Koľko kalórií je tam? Je dobré jesť veľa údenín?

Jarné závitky sú veľmi obľúbeným jedlom vo vietnamských rodinných jedlách. Jedlo je mimoriadne chutné a atraktívne, môžu ho používať deti aj dospelí. Jarné závitky sa dajú použiť v bežných jedlách, na večierkoch aj na novoročné sviatky... Možno však veľa ľudí nevie, koľko je kalórií.

Jarné závitky sú z chudého bravčového mäsa, s nízkym obsahom tuku a zabalené v banánových listoch a dusené v pare, takže výživných látok je pomerne veľa. Takže koľko kalórií konkrétne? To je otázka, ktorá mnohých ľudí zaujíma a chcú na ňu odpovedať. Ak to chcete zistiť aj vy, zostaňte naladení!

Výživové zložky v jarných závitkoch

Predtým, než budete chcieť vedieť, koľko kalórií obsahuje klobása, pozrime sa, aké nutričné ​​zložky sú v klobáse. Podľa informácií Inštitútu zdravotníctva, Ministerstvo výživy skúmalo, v 100g údeniny sú tieto zložky: Voda tvorí 73g, tuk 5,5g a bielkoviny 21,5g. 

Okrem toho jarné závitky dodávajú telu aj niektoré základné minerály, ako je horčík, meď, fosfor a mnoho ďalších vitamínov, ktoré sa nachádzajú v bravčovom mäse.

Koľko kalórií je tam?

Koľko kalórií je tam ? To je otázka, o ktorú sa zaujíma veľa ľudí, aby mali vhodnú stravu, najmä tých, ktorí sú na diéte... Pre upresnenie ľudia počítajú 100 g tradičnej klobásy. Jedná sa o druh klobásy, ktorý sa vyrába z hlavných zložiek chudého bravčového mäsa a obsahuje ďalšie koreniny, ako je cukor, korenie, rybacia omáčka, glutaman sodný, korenie. Všetka táto zmes je zabalená do banánových listov, dusená, bez použitia tuku.

Koľko kalórií je tam? Je dobré jesť veľa údenín?

Je vypočítané, že v priemere 100 g jarných závitkov s vyššie uvedenými základnými ingredienciami bude mať asi 136 kalórií.

Je to druh klobásy z bravčového mäsa. Existuje aj mnoho ďalších druhov jarných závitkov, ako sú hovädzie rolky, škoricové rolky, vegetariánske rolky. Každý typ je tiež mierne odlišný, a to:

U hovädzej klobásy je to podobné, nie je veľký rozdiel. 100 g hovädzej klobásy bude mať asi 130 kalórií.

Čo sa týka škoricových roliek, aj tu existujú spôsoby spracovania a ingrediencie podobné ako pri iných rolkách. Škoricové rolky sa však používajú s väčším množstvom tuku, ako aj prísady s ďalšou škoricou, múkou a vyprážané. Podľa odborníkov na výživu budú škoricové rolky veľmi kalorické. V 100 g škoricových roliek je 386 kalórií.

Koľko kalórií obsahuje vegetariánska klobása ? Hlavnými zložkami tohto druhu klobásy sú tapiokový škrob, zelené fazuľky, huby shiitake a niektoré ďalšie vegetariánske koreniny. V 100 g vegetariánskej klobásy je aj 130 kalórií.

Aké sú výhody konzumácie klobásy?

Okrem vegetariánskej klobásy sú ostatné klobásy vyrobené z mäsa, takže majú veľa živín. Pri použití údenín poskytne telu viac energie, ktorá pomôže užívateľom k lepšiemu zdraviu. 

Jedenie jarných závitkov dodáva telu veľa energie

Chudé bravčové mäso obsahuje určité množstvo vápnika, takže môže pomôcť lepšiemu vývoju zubov a kostí. Najmä malé deti, ktoré sú v rastúcom veku, potrebujú vápnik. Užívanie starších ľudí môže zmierniť osteoporózu .

Možno mnohí predajcovia pochybujú, prečo sú hodvábne rolky prísady na podporu chudnutia. V skutočnosti v 100 g jarných závitkov nie je veľa kalórií, iba 136 kalórií, ale poskytujú telu veľa bielkovín, ktoré pomáhajú premeniť na energiu na prácu po celý deň.

Je dobré jesť veľa údenín?

Je dobré jesť veľa údenín? Takéto otázky v mnohých iných potravinách sú tiež celkom bežné. Treba si však zapamätať jednu vec, odborníci na výživu odporúčajú, aby ste nejedli príliš veľa žiadneho jedla. Pretože aj dobré jedlo môže viesť k vedľajším účinkom alebo spôsobiť obezitu . Na klobásu 1 týždeň stačí jesť 2-3 krát a zakaždým by ste mali zjesť len 2-3 kusy a môže byť s inými potravinami. Podľa vyššie uvedeného výpočtu ide o stravu priemerného človeka. V závislosti od tela a hmotnosti rôznych ľudí existujú rôzne úpravy.

Pre tehotné ženy a ľudí s chorobami žalúdka by mali obmedziť jedenie údenín. Hoci to nie je zakázané, pretože klobása je studená potravina, niektorým ľuďom so „slabým žalúdkom“ môže spôsobiť prechladnutie žalúdka. Ak klobása obsahuje senovku grécku alebo nejaké iné prídavné látky, nemusí to byť dobré pre plod. Ľudia s ochorením žalúdka tiež obmedzujú jedenie, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti a plynatosť.

Odborníci radia nejesť príliš veľa údenín

Ako jesť klobásu, aby ste efektívne schudli

O toto sa stará veľa žien:

• Jedálenský riad môžete namiesto jedenia upraviť bežnou miskou, preto si radšej vyberajte menšie jedlá a rozdeľte ich do dávok. Toto je spôsob, ako zmenšiť veľkosť porcie, aby nedošlo k prebitiu za deň.
• Môžete pridať rôzne druhy zeleniny, aby ste sa rýchlejšie cítili sýtejšie, ako aj dodať telu viac vlákniny a vitamínov.
• Vyberte si nízkotučný druh klobásy, okrem vegetariánskeho jedla je aj menej kalórií. Pri jedle by ste mali jesť pomaly, dôkladné žuvanie pomôže telu rýchlo absorbovať a spotrebovať energiu a dobré pre tráviaci systém.
• Pravidelné cvičenie nám pomáha zostať zdravými a konzumovať kalórie, vďaka ktorým efektívne schudneme.

Dá sa teda povedať, že klobása nie je príliš kalorická potravina. Tento druh klobásy dodáva telu množstvo živín, pomáha telu správne fungovať. Ako však radia odborníci na výživu, bez ohľadu na to, aké jedlo, nemali by ste jesť príliš veľa, vrátane jarných závitkov. Striedma strava pomáha telu správne fungovať bez nadváhy alebo obezity.