Koľko kalórií v miske vermicelli? Je dobré jesť veľa vermicelli?

Bun rieu je vo Vietname známe a obľúbené jedlo, ktoré miluje veľa ľudí. Viete však, koľko kalórií je v rezancoch a ak veľa jete, priberáte na váhe? Poďme to zistiť prostredníctvom článku nižšie!

Bun rieu je lahodné a ľahko konzumovateľné jedlo, ktoré možno zjesť pri akomkoľvek jedle dňa. V závislosti od spôsobu spracovania v každom regióne bude chuť iná. Hoci často jedia rezance vermicelli, mnohí ľudia stále nevedia, koľko kalórií je v nich a či je veľa jedla dobré pre zdravie. V nasledujúcom článku nájdete najrozumnejšiu diétu, ktorá vám pomôže udržať si stabilnú a zdravú váhu.

Prečítajte si o vermicelli

Bun rieu pochádza z oblasti severnej delty. Spočiatku to bol len vývar vyrobený s krabovou omáčkou a podávaný s pastou z kreviet a bylinkami. Neskôr sa však pridal s octom, takže mal éterickú kyslastú chuť. Pri vstupe na juh sa vermicelli drasticky zmenili, keď mnohé lahodné polevy, ako je bravčová krv, tofu a paradajky , vytvárajú novú a jedinečnú chuť.

Bun rieu je jedným z tradičných jedál Vietnamu a je veľmi populárny doma aj v zahraničí. Dnes bude štandardná miska rezancov obsahovať hlavné ingrediencie, ako sú: tehlový krab, mleté ​​krabie mäso, vertikálne ovocie, tuk, paradajka, vodný tuk, rybacia omáčka, soľ, jarná cibuľka... a podávané s rezancami alebo rezancami. . Bun rieu je ľahko použiteľné jedlo, vhodné pre dospelých aj deti. Ale viete, koľko kalórií v miske vermicelli? Poďme nájsť odpoveď v ďalšej časti článku!

Miska rezancov obsahuje hlavné ingrediencie, ako sú: tehlový krab, mleté ​​krabie mäso, vertikálne ovocie, tuk, paradajka, tuk, rybacia omáčka, soľ, jarná cibuľka a podávané s rezancami.

Koľko kalórií v vermicelli?

Predtým, ako odpovieme na otázku, koľko kalórií je v rezancoch, pozrime sa na kalorické zloženie každej zložky, ktorá tvorí lahodnú misku rezancov!

• Čerstvé rezančeky (alebo vermicelli): Obsahuje asi 100 g kalórií v 100 g čerstvých rezancov.
• Tofu: 100 g fazule bude obsahovať asi 110 kalórií.
• Krabie tehly: Podľa neúplných štatistík 1 miska žemle rieu zvyčajne obsahuje asi 35 g krabích tehál a zodpovedá 15 kalóriám.
• Cha alebo košík: Každá miska rezancov z vermicelli má asi 60 g, čo zodpovedá 120 kalóriám.
• Sprievodná zelenina ako fazuľové klíčky, zelené banány, koriander, šalát... všetky majú veľmi nízky obsah kalórií.

Takže po sčítaní celkových kalórií v miske rezancov máme odpoveď na otázku, koľko kalórií je v rezancoch. Odpoveď je, že typická miska rezancov bude mať asi 465 kalórií, toto číslo sa môže líšiť v dôsledku zložiek v miske rezancov.

Koľko kalórií v miske rezancov závisí od zložiek rezancov, tofu, krabích tehál a jarných závitkov v miske rezancov.

Výhody jedenia vermicelli

S blogom aFamilyToday sa pozrime na niekoľko skvelých výhod, ktoré vermicelli rezance telu prinášajú!

• Vyprážané tofu doplní telu dôležité nutričné ​​zložky ako: Vitamín A , vitamín C, horčík... pre posilnenie pohybového aparátu.
• Krabie tehly poskytujú telu bohaté množstvo vápnika.
• Jarné závitky s vysokým obsahom bielkovín pomáhajú telu posilniť odolnosť, aby sa lepšie rozvíjali.
• Byliny v rezancoch pomáhajú telu doplniť obsah vlákniny a prírodných živín na vyváženie výživy v krvi.

