Koľko kalórií je vo vajciach? Na čo si dať pozor pri jedle?

Vajcia Bac Thao musia byť pre mnohých známym jedlom. Ako dlho jete vajcia zo severného Thao, viete koľko kalórií obsahujú vajcia zo severného Thao? Poďme sa dozvedieť o kalóriách v botanických vajciach prostredníctvom článku nižšie.

Vajcia Bac Thao pochádzajú z čínskej kuchyne, no od dovozu do Vietnamu si ich obľúbili vďaka svojej jedinečnej chuti. V dnešnom článku vás blog aFamilyToday pozýva zistiť, koľko kalórií je v miešaných vajíčkach a ďalšie zaujímavé informácie o tomto jedle. 

Výživa a účinky vajec severských bylín

Predtým, ako sa ponoríme hlbšie do otázky, koľko kalórií je vo vajci, dozvieme sa o nutričnej hodnote a využití tohto špeciálneho vajíčka. Vajcia Bac Thao majú veľmi dlhý pôvod, pochádzajú z čínskej kuchyne dovážané do Vietnamu. Tento druh vajec má charakteristickú farbu jasne čiernej, pevnú, tvrdú textúru, biela časť je podobná želé a žĺtok je mäkký a voňavý, pri konzumácii je veľmi mastný a lahodný. 

Vajcia Bac Thao pochádzajú z Číny, špeciálna chuť a farba

Vďaka svojej jedinečnej farbe a chuti sú vajcia Bac Thao obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Okrem toho, že vajcia Bac Thao sú lahodným pokrmom, obsahujú aj veľa živín, 100 g vajec Bac Thao obsahuje: 

• 1 g sacharidov;
• 9,6 g tuku;
• 9 g bielkovín;
• 529 mg sodíka;
• 155 mg draslíka;
• 619 mg cholesterolu.

Keď budete jesť severské bylinky, získate skvelé zdravotné účinky, ako napríklad: 

• Červené krvinky sa rýchlo množia, vytvárajú sa nové červené krvinky, predchádza sa anémii a krvácanie je tiež účinnejšie.
• Jedenie severských bylín vám môže pomôcť rýchlejšie sa zbaviť alkoholu.
• Podľa orientálnej medicíny majú vajcia Bac Thao chladivé vlastnosti, takže pri jedení môžu pomôcť telu ochladiť sa, vyliečiť horkosť v ústach a teplo v tele .
• Podľa mnohých výživových štúdií obsahujú vajíčka množstvo vitamínov, ktoré podporujú zdravé fungovanie imunitného systému, zvyšujú prirodzenú odolnosť a bojujú proti ochoreniam zraku, ako je makulárna degenerácia ...
• Vajcia zo severného Thao tiež poskytujú veľké množstvo železa, zabraňujú anémii a podporujú prísun kyslíka do celého tela.
• Používanie severných bylín tiež pridáva selén, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.

Koľko kalórií je vo vajciach? Je konzumácia severothajských vajec tučná?

Otázka kalórií je vždy problémom mnohých ľudí, najmä tých, ktorí držia diétu s cieľom schudnúť a udržať si kondíciu. Zistenie, koľko kalórií je vo vajciach, vám tiež pomôže lepšie pochopiť túto potravinu, z čoho jesť, koľko zjesť a koľko zjesť podľa vašich potrieb kalórií. 

Podľa odborníkov na výživu môže 100 g vajec zo severného Thao poskytnúť telu asi 183 kalórií, viac ako bežné druhy kuracích vajec, kačacích vajec, .... So 100 g severothajských vajec sa to rovná približne 1,5 iným normálnym vajciam.

Keď viete, koľko kalórií majú vajcia zo severného Thao, zaujímalo by vás, či konzumácia vajec zo severného Thao spôsobí tuk? V tejto súvislosti odborníci na výživu tiež dodali, že obsah kalórií vo vajciach nie je príliš vysoký v porovnaní s kalóriami potrebnými na deň (asi 1800 - 2000 kalórií). 

Koľko kalórií je vo vajciach? 100 g severských bylín poskytuje 183 kalórií

Pre tých, ktorí chudnú a udržiavajú sa v kondícii, je denný príjem kalórií asi 1500 - 1600 kalórií. To je ekvivalentné každému hlavnému jedlu, musíte naložiť 500 - 550 kalórií. Takže keď zjete v hlavnom jedle asi 1 vajce, nebudete tuční. 

