom ortuti, ako je makrela, mečúň, žralok, tuniak, sardinky a dlaždice. Namiesto morských rýb môžu matky jesť riečne ryby, jazerné ryby...
• Sušené ryby často obsahujú vysoký obsah soli, preto by ich matky nemali jesť príliš veľa, aby sa vyhli riziku kardiovaskulárnych a metabolických ochorení.
• Mali by ste jesť na diaľku, nejedzte nepretržite, pretože existuje potenciálne riziko akumulácie ortuti a ťažkých kovov.
• Zabezpečte, aby boli sušené ryby spracované hygienicky a bezpečne.
• Okrem toho musia tehotné ženy pridať aj iné druhy mäsa v kombinácii so zelenou zeleninou, čerstvým ovocím... na zabezpečenie nutričnej rovnováhy, vyhnúť sa nutričnej nerovnováhe.
• Tehotné ženy si môžu kúpiť aj čerstvé ryby na sušenie, chutné aj hygienické. 

Tehotné ženy by mali konzumovať sušené ryby iba v miernom množstve, aby nedošlo k nerovnováhe živín

Dúfam, že vám vyššie uvedený článok pomohol čiastočne odpovedať na otázku, či môžete jesť sušené ryby počas tehotenstva  a pochopiť, aké druhy sušených rýb by ste mali jesť počas tehotenstva, ako aj veci, ktoré je potrebné poznamenať, aby ste jedli chutné sušené ryby. ale stále bezpečné. Zaželajte vám aj vášmu bábätku zdravé tehotenstvo a nezabudnite sledovať ďalšie články blogu aFamilyToday!