Kedy by ste nemali piť kokosovú vodu?

Kokos je ako dar od prírody, keď nám prináša lahodný a výživný sladký nápoj. Ale nie vždy je dobré piť kokosovú vodu. Tento článok je pre tých, ktorí nevedia, kedy kokosovú vodu nepiť.

Ovocné nápoje sú vždy bohaté na živiny, ktoré sú pre telo prospešné. Aby sme však dosiahli čo najlepšie zdravotné benefity, musíme vedieť, kedy piť a kedy nie. Rovnako aj kokos. Ide o ovocie, ktoré ľuďom prináša nespočetné množstvo benefitov, no každý z nás by mal vedieť, kedy kokosovú vodu nepiť.

Aké sú zdravotné výhody pitia kokosovej vody?

Niektoré zo skvelých využití kokosovej vody zahŕňajú :

Poskytuje potrebnú vodu a živiny

Okrem toho, že kokosová voda poskytuje vodu a kalórie, dodáva telu aj mnoho základných živín. Každých 200 ml čistej čerstvej kokosovej vody dokáže pokryť až 4 % dennej potreby vápnika v tele, 4 % dennej potreby horčíka, 2 % dennej potreby fosforu a 15 % dennej potreby draslíka.

Diuretikum, prevencia obličkových kameňov

Voda hrá dôležitú úlohu pri prevencii obličkových kameňov, takže čím menej vody ľudia pijú, tým vyššie je riziko obličkových kameňov. Vedecké dôkazy ukázali, že kokosová voda je účinnejšia v prevencii obličkových kameňov ako filtrovaná voda. Kokosová voda môže pomôcť telu eliminovať faktory, ktoré spôsobujú tvorbu kameňov v obličkách.

Hoci je kokosová voda dobrá, predsa len by sme sa mali naučiť, kedy kokosovú vodu nepiť

Kokosová voda je dobrá pre srdce a krvný tlak

Kokosová voda pôsobí na znižovanie cholesterolu a triglyceridov v krvi, pôsobí teda ako prevencia srdcovo-cievnych ochorení. Kokosová voda tiež pomáha ľuďom s vysokým krvným tlakom prirodzene znižovať krvný tlak vďaka správnemu obsahu draslíka. 

Kokosová voda dopĺňa elektrolyty

Po intenzívnom cvičení, dlhotrvajúcej horúčke alebo hnačke naše telo stráca určité množstvo elektrolytov. Kokos s draslíkom, vápnikom, sodíkom a horčíkom je ideálnym zdrojom elektrolytov. Mnohé štúdie dokázali, že ľudia, ktorí sa venujú intenzívnemu športu, môžu výrazne zlepšiť výkon pri cvičení pitím kokosovej vody.

Schudnite bezpečne s kokosovou vodou

Chudne pitie kokosovej vody ? Odpoveď je absolútne možná, ak sa užíva v správnom množstve a správnym spôsobom. Dôvodom je, že kokosová voda napomáha k tomu, aby metabolizmus v tele prebiehal silnejšie, energia sa spaľuje efektívnejšie. Kokosová voda dodáva zdravú energiu, pomáha nám nemať tendenciu konzumovať nealkoholické nápoje, sladkosti, energetické nápoje. 

Čistá čerstvá kokosová voda prináša mnohé zdravotné benefity 

Kedy by ste nemali piť kokosovú vodu?

Pri otázke, kedy kokosovú vodu nepiť, nám odborníci radia, že: 

Len sa vráťte z horúceho slnka, nepite kokosovú vodu

Často máme vo zvyku vychádzať na slnko, aby sme našli pohár studenej vody na ochladenie. Ak existuje pohár chladnej kokosovej vody, nič podobné neexistuje. Ale keď je vonku horúco, hneď pitie kokosovej vody je zdraviu veľmi škodlivé. Vysvetlené dôvody sú: 

Keď idete von na horúce slnko, telesná teplota je vysoká a horúca. Kokosová voda má zváracie vlastnosti. Pitie kokosovej vody okamžite spôsobí náhly pokles telesnej teploty. Výsledkom je, že mnohí ľudia majú pocit nevoľnosti, hnačky, nadúvanie a letargiu. Rada znie, že pred pitím kokosovej vody by ste si mali pár minút oddýchnuť a mali by ste ju piť po dúškoch.