Je konzumácia rezancov vermicelli tučná?

Ak si dáte na raňajky iba misku vermicelli, nebudete sa musieť báť, že priberiete. Pretože s iba 465 kalóriami sa veľmi rýchlo spotrebuje počas aktivity. Ak zjete viac ako jednu misku vermicelli, skonzumovanie a spálenie zaberie viac času a cvičenia. Ak nemáte podmienky a čas ísť do profesionálnej posilňovne, môžete sa prejsť, zabehať si alebo ísť po schodoch, aby ste spálili kalórie jedením rezancov. Okrem toho sú na spaľovanie kalórií veľmi nápomocné aj lokálne cviky ako kliky, stacionárny bicykel alebo chôdza na bežiacom páse.

Zložky v rezancoch sú rezančeky, nie ryža, takže obsah škrobu je oveľa nižší ako pri konzumácii ryže, takže sa nemusíte príliš obávať, ak potrebujete schudnúť. Pre osobu s hmotnosťou 60 kg je množstvo kalórií, ktoré táto osoba spáli za minútu, 4,7 kalórií. Preto, ak zjedia misku vermicelli so 465 kalóriami, budú musieť bežať asi hodinu a pol, aby ich spálili, kým zjedia ďalšie jedlo.

Konzumácia vermicelli nespôsobí prílišné priberanie na váhe, takže toto jedlo môžu jesť aj ľudia, ktorí držia diétu

Všimnite si pri jedení vermicelli

Bun rieu je obľúbené jedlo mnohých ľudí, ale neodporúča sa jesť toto jedlo každý deň. Ak často jete rezance vermicelli, nájdite kvalitné reštaurácie, ktoré zaisťujú hygienu a bezpečnosť potravín, aby ste sa vyhli gastrointestinálnym ochoreniam! Obyčajná miska vermicelli bude mať tiež veľa potenciálnych rizík potravinovej neistoty, pretože:

• Vermicelli sú vyrobené z ryže, ktorá prešla novým procesom fermentácie. Preto, aby sa vermicelli vyrábali rýchlejšie a častejšie, mnohé miesta to robili priemyselným spôsobom, pridávajúc chemikálie a spájkovanie. Všetko sú to veľmi zlé látky pre telo, najmä oblasť žalúdka.
• Imitácie krabích tehál používajú mnohé reštaurácie na vkladanie rezancov do misky. Podstatou falošných krabových tehál sú zvyšky fazule ponechané dlhú dobu, takže pri jedení môžu viesť k poruchám trávenia.
• Olej na varenie na mnohých miestach používa lacný olej, aby ušetril peniaze, alebo sa vyprážaný tofu olej mnohokrát vypráža, čo spôsobuje zničenie vitamínu A a vitamínu E a ďalších živín v oleji. Pri konzumácii nekvalitného kuchynského oleja spôsobí zničenie tráviacich enzýmov, čo spôsobí poruchy trávenia, závraty a bolesti brucha.

Okrem toho zaťaženie rezancami na ceste s veľkou premávkou povedie k prachu a baktériám, ktoré sledujú misku rezancov do tela, čo ovplyvňuje zdravie. Preto, ak máte najlepšie podmienky a čas, mali by ste si uvariť rezančeky doma, aby ste sa uistili, alebo nájdite seriózne miesta, kde vermicelli zjete.

Blog aFamilyToday vám teda pomohol odpovedať na otázku, koľko kalórií je v rezancoch a odpovedať na otázku, či zjedenie veľkého množstva rezancov priberie. Dúfajme, že toto zdieľanie vám pomôže prevziať iniciatívu pri varení, ako aj jedení tohto jedla tak, aby prinieslo čo najviac výhod bez toho, aby to ovplyvnilo vaše zdravie.