Okrem toho mnohé vedecké štúdie dokazujú aj to, že v procese inkubácie severských bylín do želé vzniká množstvo minerálov, ktoré pri konzumácii prinášajú mnohé zdravotné benefity. Štatistika tiež ukazuje, že vajce je prospešné pre ľudí, ktorí chudnú. 

Ako mám teda jesť severské bylinky, aby som neztučnil? Bac Thao vajcia majú asi 183 kalórií / 100 g hotových vajec a môžu sa jesť 2-3 krát týždenne, 1-2 vajcia na jedlo nespôsobia nežiaduce priberanie. S týmto dávkovaním sa už nebudete báť, že budete jesť severské bylinky tučnotou. Počas jedenia by ste mali kombinovať viac zelenej zeleniny a ovocia, aby ste telu dodali dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov. 

Na čo si dať pozor pri konzumácii severských byliniek?

Podľa podielu od doktorky Nguyen Thi Van Anh, vajcia Bac Thao vznikajú dlhodobým fermentačným procesom, niektoré látky majú aj zmenený skupenstvo oproti pôvodnému, znižuje sa aj obsah vitamínov.nemali by jesť príliš často resp. jesť príliš veľa súčasne. Najlepšie je jesť s mierou, nie viac ako 1-2 krát týždenne. 

Najmä u starších ľudí, malých detí alebo tehotných žien by ľudia s citlivým terénom absolútne nemali pravidelne konzumovať vajíčka, ľahko to ovplyvňuje trávenie, čo vedie k hnačkám, bolestiam brucha, ... či dokonca otrave jedlom. 

Podľa inej štúdie obsahujú vajcia v Severnom Thajsku určité množstvo olova, takže aby ste sa vyhli otrave olovom pri konzumácii vajec zo Severného Thajska, mali by ste zakaždým lepšie kontrolovať frekvenciu a počet konzumovaných vajec. 

Navrhnite nejaké chutné jedlá zo severských bylín

V pokrmoch je vajce zložkou, ktorá zvýrazňuje chuť a ozvláštni pokrm. Bežne sa vajíčka Bac Thao používajú na prípravu pokrmov v dostatočnom množstve, asi pol vajca na osobu. 

Severná bylinková polievka z krabích vajec

Toto jedlo je plné živín, ako sú bielkoviny, tuk zo severských bylín, krabie mäso, kuracie vajcia, vitamíny a minerály zo zeleniny, húb, škrob z kukurice (kukurica). Je to tiež veľmi jednoduché jedlo na prípravu doma, ktoré sa používa ako raňajky alebo občerstvenie, ktoré je chutné, plné a výživné. 

Kaša s mletým mäsom a vajcami

Ak máte doma chorého, toto je zdravé, chutné a ľahko straviteľné jedlo, ktoré by ste si mali vyskúšať uvariť doma. Miska horúcej kaše skombinovaná s voňavým praženým mletým mäsom so sušenou cibuľkou, chrumkavou opečenou cibuľkou, typickými nízkotučnými severskými bylinkami,... Všetky tieto špeciálne veci v kombinácii vytvárajú jedlo, ktoré je lahodné aj stredné. dobré pre zdravie . 

Bac Thao vajcia sa dajú spracovať do mnohých chutných jedál, ako sú kaša, polievka, ...

Vyprážané tofu so severným thajským vajcom

Pri tomto jedle stačí opražiť vajíčka s mladým tofu, pridať rozšľahané vajce, aby sa spojili dve vyššie uvedené ingrediencie a hneď máte horúce a chutné jedlo. Najmä v kombinácii s vatou a cibuľovým tukom zvýši vôňu a atraktivitu, váš ryžovar bude prázdny len s týmto jednoduchým jedlom, vyskúšajte.

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol zistiť, koľko kalórií je vo vajciach, a objaviť mnoho ďalších zaujímavých informácií o tomto jedle. Keď sa rozhodnete pre nákup vajec Bac Thao, musíte si vybrať seriózne, kvalitné miesto s jasným pôvodom, aby ste zabezpečili zdravie seba a svojich rodinných príslušníkov.