Nepite hneď po ťažkom tréningu

Kokosová voda je veľmi nápomocná pri rehydratácii a rehydratácii elektrolytov. Po ťažkom cvičení telo stráca veľa vody a elektrolytov potením. Pitie kokosovej vody hneď však nie je dobré. Musíte vedieť, že po tréningu telo naďalej spaľuje kalórie a vytvára teplo. Okamžité pitie kokosovej vody tiež spôsobuje náhly pokles telesnej teploty. Mnoho gymnastov po vypití kokosovej vody sa kvôli tomu stále cíti pomalých a unavených. 

Nepite kokosovú vodu tesne pred spaním

Neviete, kedy nepiť kokosovú vodu, keď si musíte pamätať, že ju nemáte piť večer tesne pred spaním. Po prvé, kokosová voda vám môže spôsobiť, že budete plný žalúdka, teplý žalúdok, ťažko zaspíte. Po druhé, budete sa musieť v noci zobudiť, aby ste šli na toaletu a môžete mať problém opäť zaspať. Ideálny čas na pitie kokosovej vody je približne 1-2 hodiny pred spaním. V tom čase má kokosová voda upokojujúci účinok na ducha, pomáha nám ľahšie zaspať a lepšie zaspať. 

Sú chvíle, keď pitie kokosovej vody bude zdraviu škodlivé

Ak máte hnačku alebo nádchu, nepite kokosovú vodu

Ľudia s prechladnutím alebo hnačkou sú prechladnutí. Kokosová voda je studená, takže telo ešte viac ochladzuje. Ak máte hnačku alebo nádchu, vedomé pitie kokosovej vody môže príznaky zhoršiť, choroba sa lieči dlhšie. Pred užitím je najlepšie počkať, kým sa úplne nevyliečite.

Čerstvo tehotné ženy

Zvyčajne lekári odporúčajú tehotným ženám piť kokosovú vodu od 5. mesiaca tehotenstva, aby zabránili vyčerpaniu plodovej vody. Ale prvé 3 mesiace tehotenstva sú obdobím, kedy by sa ženy mali zdržať kokosovej vody. Táto lahodná a zdravá voda dokáže stimulovať peristaltiku, stimulovať sťahy maternice. Nadmerné pitie môže zvýšiť riziko potratu.

Nepite kokosovú vodu, keď máte cukrovku

Kokosová voda má pomerne vysoký obsah prírodného cukru. Môžu ľudia s cukrovkou piť kokosovú vodu ? Odpoveď lekára je nie. Ak príliš túžite, môžete vypiť maximálne 200 ml týždenne a vždy by ste mali vypiť veľmi málo. Pitie veľkého množstva kokosovej vody naraz môže spôsobiť náhly nárast hladiny cukru v krvi.

Najlepšia kokosová voda je čistá čerstvá kokosová voda

Nepite kokosovú vodu, keď máte ochorenie obličiek

S otázkou, kedy nepiť kokosovú vodu, radia lekári aj ľuďom s ochorením obličiek, aby túto vodu nepili. Ľudia s ochorením obličiek majú zhoršenú funkciu obličiek. Kokosová voda pôsobí močopudne, a tak núti obličky pracovať viac, čím stav zhoršuje. Nadmerné pitie môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele.

Ak máte nízky krvný tlak, kokosovú vodu by ste nemali piť

Ak trpíte nízkym krvným tlakom, kokosovú vodu by ste nemali piť. Ako už bolo spomenuté vyššie, kokosová voda pomáha ľuďom s vysokým krvným tlakom prirodzene znižovať krvný tlak. Ľudia s nízkym krvným tlakom, ktorí pijú kokosovú vodu, môžu znížiť krvný tlak ešte viac. Príliš nízky krvný tlak spôsobuje závraty, mdloby a môže byť život ohrozujúci.

Kedy by ste teda kokosovú vodu nemali piť ? Kokosová voda je prirodzeným zdrojom zdravého jedla, no jej nadmerná konzumácia sa nevyhne zbytočným následkom. Preto zvážte a buďte opatrní pred výberom kokosovej vody ako osviežujúceho nápoja na zabezpečenie vášho zdravia!