Mám piť med každý deň?

Med je dar prírody s mnohými zdravotnými výhodami, ako je antibakteriálny účinok, hojenie rán, výživa a zvýšenie odolnosti. Mali by ste teda piť med každý deň alebo nie?

Je známe, že med je dobrou potravou pre telo. Mnoho ľudí má vo zvyku používať med denne, aby priniesol zdravotné výhody. Je však dobré používať med každý deň? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom článku nižšie!

Mám piť med každý deň?

Med, ktorý je možné používať denne, je zdravým zdrojom cukru pri diéte. Med sa tiež považuje za veľký potenciál pri nahrádzaní konvenčných rafinovaných cukrov používaných pri spracovaní potravín.

Med obsahuje rôzne cukry, najmä fruktózu, a množstvo telu prospešných bielkovín, minerálov a vitamínov. Obsah kalórií a uhľohydrátov v mede je pomerne vysoký, takže môže byť nahradený rafinovaným cukrom. Pri konzumácii vo veľkých množstvách však med stále môže spôsobiť nepriaznivé zdravotné účinky. Preto je pre túto potravinu potrebné konzumovať med v miernom a primeranom množstve, aby sa maximalizovali jeho zdravotné benefity.

Odporúčané množstvo medu denne je 10 - 30 g, čo zodpovedá 2 - 3 lyžičkám.

Mám piť med každý deň? Mali by ste ho užívať v správnom dávkovaní

Výhody denného pitia medu

Denné pitie medu odstraňuje voľné radikály v tele

Med obsahuje veľa prospešných antioxidantov, ktoré sú veľmi nápomocné pri ničení škodlivých voľných radikálov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú organizmus. Táto schopnosť medu vám pomáha znižovať choroby súvisiace s oxidačným stresom .

Miešaním medu s čajom sa zvýši množstvo flavonoidov, čo je účinná metóda pri liečbe oxidačného stresu. Môžete si dať ráno šálku medového čaju, aby ste svoj deň začali produktívnejšie a efektívnejšie.

Udržujte vytrvalosť pri cvičení s medom

Med má schopnosť pomáhať udržiavať hladinu cukru v krvi a glykogén vo svaloch, vďaka množstvu sacharidov dopĺňa energiu pre svaly a orgány. Okrem toho med tiež pomáha zvyšovať vytrvalosť tým, ktorí majú vo zvyku cvičiť.

Fľaša medovej vody vám bude skvelou pomôckou pri cvičení.

Denné pitie medu pomáha lepšie spať

Určite ste už počuli o výhodách medu navodzujúceho spánok, však? Med má schopnosť podporovať uvoľňovanie hormónu melatonínu v mozgu stimuláciou pankreasu k vylučovaniu inzulínu, čím sa do mozgu uvoľňuje tryptofán, ktorý premieňa tryptofán na serotonín a táto látka sa v epifýze mení na melatonín. Melatonín je hormón, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy tela, poskytuje dobrý nočný spánok a posilňuje imunitu , čím uľahčuje opravu tkaniva počas odpočinku.

Kašeľ zmiernite každodenným pitím medu

Už od pradávna používali naši predkovia med ako liek na účinnú liečbu kašľa. WHO tiež odporučila med ako prírodný liek na kašeľ.

Štúdia vykonaná na deťoch vo veku 2 až 5 rokov s infekciami horných dýchacích ciest ukázala, že užívanie medu denne pred spaním môže zmierniť kašeľ efektívnejšie ako užívanie liekov dextrometorfan a difenhydramín.

Pacienti s kašľom môžu denne používať med na zlepšenie zdravia

Denné pitie medu podporuje zdravie čriev

Med pôsobí antibakteriálne a zvyšuje počet prospešných baktérií v tráviacom systéme, presnejšie v črevnom trakte. Med môže tiež predchádzať žalúdočným chorobám, pomáha pri hojení poškodených vredov v tráviacom trakte.

Znížte gastroezofageálny reflux vďaka medu

Gastroezofageálna refluxná choroba sa vyskytuje v dôsledku slabej kontrakcie dolného pažeráka, čo vedie k refluxu žalúdočných štiav, čo spôsobuje ezofagitídu. Bežné príznaky GERD sú pálenie záhy, chrapot a kašeľ.

Antibakteriálne a protizápalové vlastnosti medu môžu pomôcť pri liečbe GERD. Hlien a lepkavé zhluky medu tiež pomáhajú vytvárať povlak v pažeráku, čím obmedzujú reflux.

Denné pitie medu znižuje LDL v tele

LDL je typ lipoproteínu transportujúceho cholesterol, ktorý sa tvorí v pečeni a transportuje sa do orgánov krvou. Vysoké hladiny LDL v krvi ľahko spôsobujú hromadenie plakov v tepnách, čo spôsobuje aterosklerózu.

Mnohé štúdie ukázali, že denné správne používanie medu vám pomôže obmedziť zvýšenie hladiny glukózy v krvi; zníženie cholesterolu, LDL a triglyceridov.

Denné pitie medu podporuje zdravie srdca

Med obsahuje veľa prospešných antioxidantov, najmä flavonoidov a polyfenolov. Flavonoidy sú látkou, ktorá má potenciál znižovať riziko ischemickej choroby srdca prostredníctvom troch mechanizmov: zlepšenie koronárnej vazodilatácie, zníženie koagulácie krvných doštičiek a zabránenie oxidácii lipoproteínov s nízkou hustotou.

Ako piť med denne?

Med môžete piť kedykoľvek počas dňa v závislosti od účelu použitia. Spôsob prípravy medu je tiež veľmi rôznorodý, možno ho zmiešať s teplou vodou, mliekom, čajom, džúsom, smoothies, ... alebo použiť med ako korenie pri varení.

Mali by ste si však vybrať kvalitné produkty z medu, aby ste si zabezpečili zdravie pred situáciou na trhu s mnohými falzifikátmi a napodobeninami.

Northwest Royal Honey je 100% čistý produkt z divokého medu. Med sa zbiera z divých kvetov v severozápadných horách krajiny, takže je zaručene čerstvý, čistý a nedotknutý. Divoký med má vysokú nutričnú hodnotu a jedinečnú lahodnú chuť, je prvou voľbou medových znalcov.

Northwest Royal Honey je bohatým zdrojom živín

Northwest Royal Honey je k dispozícii na celoštátnych pobočkách blogu aFamilyToday Blog. Kontaktujte nás, aby sme vás našli a kúpili!

Vyššie je uvedený článok, ktorý má čitateľom pomôcť odpovedať na otázku, či piť med každý deň . Ak sa med používa v správnom dávkovaní, je veľmi dobrý, keď sa užíva každý deň! Dúfame, že blog aFamilyToday vám priniesol veľa užitočných informácií.